Чотири переваги контрафактивного мислення
Контрфактичне мислення визначається як «мислення про те, що могло бути», або «альтернативи минулим подіям». І це було описано психологами та Harvard Business Review як "природну і цілком розумну реакцію, але це психологічно боляче без особливої користі".
Але що, якби ми могли перетворити що-небудь на конструктивні потяги думки? Мій чоловік досі працює над цим, і я намагаюся йому допомогти. Але Пол Краус, найдовший у світі переживший мезотеліому, придумав спосіб зробити це і поговорив зі мною про це в інтерв’ю. Перше, що він сказав, це коли лікарі сказали, що він мав: «Ми з дружиною прийняли діагноз, але не прогноз». А потім вони провели мозковий штурм і дослідили все, що могли щодо хвороби, і те, що може допомогти
- Контрфактичне мислення може допомогти вам поглянути на речі з багатьох сторін.
Кілька хвилин Краус замислювався над тим, що могло б бути, якби він не провів одного літа в коледжі, працюючи на азбестовій фабриці сорок років до цього. Він думав про те, як він прожив своє життя, і дивився на нього з багатьох боків - фізично, психічно, емоційно, духовно. - Контрфактичне мислення може підкріпити вашу творчість у подальших міркуваннях.
Край, Галинський та Вонг пишуть:Хоча приказка «Що зроблено, зроблено» може свідчити про те, що розмірковування про минуле є непродуктивним використанням часу, сучасне дослідження пропонує вагомі докази того, що уявлення альтернатив минулим реаліям шляхом розгляду іншого шляху, вибору чи дії має сильний вплив про те, як вирішуються майбутні аналітичні та творчі проблеми. Зокрема, генерування контрафактів в одному контексті, здається, змінює процеси мислення, щоб вони були більш взаємозв’язаними в наступних контекстах, незважаючи на невідповідність нового контексту уявному світу.
Іншими словами, контрафактичне мислення може призвести до підвищення творчості, коли мова йде про вирішення проблем у майбутньому. Мій чоловік, роздумуючи про п’ять запитань на інтерв’ю та його відповіді, запропонував кращі (і більш креативні відповіді) на ці питання в майбутніх інтерв’ю…, що підводить нас до наступної переваги контрафактивного мислення.
- Мислення проти фактів може змусити вас робити речі по-іншому в майбутньому.
Для мого чоловіка його контрафактичне мислення не лише заохочує його з’являтися на інтерв’ю по-різному, але інакше з’являтися на роботі. Він свідомо вирішив, що йому потрібно бути наполегливішим і відвертішим на зустрічах з керівниками, щоб він був більшою мірою присутнім і відомим.Для Пола Крауса, розмірковуючи про те, що могло б викликати у нього багатогранний підхід до свого оздоровлення, який включав би його розум, тіло і дух, і включав зміну дієти, початок практики медитації та мислення вдячності. «Рак допоміг мені розібратися зі своїм его; це ворог такої кількості людей ", - каже Краус.
- Контрфактична мислення може привести вас до дії.
Щоб допомогти іншим навчитися мислити позитивно, незважаючи на будь-які поставлені діагнози, Краус написав книгу під назвою Виживання мезотеліоми та інших видів раку: посібник для пацієнта, який він безкоштовно пропонує на своєму веб-сайті іншим, у кого діагностовано рак.Для мого чоловіка його контрафактичне мислення змусило його створити профіль LinkedIn і дослідити можливість роботи в іншій компанії (щось поза його зоною комфорту після 30 років корпоративної лояльності). І він визначав інші дії, які він може вжити, коли він працює, переживаючи свої емоції.
Ключ до використання контрафактивного мислення як вигоди, а не тягаря, полягає в тому, щоб не застрягти в "що-небудь" або відтворенні сценарію, як пісня, заморожена на повторі. І якщо вам потрібне нагадування про те, як відпустити застряглі думки, цей блог Psych Central може вам допомогти.
