7 порад для більш безпечного відпочинку
Для деяких свята викликають неприємні асоціації, такі як перша подія без бабусі там, або колючі сімейні посиденьки. Потім виникають фінансові клопоти, тиск на ідеї подарунків, спілкування зі школярами на канікулах, списки справ та багато іншого.
Мета полягає в тому, щоб відчути радість, любов і мир, щоб ви могли насолоджуватися відпочинком від роботи та насолоджуватися значущими моментами зі своєю родиною та друзями. Зрештою, ви не хочете відчути любов і поділитися нею?
Ось декілька простих і практичних способів зробити свято відпущеним, спокійнішим та радіснішим цього року.
1. Організуйтеся, щоб мінімізувати стрес.
Почніть із складання списку всього, що потрібно зробити, щоб мінімізувати тривогу та відчуття, що робити просто занадто багато і не вистачає часу. Це може включати написання карток, організацію вечірок, покупки, приготування їжі, терміни роботи, домовленості про поїздки та проживання, а також спілкування з родиною чи другом.
Після того, як ви щось записали, ви можете почати планувати завдання, щоб вони виконувались потроху. Ви не будете почуватися настільки схвильованими, як наближаться свята.
2. Запам’ятайте “повідомлення”.
Всякий раз, коли ви відчуваєте себе несамовитим, роздратованим або засмученим, нагадуйте собі, що свята - це вдячність, дарування та любов. Це може допомогти повторити таку мантру, як „Ця пора року стосується радості, любові та миру”. Іноді в шаленому придбанні подарунків ми забуваємо, що дарування - це спосіб проявити любов до іншої людини.
Коли ви починаєте заплутатися у купівлі тривоги, запитайте себе: «Що я можу зробити, щоб показати свою любов до цієї людини? Що їх порадує? Чим я можу допомогти?" Можливо, це нічний відпочинок, купон на няню чи домашній обід.
3. Нехай ваше серце буде вашим провідником.
Коли приходить час складати список подарунків, якщо це частина вашої святкової традиції, закрийте очі і на мить подумайте про кожну людину. Подарунок, який є особистим і походить від вашого серця, буде найбільш значущим.
Не забувайте, що нематеріальні подарунки можуть бути найкращими та найбільш пам’ятними. Наприклад: намальована від руки картка з повідомленням, персоналізований вірш, список чи коротке відео з 10 причинами, по яких ви цінуєте цю людину.
Подарунки від серця посилюють почуття радості як у вас, так і в одержувача.
4. Будь розумнішим із своїми картками.
Святкові листівки можуть бути обтяжливими та трудомісткими. Для деяких людей вони є таким витоком енергії, що стають ненависною роботою. Якщо це описує ваші стосунки зі створенням, персоналізацією та розсилкою святкових листівок, розгляньте способи, як це зробити простіше.
Спробуйте скоротити людей у вашому списку. Або створіть електронну листівку, введіть адресу електронної пошти всіх у рядок BCC (сліпа копія) та натисніть надіслати. Вуаля! Ви закінчили. Або просто розбийте завдання на менші, більш здійсненні компоненти: наприклад, зобов’язуйтесь розсилати 10 карток кожні три дні, поки не закінчите.
5. Розставте пріоритетні свої "так".
Ми часто перевантажені у святкові дні запрошеннями на вечірки. Занадто багато святкових подій викликають вигорання, тож обмежтеся. Подивіться, як насправді почувається «так», перш ніж прийняти запрошення. А що стосується згоди на організацію або організацію домашньої вечірки, офісної вечірки, вечірки книжкового клубу чи будь-якого іншого святкового заходу, враховуйте витрати енергії, які знадобляться, і погоджуйтесь лише у тому випадку, якщо у вас є партнер, який допоможе.
6. Будь добрим до себе.
Підходьте до свят так, ніби ви спортсмен на тренуваннях. Темп себе з точки зору вечірок. Переконайтеся, що ви багато спите. Зробіть місце для самотнього часу, щоб поповнити свою енергію - навіть якщо це лише коротка прогулянка по кварталу.
7. Не ховайте свої емоції.
Впорайтеся зі своїми емоціями фізично та конструктивно. Якщо ви відчуваєте смуток, можливо тому, що це перший рік, коли кохана людина не буде присутньої, дозвольте собі гарний крик.
Якщо ви знаєте, що будете гніватися на витівки дядька Джима, товчіть або тупіть гнів, коли знаходитесь у безпечному приватному місці. І якщо ви відчуваєте переляк, бо привозите з собою когось нового, дозвольте собі потруситись і тремтіти, перш ніж постукати у двері.
Хочете дізнатись більше про ставлення та реакцію, які можуть вплинути на ваші свята? Проведіть тут швидку самостійну вікторину, а потім спробуйте стратегії подолання, розроблені для їх вирішення.
