Плутати з депресією

Мені 16, і я не дуже впевнений, що робити із собою. Останні кілька місяців були справді важкими; моя "депресія" стала дуже поганою. (Я ставлю депресію в лапки, тому що мені не поставив діагноз жоден лікар. Я припускаю, що це те, що я переживаю після того, як провів дослідження в Інтернеті, і моя мама (яка страждає на депресію) дійшла такого висновку після того, як я сказав їй, що я відчуваю.) Останнім часом я справді зазнав напруги в школі та шаленості свого графіка, але це все те, з чим я мав справу раніше. Дуже часто буває важко просто пережити день. Я хочу нічого іншого, як ховатися від світу, і весь час плачу. Мені стає надзвичайно сумно і засмучено без видимих ​​причин, годинами чи днями. Я відчуваю, що я постійно на руйнуванні, і дрібниці, які не повинні мене турбувати, можуть поставити мене за межу. Я просто не можу впоратися з тим, що здається. Раніше я була тією дівчиною, яка завжди була щасливою і завжди усміхалася, і навіть коли це починалося, я міг робити вигляд, що є, і дуже добре приховував свої справжні почуття. Але зараз, багато днів, я навіть не можу втриматися від цього удаваного обличчя, і це все, що я можу зробити, щоб не зламатися прямо там, на публіці. Я відчуваю, що я просто слабкий або жалюгідний, тому що я не можу придумати жодної причини, через яку я маю депресію, але що б це не було, це насправді змучує мене і робить дуже непродуктивним і несоціальним. Більшість невеликої кількості енергії, яку я маю зараз, витрачається на те, щоб не скручуватися в клубочку і не плакати в школі, і я маю багато проблем із концентрацією уваги та підтримкою оцінок. Я дуже замкнутий у собі і маю багато труднощів пояснити і навіть визнати це комусь. Майже ніхто з моїх друзів чи сім'ї не знає, що у мене проблеми. Навіть писати це надзвичайно складно, але я в той момент, коли серйозно думаю, що мені потрібна допомога. Я кілька разів заподіював собі шкоду, і думки про смерть - це норма у моєму повсякденному житті. Я не знаю, що робити чи як отримати допомогу. З чого почати?

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Ви вчинили правильно, поговоривши з мамою і написавши нам тут. Існує багато можливостей, які можуть спричиняти ваші симптоми, і я думаю, що перше, що ваша мама повинна записатися на прийом до свого лікаря, щоб ви могли пройти фізичне обстеження. Лікар може допомогти розібратися, чи є це психологічним чи фізичним явищем, і зробити коментарі та рекомендації звідти.

Ви також захочете поговорити з радником вашої середньої школи, щоб побачити, що він чи вона думають.Розмова з іншими, хто може допомогти, є найкращим способом почати почувати себе краще.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @