Чому потрібно розвивати любов до себе
Правильний вид Самолюбства.
Справжня любов до себе - це духовно засноване ставлення до себе. З його допомогою ви визнаєте та оцінюєте свою внутрішню цінність як людини. Ви поважаєте своє життя, час та енергію. Ви виховуєте себе турботою про себе. Ви не дозволяєте іншим користуватися вами або погано поводитися з вами. Ви приймаєте себе безумовно з усіма вашими обмеженнями. І коли ви були менш ніж ідеальними, ви ставитеся до себе з жалісливим мисленням.
Будь тим, ким ти є
Не існує справжнього самолюбства без справжності. У процесі життя це часто падає на другий бік. Можливо, ви намагалися бути стільки речей для такої кількості людей, що ваша особистість формувалася відповідно до очікувань та повідомлень інших людей. Як наслідок, ви могли забути, ким ви є насправді. Групова думка, правила та невисловлені сподівання можуть зірвати вираз вашої справжньої натури. Наприклад, спроби отримати або зберегти схвалення та відповідати іншим можуть бути можливі лише придушуючи деякі аспекти себе та застосовуючи приємні для них способи, але які насправді не відображають вашу власну правду.
Автентичність включає чесність бути всім, чим ти є, химерними, дивними, чудовими, захоплюючими - не намагаючись бути іншими, захищати чи захищати це. Життя з справжністю може бути незручним способом існування. Потрібна мужність, щоб впоратися з реакціями та реакціями інших людей, які можуть не схвалювати того, ким ти є і як ти поводишся.
Розрізнення все ще потрібно; “Дозволяти все це тусуватися” не завжди доречно. Але в цілому автентичність означає не боятись бути собою, розмовляти своїми розмовами і мужньо йти власною стежкою.
Вирівняйте свої цінності
Цінності - це глибокі переконання щодо того, як жити, робити вибір та визначати дії. Цінності стосуються різних сфер, таких як сім'я, партнерські / інтимні стосунки, батьківство, дружба / соціальне життя / спільнота, довкілля, кар'єра, відпочинок / розваги / дозвілля, освіта / особистий ріст і розвиток, здоров'я / фізичне благополуччя, духовний світогляд.
Цінності набувають у дитинстві завдяки тому, що в сім’ї навчали або моделювали як правильне чи неправильне, важливе чи неактуальне. Пізніше цінності суспільства - люди, на яких ти прагнеш або з ким спілкуєшся, засоби масової інформації та реклама, соціальні медіа чи будь-яке інше значне агентство - також впливають на те, що ти вважаєш важливим.
У кожної людини є свій набір цінностей, що інформують про її поведінку. Наприклад, якщо ви цінуєте співпрацю, ви будете ставитись до інших людей з увагою, відкритістю, готовністю враховувати їхню точку зору, ввічливістю, справедливістю тощо. Якщо самоконтроль для вас цінний, ви не дозволите своїм емоціям розгулюватись або розбивати посуд під час суперечки.
Жити відповідно до своїх цінностей не завжди легко. Близькі люди можуть мати різні цінності, але для того, щоб зберегти мир, ви не висловлюєте своїх. Це не проблема, якщо це випадкове явище. Але якщо ви заперечуєте їх занадто часто і досить головним чином, це створює внутрішній дисонанс між вашими власними цінностями та життям, протилежним їм. Прикладом може бути людина, яка цінувала свободу і пригоди, але була замкнута в житті, сповненому буденності, лише щоб догодити іншій людині. Рано чи пізно дисонанс цінностей породжує психологічний дистрес. Це також призведе до неправдивого життя.
Прийміть себе
Як і всі інші, у вас, мабуть, є слабкі сторони, недоліки, і ви не завжди найкращі або перемагаєте у життєвій грі. Самооцінка в основному дивиться на позитивну сторону, внутрішній критик лише на негативні. Але ви обидва, світло і тінь.
Самоприйняття знає всю картину. Всі дивовижні та особливі якості, які ви маєте, і всі ті, хто живе в тіні. Якщо ви заплутали чи переживаєте справді важкий час, не позначайте себе добрим чи поганим. Прийміть себе такими, якими ви є, і будьте в порядку з цим, якщо не відчуваєте необхідності вдосконалюватися.
Твердо стояти
Не дозволяйте нікому зменшувати вас. Хулігани процвітають, тягнучи вас вниз і підриваючи ваше почуття цінності як людини. Зловживання та напади покликані пошкодити ваше почуття власної гідності. Любов до себе може бути важко підтримати під час складних часів, наповнених страхами, невпевненістю у собі чи самоосудженням. Але що б не робили інші люди, у своєму серці знайте, що ваше право первородства - почуватися добре, ким ви є або прагнете бути.
Пообіцяйте, що будете поводитись із собою справедливими, зрозумілими, заохочуючими, втішними, корисними, підтримуючими, уважними до ваших потреб, продуктивними / активними, реалістичними та надійними. Вибирайте думки та дії, які допоможуть вам прийняти себе. Шукайте всередині комфорту та сили. Знайте, що беззастережна любов до себе є основою внутрішнього спокою, особистого розширення можливостей та корисного життя. І ніколи не забувайте, що справжня любов до себе - це ваша претензія та виховання.
Як ти можеш знайти любов до себе у своєму власному житті? Які у вас з цим складнощі? Як ви підтримуєте його у складних ситуаціях?
