Емоційно знехтувані діти можуть рости кращими батьками

Як подарувати своїм дітям те, чого у вас ніколи не було.

Мало що може змінити ваше батьківство так сильно, як зцілення вашої емоційної занедбаності.

Це правда! Щоб пояснити, чому спочатку ми повинні поглянути на ваших власних батьків.

Емоційна занедбаність у дитинстві (CEN) трапляється, коли ваші батьки, навіть якщо вони любили і піклувались про вас, не змогли достатньо підтвердити ваші емоції, поки виховували вас.

Цей, здавалося б, невеликий провал здається настільки простим, і все ж його наслідки для вас, дитини, були глибокими. Насправді вони все ще заглиблюються у вас донині.

Коли ваші батьки недостатньо помітили, не відреагували чи підтвердили ваші почуття, вони надіслали вам потужне, підсвідоме повідомлення:

Ваші почуття не мають значення.

Де ви емоційно зневажали в дитинстві?

Коли ви отримували це повідомлення знову і знову, ваш адаптивний дитячий мозок знав, що саме робити. Це замурувало ваші емоції, щоб вони не обтяжували ні ваших батьків, ні вас самих.

Можливо, це вдалося впоратись у вашому домі дитинства, але коли ви дорослішали, вам потрібен був доступ до ваших почуттів. Тепер емоції, які повинні заряджати енергією, пов’язувати, направляти та інформувати вас, є менш доступними, ніж вони вам потрібні.

Цей фундаментальний розрив у вас впливає на ваше життя багатьма важливими способами. Але жоден з ефектів не такий великий, як у батьків.

Ваш CEN, невидимий, незабутній і не з вашої вини, тихо передається від вас вашим дітям. Здебільшого тому, що настільки важко дати дитині щось таке, чого ти ніколи не отримав сам.

Для вас є чіткі способи вилікувати свою емоційну занедбаність, і, роблячи це, ви, природно, станете кращим батьком.

Як CEN може вплинути на ваше батьківство:

• Якщо ваші батьки недостатньо помічали, реагували та підтверджували ваші почуття, вам важко помітити, відповісти та підтвердити почуття вашої дитини.
• Навички емоцій покликані засвоїти в дитинстві. Чи навчили вас батьки, як розпізнавати, називати, керувати та висловлювати свої почуття? Чи можете ви навчити свою дитину цим навичкам зараз?
• Чи відчували ви достатньо співпереживання та емоційної підтримки батьків у дитинстві? Якщо ні, то ви, мабуть, до цього дня досить жорсткі до себе. Як таке ставлення до себе впливає на батьківство?
• Батьки чітко бачили вас, коли виховували? Вони зараз? Якщо ваші батьки не бачили і не розуміли вашої справжньої натури як людини, ви можете зараз намагатися зрозуміти себе. І, як наслідок, ваша дитина.
• Чи відчували ви себе повністю прийнятим і улюбленим, коли росли? Ти справді приймаєш себе і любиш себе зараз? Це зовсім не ваша вина, але це може спричинити труднощі, щоб повністю прийняти вашу дитину так, як вона їй потрібна.

Вірте чи ні, але є надзвичайна річ у емоційній занедбаності в дитинстві (CEN). Ви можете почати лікувати себе абсолютно протилежними способами, як з вами поводились у дитинстві.

Коли ви дасте собі те, чого ніколи не отримали, тоді вам доведеться це дарувати своїм дітям.

Ось 5 способів зцілення вашої емоційної занедбаності робить вас кращим батьком:

1. Чим більше ви почнете цінувати і стежити за власними емоціями, тим більше будете налаштовані на почуття вашої дитини.

Коли ви говорите: "Ви зараз злі?" або “Ви виглядаєте сумно”, для своєї дитини ви автоматично вчите її про її почуття. Вона виросте налаштована на себе.

5 ознак того, що на вас все ще впливає емоційне зневага вашого батька

2. Працюючи над вивченням навичок емоцій, ви автоматично навчите їх своїй дитині.

Навчившись називати свої почуття, сидіти з ними, керувати ними та висловлювати їх, коли це потрібно, - це всі навички, які ваша дитина побачить і відчує у своїх стосунках з вами.

3. Коли ви ставитеся до себе з більшим співчуттям, ви можете допомогти своїй дитині проявити більше співчуття до себе.

Навчившись сприймати, що ти людина і що ти, як і всі люди, допускаєш помилки, ти перестанеш бути таким жорстким до себе.

Ви зможете показати і навчити своїх дітей, як вчитися на їхніх помилках, прощати себе і рухатися вперед, замість того, щоб суворо судити себе.

4. Початок звертати увагу на те, що ви відчуваєте, потребуєте, любите чи не любите, стане чудовим прикладом для вашої дитини.

Ви покажете йому, що на вас варто звернути увагу, і це також дозволить вам бачити його чітко. Ви навчите його звертати увагу на себе, і він побачить, як він відображається у ваших очах.

Він виросте, знаючи себе і відчуваючи глибоко в собі, що він має значення.

5. Працюючи, щоб прийняти себе і полюбити те, що ти є, ти можеш налаштувати свою дитину так почуватися про себе.

Озброївшись здоровою любов’ю до себе та відчуттям того, що ти достатньо хороший, твоя дитина теж навчиться самолюбству і виросте, почуваючись сильною, і глибоко в душі знаючи, що вона симпатична. Ви не вирішили рости з емоційною занедбаністю. Насправді, в дитинстві ви, швидше за все, навіть не підозрювали, що це відбувається з вами.

Але зараз, дорослий, ти можеш вилікувати свою емоційну занедбаність. І коли ви це зробите, ви ставите собі чіткий шлях до того, щоб стати щасливішими та здоровішими та стати більш зв’язаним та дієвим батьком для своїх дітей.

Прийняти рішення вилікувати свою емоційну занедбаність - це все одно, що сказати багатьом поколінням, що повертаються до вашої родинної лінії: “Бакс тут зупиняється. Я не буду передавати цей тягар своїм дітям ".

І що може бути важливішим чи більш вартим, ніж це?

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 способів, як люди, яких емоційно зневажають, коли діти можуть стати кращими батьками.