Мода і болі в спині

У фільмі « Жир» Френсі намагається заспокоїти Сенді після процедури проколювання домашнього вуха, нагадуючи їй, що краса - це біль. Це випробувані настрої, якими користуються жінки (та деякі чоловіки) ще з світанку стилет та гарячого воску. Але заняття модою може спричинити більш серйозні проблеми зі здоров’ям, ніж болячка мочки вуха. Хоча ви можете виглядати чудово зовні, з внутрішньої сторони, ваш хребет може розповісти іншу історію.

Це може бути важко зрозуміти зв’язок між тим, що ви носите, і його впливом на хребет. Але ваш вибір моди має певний вплив на загальне здоров’я вашої спини. Нижче наведені 3 найбільші винуватці - взуття, одяг та сумочки.

Як би здорово не виглядали високі підбори, вони можуть викликати біль у стопі та спині, змінюючи центр ваги.

Взуття
Як би здорово не виглядали високі підбори, вони можуть викликати біль у стопі та спині, змінюючи центр ваги. Коли п'ята піднята вгору, позиціонування вашого тіла викидається з рівноваги. Якщо ви носите високі підбори - навіть на короткий проміжок часу - ваш хребет може криво нахилитися вперед, щоб намагатися підтримувати рівновагу. Так само високі підбори забезпечують дуже низьку стійкість, оскільки вони по суті підносять все ваше тіло на 2 тонкі шипи.

Але високі підбори - не єдине взуття, якій не вистачає стійкості. На іншому кінці спектру комфорту шльопанці також залишають бажати кращого в цій області. Ваша взуття повинна мати достатню подушку для підтримки і стабілізації ваших ніг, що, в свою чергу, допомагає підтримувати і стабілізувати хребет.

Нижче наведено кілька порад для зручного для хребта покупця взуття:

• Якщо ви відмовляєтеся відмовляти високі підбори зі своєї шафи, подумайте про те, щоб принести з собою пару більш зручного взуття, якщо ви знаєте, що будете стояти або ходити тривалий час.
• Якщо ви ходите на роботу чи користуєтесь громадським транспортом, під час поїздки надягайте пару зручного взуття та переходьте в стильне взуття, коли ви потрапляєте в офіс.
• Навчіться купувати зручне, підтримуюче взуття. Взуття з деякою подушкою полегшить ходьбу при правильній поставі. На сьогоднішній день існує безліч варіантів взуття, які є модними та підтримують здоров’я спини.

Одяг
Ви можете бути здивовані впливом вашого одягу на здоров'я вашого хребта. Подібно до того, як носити незручне взуття, надягати занадто тісний одяг компрометує ваш баланс. Обмежувальний одяг, особливо коли його надягають на нижню частину тіла, викликає погану поставу, оскільки може змінити спосіб виконання простих завдань, таких як ходьба та сидіння.

Носіння одягу, що належить належним чином, дозволить вам зручно пересуватися. Замість того, щоб турбуватися про несправність гардеробу, можна зосередитись на кращому стані та здоровішій спині.

Сумочки
Великі сумки останнім часом привертали багато уваги. Вони не тільки є модними, але й отримали відомість для болю в шиї, плечах і спині, які вони викликають.

Багато людей носять великі сумочки, рюкзаки та сумочки з ремінцями навколо одного плеча. Ви можете цього не усвідомлювати, але мішки можуть бути важкими - іноді більше 10% вашої маси тіла. Якщо ви покладете таку кількість ваги на одну сторону тіла, це може зрушити баланс ваших плечей, шиї та попереку, викликаючи біль.

Нижче наведено кілька порад щодо захисту спини від важких сумок:

• Очистіть зайву «штучку» з сумочки. Менша вага у вашій сумці для вас дорівнює меншому болю.
• Виберіть сумку з довгим широким ремінцем. Таким чином, ви можете надіти ремінь на голову і носити сумку по всьому тілу, в стилі месенджера. Це розподілить вагу рівномірно і запобіжить дисбаланс.
• Якщо ви не можете носити стиль сумки з сумочкою, періодично перемикайте ремінь з плеча на плече, щоб підтримувати рівновагу.
• Зосередьтеся на своїй поставі. Ходьте вертикально і не нахиляйтеся - це допоможе підтримувати тіло врівноваженим, незважаючи на велике навантаження.

Вибираючи останні модні тенденції, які слід слідувати, не забудьте взяти до уваги хребет.

Вибираючи останні модні тенденції, які слід слідувати, не забудьте взяти до уваги хребет. Після виправдання "краса - це біль" ви отримуєте лише поки що. Ваші шпильки зараз можуть виглядати вбивчо, але біль у спині, яка може настати, може змусити вас зберегти взуття в коробці.

Коментар Крістіни Ласіч, д.м.н.

Харчуйтеся правильно, не паліть і займайтеся фізичними вправами щодня. Ці здорові звички можуть також включати перегляд того, що ви носите. Якщо добре виглядати, не потрібно викликати біль. Як обговорюється тут у цій статті, жінкам та чоловікам було б розумно вибирати добре складені туфлі, які пропонують гарну подушку, вирівнювання та стійкість.

Зручний одяг також допомагає поліпшити свободу рухів і, отже, звільнення від болю. І не забувайте про те нижню білизну, яка, не дивлячись на невидимість, може вплинути на здоров'я хребта потрійно.

Ще один здоровий вибір гардеробу - легша сумочка. Сумочки, портфелі та рюкзаки можуть бути настільки важкими, що вони кваліфікуються як зброя, яка атакує шию, середину спини та нижню частину спини. Прибирайте шафу і позбавляйте себе від ворогів, які завдають вбивць.

Дізнавшись, що не носити, ви виявите, що почуття себе добре зі здоровим хребтом - це остаточний модний вислів. Безболісно - це красиво.

Переглянути джерела

Джерело

• Сьогоднішня мода може бути завтрашнім болем. Веб-сайт Американської хіропрактичної асоціації. Доступно за адресою: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Доступ 6 липня 2009 року.