Ризикувати чи не ризикувати?
Ми не можемо чекати, поки страх більше не буде, щоб прийняти рішення про самовідповідальний вибір. Ми повинні прийняти, що страх буде частиною процесу змін, як правило, у формі загрозливої або, здавалося б, нездоланної загрози. Ми не повинні бути здивовані, якщо у нас є думки про самосаботування або коли ми думаємо про щось на кшталт: "Вам буде шкода, якщо ви пройдете через ці двері! Ви просто впадете на обличчя, і вас ніхто не зможе забрати чи врятувати ".
Я не вірю, що заспокоєння працюють перед цими загрозами; і якщо вони надають певне полегшення, їхній ефект, швидше за все, короткочасний. Швидше за все, найкращий спосіб діяти перед цими загрозами - визнати страх і поглянути їм прямо в очі і заявити: «Я готовий ризикнути. Я можу впасти і зазнати невдачі, а може і ні. І якщо я це зроблю, я готовий знову встати ».
Ми можемо нагадати собі про старе японське прислів'я: "падай сім разів, вставай вісім". Ми можемо пам’ятати, що раніше впали і зазнали невдач, але ми все ще тут і тому, що вже вставали в минулому. І як тільки ми звернулись безпосередньо до страху, ми можемо пройти повз порожні загрози. Вибір іншого способу - це зберігати частину життя. По суті, це вибір хованки, аніж крок у життя.
Нам часто кажуть, що радості, з якими ми зіткнемось, цілком варті ризику болю. Такі висловлювання можуть дати нам підбадьорення та надію, особливо коли їх розповідають нам інші, хто йшов до нас, ті, хто обрав шлях щирого життя. Ми можемо повірити, що якщо вони це зробили, ми теж можемо. Але зрештою, ніхто не може гарантувати, що вступ у досвід життя буде вартий ризику. Незважаючи на те, що я все ще дуже багато борюся з цим, я люблю нагадувати собі, що "спускатися з кораблем краще, ніж взагалі ніколи не плисти". Але я не можу це знати для вас.
Таким чином, ваш рівень участі у напрямку вашого життя повністю залежить від вас. Ваш вибір буде значною мірою повідомляти про те, що станеться з вами у вашому житті. Оцінюючи, чи і як «вступати» в це, ви можете запитати себе: «Чи готовий я залишатися відповідальним за свій вибір та відповіді, навіть у разі повної втрати контролю?» Якщо ви можете чесно сказати так на це запитання, прислухайтеся до цієї поради психотерапевта та автора Тома Ратледжа:
Пообіцяйте собі, що будете нести повну відповідальність за вибір, який потрібно буде зробити, що, будучи капітаном корабля, ви не залишите міст навіть у найгрубших водах.
Відповідь "так" на вищезазначене запит також вимагає зобов'язання шукати уроки відповідальності - протистояти страхам, які ви заперечували, відхиляли та уникали протягом багатьох років. Для багатьох людей готовність зазирнути всередину і зі смиренням, чесністю та ясністю є однією з найбільших перешкод мужності.
Жити мужнім і відповідальним життям означає мати на все життя прихильність до боротьби з найбільшими джерелами людських тривог і страхів, включаючи смерть, безглуздість та осуд. Це може здатися високим замовленням - і воно є, але це може зробити кожен із нас.
На завершення я хотів би нагадати вам про ще один виклик, який часто виникає в цій роботі: змішування ненависті до себе та самоосудження за власну відповідальність. За словами Тома Ратледжа:
Якщо ми справді бажаємо бути самовідповідальними людьми, ми повинні бути готовими та спроможними перебирати багаж, який ми всі маємо, навчившись відмовлятись від самовинувачення в тих речах, над якими ми не мали контролю, і навчившись прощати себе за помилки ми зробили по дорозі ...
Справжнє, суперечливе самопрощення - це не самовдоволення, і це не практика виправдовування себе. Пробачити собі означає переконатись, що ми вивчимо уроки, потім відпустимо зайвий багаж і далі рухаємось далі. Я люблю думати про це як про подорожнє світло.
Практичні вправи:
- Уявіть, що ви потрапили в пастку в кімнаті. В одній зі стін є двері, але вони зачинені. Ви не уявляєте, що з іншого боку, але ви знаєте, що це відкриття, яке точно виведе вас із теперішнього полону. Що ти думаєш і відчуваєш? Що ти робиш?
- Яких ризиків у своєму житті ви уникали протягом певного часу, з якими зараз готові зіткнутися? Як ви ставитесь до цих ризиків?
