Зґвалтований і дуже злий

Я був із хлопцем шість з половиною років, і ми розлучилися, і я вже з дівчиною вже три з половиною роки (і досі продовжую). Приблизно рік тому назад він зґвалтував мене. і я постійно виявляю себе дуже злим та емоційним. ми з подругою постійно розлучаємося через мої вчинки і те, як я злюсь. Одну хвилину я переживаю щасливий настрій, а наступної я настільки злюсь, що перебуваю на межі плачу. я просто не розумію, що робити чи як допомогти собі. І я боюся піти до справжньої живої людини віч-на-віч, бо я не такий чудовий, щоб говорити вголос. я сподіваюся, що хтось тут може допомогти?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Як ви вже заявили, ви "просто не розумієте, що робити чи як допомогти собі". Ви описали самі почуття, які повинні привести вас до терапії. Немає причин лякатися терапії. Завдання терапевта полягає в наданні допомоги особам, які борються з життєвими проблемами. Найкраща порада, яку я можу вам дати, - це звернутися за професійною допомогою до тих, хто має виключно освіту для вирішення тих самих проблем, з якими ви боретеся.

Якби у вас були юридичні проблеми, ніхто б не очікував, що ви представлятимете себе в суді. Можна очікувати, що ви звернетесь за допомогою до юриста. Так само, коли люди борються з психологічними проблемами, очікується, що вони повинні звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров'я.

Чекаючи звернення за допомогою, ви ризикуєте погіршити свою ситуацію. Безсумнівно, на вашого партнера впливає ваша емоційна нестабільність і гнів, що може завдати шкоди стосункам. Будь ласка, зверніться за допомогою до кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я. Якщо ви так зробите, було б вигідно вибрати терапевта, який спеціалізується на роботі з жертвами зґвалтування.

Залиште це для терапевта, щоб вам було комфортніше і допомогло вам відкрито обговорювати свої почуття. Не бійтеся спробувати більше одного. Виберіть того, хто змусить вас почуватись найкомфортніше і з яким найпростіше поговорити. Дослідження показують, що це буде найпродуктивнішим терапевтом для вас.

Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл