Лікування тривоги та депресії за допомогою програми для смартфонів

Два англійські університети об’єднали зусилля, щоб оцінити, як новий додаток для смартфонів може допомогти людям керувати своїми психологічними проблемами.

Додаток Catch It використовує деякі ключові принципи психологічних підходів до психічного здоров’я та добробуту, зокрема когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), на думку дослідників з Ліверпульського та Манчестерського університетів.

CBT допомагає людям управляти своїми проблемами, змінюючи спосіб мислення та поведінки, пояснюють дослідники. Найчастіше використовується для лікування тривоги та депресії, але може бути корисним для інших психічних та фізичних проблем зі здоров’ям.

Широке використання мобільних телефонів робить ефективні методи лікування, такі як CBT, потенційно доступними для великої кількості людей, додають дослідники.

Додаток проводить користувачів через процес, який називається "Спіймати, перевірити, змінити". Ловіть його, щоб допомогти користувачеві визначити думки та стилі мислення, пов’язані зі зміною настрою чи певних емоцій.

"Цей тип терапії не може зняти проблеми, але може допомогти людям впоратися з ними більш позитивно", - сказав професор Пітер Кіндерман. «В основі лежить концепція того, що ваші думки, почуття, фізичні відчуття та дії взаємопов’язані, і що негативні думки та почуття можуть затиснути вас у порочному кругообігу.

"Наше дослідження вивчило рівень використання та використання цієї програми, а також вірність реакцій користувачів на принципи КПТ та їх вплив на негативні та позитивні настрої, про які повідомляється".

Дослідники визнали, що відносно скромна частина людей вирішили завантажити програму.

Однак після використання програма, як правило, використовувалася не один раз.

Дослідники виявили, що 84 відсотки створеного користувачами вмісту відповідають основним концепціям ТГС.

"Відбулося статистично значуще зниження негативної інтенсивності настрою та збільшення позитивної інтенсивності настрою", - повідомив Кіндерман. «Програми для смартфонів мають потенційні сприятливі наслідки для психічного здоров’я завдяки застосуванню основних принципів КПТ. Потрібно провести більше досліджень із рандомізованим контрольованим дизайном досліджень ".

Дослідження було опубліковано в Британський журнал Psych Open.

Джерело: Ліверпульський університет

ФОТО: