Звільнення від роботи: наслідки надмірності
Надмірність - втратити роботу під час звільнення - для більшості людей важко. Я працював із багатьма людьми, які були звільнені та боролись із наслідками. В цілому ці люди були працьовитими, розумними та відданими своїм компаніям; коли молот нарешті впав, вони часто впадали в емоційний вихлоп.
Після початкового шоку, і хоча багатьом була компенсована велика компенсація за втрату роботи, цікаво відзначити, що гроші стали найменш важливим фактором.
Що насправді мало значення, це раптом втрата напрямку та сенсу в їхньому житті. Без роботи вони стали невпевненими та загубленими.
Один керівник, з яким я працював, отримав дуже здоровий фінансовий пакет, коли його звільнили. Маючи гроші та час на своєму боці, він міг скористатися цією можливістю, щоб забрати сім’ю на давно потрібні канікули, чого він не робив багато років. Але натомість все, на чому він почав зосереджуватись, було: «Я мав би зробити краще у своїй роботі. Я зазнав невдачі ". Це стало його щоденною мантрою, і за тиждень він почав сильно впадати у депресію.
Його самопочуття було повністю зруйноване таким поворотом подій. Він працював з цією ж компанією двадцять років, він був віце-президентом великої транснаціональної компанії, і його особистість була завершена тим, що це означало: владою, престижем та фінансовим атрибутом, який прийшов із титулом. На його думку, він абсолютно зазнав невдачі, отже, був цілковитою невдачею. Період.
Тут не відбувалося раціонального мислення - він не зміг відступити і раціонально вивчити робочу ситуацію, а також те, що могло призвести до того, що його відпустили. Він не міг побачити, що після того, як його компанію прийняли, нова структура управління означала, що на його посаді двоє людей. Занадто багато начальників і його посада була зайвою. Нічого особистого.
Щоб додати до свого депресивного емоційного стану та ірраціонального мислення про невдачу, він почав створювати тривогу, знову і знову запитуючи свою дружину: "У мене все буде добре, чи не влаштуюсь я на іншу роботу?" Спочатку вона заспокоювала його, але, як це робиться з тривожним мисленням, його невпинна потреба у заспокоєнні означала, що вона втратила терпіння з ним, спричинивши розрив у їх відносинах, що він потім використав, щоб зміцнити свою віру в те, що він був "Вниз, вниз, вниз він пішов.
Коротше кажучи, він спробував повіситися - і, на щастя, не вдалося. Це було тоді, коли я зустрів його і почав допомагати йому на довгій дорозі до того, щоб бути впевненою, здібною людиною.
Надмірність може бути шоком для системи, і це цілком природно. Це загрожує нашому почуттю безпеки. Але коли наше почуття безпеки загрожує, наші емоції можуть взяти верх. Важливо зберігати спокій, тому що тривога та депресія - це не дуже добре. Останнє, що вам потрібно зробити, це погіршити ваші когнітивні здібності, оскільки ви нераціонально думаєте про себе і ситуацію, в якій перебуваєте.
Не дозволяйте думкам вас охоплювати. Якщо ви ловите себе постійно на думках, таких як: «Я не можу цього терпіти, я повинен влаштуватися на іншу роботу» або «Я втрачу все, я такий невдалий», тоді є великий шанс, що ви підете стати тривожним і депресивним - і це не допоможе.
Якщо ви потрапили в цю ситуацію, я завжди вважаю за хорошу ідею поспілкуватися з кимось іншим швидко. Часто люди відчувають сором за те, що їх звільняють, і будуть ховатися геть, але не роздумують про свою долю, не говорять. Друзі та сім'я корисні, але вони можуть бути недостатньо об'єктивними. Крім того, члени сім'ї, як правило, переживають, що ви не працюєте, і це може вплинути на ваше мислення та настрій. Одним з найкращих ранніх варіантів є розмова з тренером або терапевтом. Це може бути ефективним способом допомогти вам упорядкувати свої думки, одночасно встановлюючи реалістичні цілі та вирішуючи, як ви їх досягнете.
Деякі люди турбуються про вартість цієї допомоги, але швидше та дешевше провести кілька годин з тренером, формуючи почуття напрямку, ніж роздумувати про свою долю та впадати у депресію. Якщо депресія закріпиться, ви, мабуть, не знайдете хорошого місця, щоб мислити раціонально або функціонувати настільки добре, щоб шукати роботу, не кажучи вже про можливість працювати. В умовах надмірності це допомагає бути спокійним, розумним і отримувати підтримку.
