Бібліотерапія: чи справді вам потрібен лікар чи уряд, щоб сказати вам прочитати?
Ідея “рецепта” для книги така ж смішна, як і думка про те, що вам потрібно сказати регулярно приймати душ, щоб усунути смерд. Читання, щоб зрозуміти щось краще - це основна навичка, яку майже кожен повинен навчитися в початковій школі.
Це терплячий патерналізм x2: щоб лише лікар міг бути достатньо обізнаним, щоб рекомендувати хорошу книгу про самодопомогу, і що уряд повинен узаконити цю практику.
“Бібліотерапія” - це технічний термін для читання книги та отримання чогось корисного від неї на рівні здоров’я чи психічного здоров’я. Це метод самодопомоги, який існує вже багато-багато десятиліть. Всупереч пропозиції Прайса, це не нове. Перше дослідження, проведене з питань бібліотерапії, було проведено в 1937 році Елізабет Померой, яка обстежила 1500 пацієнтів у 62 лікарнях адміністрації ветеранів. Існує велика і багата наукова база з сотень досліджень, що демонструють її ефективність. Читання творів.
Але навіть програма "Книги за рецептом" у Великобританії навряд чи нова або гідна новин - вона існує роками (McCulliss, 2012):
Перші звіти про призначене використання та користь бібліотерапії за допомогою книг про самодопомогу як доповнення до терапії з’явилися в 1988 р. (Starker, 1988). У Великобританії програми бібліотерапії для самодопомоги працюють під назвою „Книги за рецептом”. За допомогою місцевої бібліотеки книги самодопомоги, рекомендовані фахівцем у галузі психічного здоров’я, позичаються пацієнтам. У всьому світі особи, які прагнуть до самореалізації, також звертались за допомогою до цих книг. Як результат, література про самодопомогу - це багатомільйонна галузь
а стаття Великобританії Guardian 2008 р. також вихваляє його достоїнства:
Бібліотерапія, як її ще називають, - професія, що швидко зростає. Нещодавнє опитування свідчить про те, що "понад половина англійських бібліотечних органів застосовують певну форму бібліотерапевтичного втручання, заснованого на моделі відпускання рецептів". Тобто, лікарі загальної практики все більшу кількість людей направляють до місцевої бібліотеки, де вони знайдуть полиці або «читальні аптеки», відведені для літератури, яка вважається відповідною до їх стану.
Так, так, це не нове. Але тут проблема ... Враховуючи те, що бібліотерапія існує вже десятки років, яка різниця, хто «виписує» книгу чи не допомагає у вирішенні даного питання? Чому, власне, і повинна бути книга - у вільному доступі, яку будь-хто може позичити чи придбати та прочитати призначений зовсім??
Небагато досліджень можна сказати: "Ці 10 книг про самодопомогу творять чудеса, а інші 10 000 книг про самодопомогу - це сміття". Що ви отримуєте з цією схемою у Великобританії, це просто купа рекомендацій "експертів" - без даних для їх резервного копіювання.
Оскільки сотні тисяч книг про самодопомогу можна придбати, я не сумніваюся, що книги такого характеру можуть допомогти людині своєю турботою. Це те, про що прихильники психічного здоров’я говорять вже більше трьох десятиліть
Книги про самодопомогу - чудовий, цінний ресурс
Так що, я вважаю, що книги про самодопомогу - це чудова альтернативна форма лікування, від якої більшість людей могли б скористатися деякими перевагами. Але оскільки бібліотерапія існує майже століття, важко стверджувати, що вона сама по собі буде ефективним способом лікування для кожного, хто її спробує.
Однак, якби книги про самодопомогу дали значні результати, я підозрюю, що більшість терапевтів не працюють. Вони гарні для тих, хто (а) отримує користь від читання і може застосовувати прочитане в реальній практиці у своєму житті (що часто складніше, ніж це звучить), і (б), чиє занепокоєння відноситься до категорії помірних до помірних складність.
Це також чудовий спосіб розпочати схему лікування, тому у вас є гарна інформація про те, чого очікувати від лікування. Скажімо, ви думаєте, що страждаєте від тривоги чи депресії. Ви можете зайти до місцевої бібліотеки та взяти примірник хорошої книги про самодопомогу про тривогу чи депресію (або придбати її у місцевій книгарні чи на Amazon.com, якщо хочете) і прочитати книгу, щоб краще зрозуміти вашу недугу. Таким чином, терапевту або лікареві не доведеться витрачати багато часу на основи розладу або занепокоєння.
Ви також можете навчитися безлічі чудових прийомів, щоб спробувати у своєму житті, щоб допомогти зменшити симптоми вашого занепокоєння. Книги про самодопомогу переповнені такими порадами та вправами, щоб спробувати.
Але я не хочу, щоб лікар писав «рецепт» на книгу. Я хочу отримати свої рекомендації щодо книг від тих, хто насправді пережив розлад і виявив, що їм допомогло. Це, швидше за все, буде набагато ціннішим за "експерта", який клінічно вивчає книгу про самодопомогу та вирішує її суть.
Існують десятки рекомендованих списків читання в Інтернеті щодо будь-яких розладів. Я пропоную, якщо вас зацікавила ця тема, ви там почнете.
Список літератури
МакКуллісс, Д. (2012). Бібліотерапія: історичні та дослідницькі перспективи. Журнал поетичної терапії, 25, 23-38.
Стаття "The Guardian" за 2008 рік: "Лікування від читання" Блейка Моррісона
Стаття Лії Прайс: Коли лікарі прописують книги для зцілення розуму (на жаль, доступні лише передплатникам)
Виноски:
- Настільки у моєму випадку, що я поклав свої гроші туди, де я ротом, і допоміг видати книгу про самодопомогу Клея Такер-Ладда «Психологічна самодопомога» повністю в Інтернеті. І це є і сьогодні - доступна абсолютно безкоштовно, щоб усі могли прочитати та скористатися ними. [↩]
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
