Втратити інтимність? Спробуйте виконати ці 5 вправ, щоб наблизити вас та вашого партнера

Іноді поїздки в Париж недостатньо для вирішення проблем у ваших стосунках.

Інтимність: її хочуть усі, і приваблива реклама наводить на думку, що ви можете легко мати її, якщо підете в потрібне красиве місце. Вам потрібно лише дістатися пляжу певного курорту або правильного романтичного ліжко та сніданку, і ви можете бути схожими на пари на фотографіях, які йдуть по піску, обнявши одне одного, тостуючи за вечерею із заблокованими очима .

На жаль, насправді це не так просто. Я знав пару, яка заощадила для відпустки на Гаваях, де вони медовий місяць 15 років тому. Коли вони повернулися з подорожі, чоловік сказав мені: «Зараз я знаю, що повинен залишити стосунки; Навіть на Гаваях, у такому прекрасному місці, де ми найкраще провели час, я не відчував цього "."

І багато з нас мали такий самий досвід. Ми сфотографувались на прекрасній парі, вечеряючи, сміявшись біля басейну, чудово виглядаючи в прекрасному місці. Але всередині ми були самотніми, бажаючи, щоб з ним було легше поговорити, або він краще слухав, або щоб вона так не скаржилася. Або нам просто було нудно. Занадто важко було залучати одне одного. Ми відчували, що не можемо виїхати, але також не могли повернути почуття збудження та безпеки, почуття близькості та, звичайно, близькості.

Як я вирішив свої зобов’язання… шляхом підглядання

Близькість - це близькість, хоча ви окремі істоти; дві людини, які можуть почуватись як один. Але після запаморочливих початкових стадій відносин, коли все нове, близькість змінюється і для кожної пари відрізняється. Це передбачає знання того, хто ти, хто твій партнер, що ти створив разом і що ти можеш створити. Це передбачає складання плану для цього.

І відпустки, на жаль, недостатньо для побудови близькості, коли вона вже втрачена. Хороша новина полягає в тому, що ви можете зробити кроки для створення близькості вдома - перед тим, як вам потрібно буде піти до кабінету терапевта. Ось 5 вправ, які допоможуть вам створити та побудувати близькість у ваших стосунках:

1) Згадайте минуле. Складіть список із п’яти конкретних випадків, коли ви почувались особливо близькими до свого партнера, і попросіть його зробити те саме. Подумайте, яким був кожен раз для вас, але не надмірно це думайте. Натомість нехай спогади спливають на поверхню. Потім, коли ви обидва кілька разів на увазі, сідайте один з одним і діліться. Не хвилюйтеся, що, можливо, ви вибрали інший час. Просто спробуйте дізнатися, що було особливого для кожного з вас, щоб ви могли краще пізнати себе окремо та удвох.

Для більшості людей це допомагає записувати речі, коли ви визначаєте, що вам потрібно і що ви хочете від стосунків. Коли ви розмовляєте зі своїм партнером, важливо приділяти одне одному безпеку та увагу. Це час для вивчення, а не для складних завдань.

Для моїх клієнтів Роуз і Дана ця вправа допомогла їм зрозуміти, що найважливішими інтимними моментами, які вони провели разом, були тривалі подорожі, які вони двічі на рік їздили дев’ять років, щоб відвідати сім’ю.

"Ми просто Ден і я в машині, і ми в підсумку наздоганяємо все, навіть у поєдинках, які ми не закінчили". - сказала Роуз. "Це коли я почуваюся найближчим до нього".

Ден засміявся: "Це теж перше, що є в моєму списку. Я зрозумів, що іноді ми починали злитися один на одного, і я очікував пекла, але до кінця поїздки ми трималися за руки. Це просто ми вдвох, як коли ми вперше були разом ".

"Це звучить як рецепт катастрофи для багатьох пар", - сказав я. «Їхати разом годинами, ніяких відволікань. Що робить це для вас близьким? "

"Я думаю, я завжди пам'ятаю, що вона мені дуже подобається", - сказав Ден. Роуз кивнула.

"Це як коли ми були молодими, просто ми з тобою в бульбашці", - додала вона.

Як тільки вони обидва визначили свій досвід під час цих поїздок, вони більше усвідомлювали, що призвело до проблем у пари. Вони вступили в шаблон не приділяти один одному достатньо часу. Це здається настільки очевидним, що все таке важливе, як любов і як гарна пара, вимагає постійного часу та уваги. Ніхто не очікував би, що їх робота буде добре виконана, якби вони її проігнорували, і все ж подружжям занадто легко очікувати, що любов і близькість просто прогодуються.

2) Зробіть щось особливе. Ще одна вправа на побудову інтимної близькості, яка може наблизити вас до вашого партнера, - це те, що ваш партнер любить, прагнучи дізнатись більше про те, хто він чи вона. Ви можете ненавидіти човни, але якщо ваш партнер любить вітрильний спорт, вам слід поїхати з ним у подорож, щоб зрозуміти, чому він так любить його. Поговоріть один з одним про досвід і подивіться, чи взагалі ви зрозуміли, ким є інший у ці моменти, замість того, щоб просто відкинути ідею прямо.

3) Будьте відкритими та чесними один з одним. Хоча веб-сайти, такі як Facebook та Twitter, заохочують нас ділитися всіма своїми найглибшими думками та почуттями з усіма, кого ми знаємо, один із чудових способів побудувати близькість зі своїм партнером - це зберегти частини вашого дня, ваш досвід, ваші думки та ваші почуття до вашого партнера лише. Це означатиме, що ваш партнер займає особливе місце у вашому житті та серці.

4) Висловлюйте інтерес один до одного, не шукаючи спільної мови. Часто подружжям здається, що це загрожує, якщо вони відрізняються одна від одної. Вони відчувають, ніби один неправий, а другий правильний, але це просто неправда. Це справді нормально відрізнятися один від одного. Великий поет Рільке сказав, що коли люди можуть прийняти свої відмінності, "чудовий живий поруч може вирости", і кожна людина може бачити іншу цілісною.

Емоційна зрада: 18 ознак того, що ви переступили межу [ЕКСПЕРТ]

5) Згадайте, чому вам подобається ваш партнер. Подумайте про те, що вам подобається, що ваш партнер зробив або сказав. Ви знаєте, як легко це коли ти когось вперше кохаєш? Ви не можете не згадати їх ім’я чи щось, що вони постійно говорили чи робили. Спробуйте відтворити це почуття. Навіть якщо ви не вимовляєте це вголос, подумайте: тримайте його / її в думках позитивно.

І, звичайно, як тільки ви зробите це, нічого страшного в тому, щоб забронювати романтичну пару на відпочинок у прекрасному місці. Але цього разу фотографії відображатимуть справжнє щастя, а не лише його образ.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Отримати інтим: 5 вправ для пар, які зблизять вас.