Власне життя розпадається, справляючись із партнером з ПТСР Тривога та депресія

Шановний докторе! Сподіваюсь, ви можете допомогти. Я думаю, моє питання полягає в тому, як допомогти мені впоратися з цією ситуацією. У мого партнера (f) минулого року діагностували ПТСР після жорстокого поводження та травм у дитинстві. У зв’язку з цим вона бореться прожити своє життя, але отримує допомогу, як когнітивну терапію, так і ліки, включаючи анти психіку, таблетки від депресії та тривоги.

Зараз я підтримую якнайкраще, але нам обом було надзвичайно важко. Одне, до чого не звертаються, - це я сам і своє життя. Я відчуваю, ніби мене прокатували паровим валиком. Я відчуваю занепокоєння; Я відчуваю, що домашнє життя завжди виходить з-під контролю (всю роботу я роблю вдома, а також підтримую безліч її проектів)

Справа настільки погана, що я намагаюся розробити механізми подолання; Я п'ю досить регулярно і часто відчуваю потребу. У мене ніколи немає хвилини для себе, і я почав таємно зникати за кавою або не йти на роботу. Насправді моя робота сильно постраждала, я просто їду туди і сиджу в своєму кабінеті і вдаю, що працюю, це ніби це мій час, мій спокійний час. Я в основному взагалі не роблю нічого з того, чим раніше насолоджувався, я не відчуваю, що це я.

Мене турбують речі, бо якщо я зламаюся, все наше життя обвалиться на нас. Я просто відчуваю таке занепокоєння з часом. Я не можу зосередитися, і насправді все страждає від цього. Буду дуже вдячний за корисне слово.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Отримання допомоги мало б покращити ситуацію, а не погіршити. Зрозуміло, що ви зазнаєте стресу через проблеми партнерів.

Вам потрібно захищати власне психічне здоров’я. Ваше власне психічне здоров’я має бути пріоритетом.

Пияцтво та зникнення є тактикою уникнення. Ви можете бігти від своїх проблем, але лише настільки довго. Вони вас наздоженуть. Краще лікувати їх зараз, а не пізніше, коли вони гірші та складніші.

Вам слід проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров’я. Терапія може бути надзвичайно корисною для вас. Він може дати вказівки щодо ваших стосунків і навчити, як правильно вирішувати свої проблеми. Це найкраще рішення.

Пиття та зникнення можуть тимчасово знеболити ваш біль, але зрештою вони призведуть до нових проблем. Візьміть контроль, звернувшись за допомогою. Не обов’язково робити це самостійно. Нехай кваліфіковані фахівці допоможуть вам. Це їхня робота.

Якщо ви продовжуватимете уникати цих проблем, ваше життя майже напевно постраждає, і саме цього ви намагаєтесь уникнути. Ви намагаєтесь допомогти своєму партнеру, але вам потрібно знайти професіонала, який допоможе вам допомогти вашому партнеру. Очевидно, ти страждаєш і дуже страждаєш. Існує обмеження у тому, що ви здатні зробити фізично та розумово. Ви не можете перевищувати ці межі, за винятком коротких спалахів. Професіонал може допомогти вам дізнатися свої межі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл