Всесвітньо Через Психології-Блог

Всередині шизофренії: мотивація при шизофренії

Слово «шизофренія» схильне викликати ідеї драматичних образів: галюцинації, марення, божевільні притулки у свідомості широкої громадськості. Більшість людей не думають про нудні частини, які споживають багатьох людей із шизофренією, як, наприклад, відсутність мотивації встати з ліжка, завести друзів ...

Ведуча Рейчел Стар Уізерс, діагностована шизофренік, і ведучий Гейб Говард обговорюють свою прихильність та способи, як допомогти мотивувати близьких у цьому епізоді "Всередині шизофренії". Сімейний радник пані Брін приєднується, щоб поділитися способами розв'язання дилем. І Рейчел самостійно робить експеримент, щоб усунути відсутність мотивації бути соціальною.

Основні моменти з епізоду “Мотивація в шизофренії”

[00:52] Нудні частини шизофренії

[04:00] Чи хочуть люди з шизофренією ставати кращими?

[06:23] Аволіція - відсутність здатності ініціювати

[09:40] Чому мій коханий ігнорує мене?

[14:00] Соціальна тривога проти аволіції

[15:40] Що таке лікування?

[17:00] Як друзі та сім’я можуть допомогти

[25:20] Рейчел попереднє планування

[28:20] Інтерв’ю із запрошеним сімейним терапевтом пані Деббі Брін

[37:17] Відсутність вибору

[38:00] Експеримент Рейчел

[43:10] Зроби щось

[45:45] Заключне слово Рейчел

Про нашого гостя

Пані Брін є головним терапевтом і власницею консультацій з питань сім'ї Південної Шарлотти в місті Меттьюз, штат Північна Кароліна.

У Південній Шарлотті Сімейне консультування ми цінуємо правду, простоту та душевний спокій, довіряючи цим якостям, щоб допомогти нашим клієнтам розібратися з дилемами та стражданнями, що призводять їх до ситуації консультування. Разом ми визначаємо основні проблеми, ставимо цілі та встановлюємо терміни для завершення.

www.southcharlottefamilycounseling.com

Створена комп’ютером стенограма епізоду “Робота із шизофренією”

Диктор: Ласкаво просимо до Inside Schizofrenia, який допоможе краще зрозуміти і добре жити з шизофренією. Ведуча відомого адвоката та інфлюенсера Рейчел Стар Уізерс із участю Гейба Говарда.

Спонсор: Слухачі, чи може змінити ваш план лікування шизофренії щось значне? Є варіанти, про які ви, можливо, не знаєте. Завітайте на сайт OnceMonthlyDifference.com, щоб дізнатись більше про ін’єкції один раз на місяць для дорослих із шизофренією.

Рейчел: Ви слухаєте Inside Schizophrenia. Я тут Рейчел Стар Уітерс зі своїм ведучим Гейбом Говардом. Гейб, сьогодні ми говоримо про мотивацію при шизофренії. Ви знаєте, коли люди чують шизофренію, вони завжди кажуть: "Боже мій. Галюцинації, вбивці, вбивці ». Мовляв, вони думають насправді драматичні речі. І так, я багато галюциную. На жаль, в більшості випадків це справді нудні речі, наприклад, я бачу щось не так, як-от моя чашка води перекручена, і я схожий, на що я дивлюсь?

Гейб: І звичайно, вся справа в тому, що насильство вбиває все це. Саме про це думають люди. І це так сумно, бо подібного майже ніколи не буває. Ви повинні послухати наш епізод насильства. Якщо ви ще цього не зробили.

Рейчел: О, абсолютно. Так. Я мав на увазі просто широке населення, коли вони чують слово, про яке мені шкода. Це так само, як у вас є стереотип.

Гейб: Так,

Рейчел: Ага.

Гейб: Вони думають, що ти ледачий або жорстокий. Це насправді так вони думають. Мовляв, о, у вас шизофренія. Ви повинні бути ледачим, жорстоким. І, безумовно, ти страждаєш від своєї сім’ї та друзів.

Рейчел: Так. Чому ви не в замкнутому стаціонарі в психлікарні? Чому ти не бездомний? Я вражений, що ти можеш сподобатися складати цілі речення.

Гейб: І ми тут, щоб розвіяти всі ті міфи та міф, над якими ми працюємо сьогодні. Як ви вже сказали, у цьому вся проблема мотивації, тому що існує велика різниця між тим, що вас не спонукають піднятись на гору, і не вмотивовано вставати з ліжка, що не рідкість для таких людей, як ви.

Рейчел: Так. Найбільша річ, з якою я борюся повсюдно, моя шизофренія завжди була негативними симптомами, депресією та речами, які мене не дають засмутити. Я боровся з усім своїм життям, і, подивившись на мене ззовні, ви побачили б, що я зробив стільки проектів, телешоу, радіо, подкастів. Але я щойно зробив так багато речей, що відповідають загальній формі, вони кажуть: "Чувак, Рейчел, як ти завжди щось задумуєш". Однак люди не бачать днів, коли я не можу встати з ліжка. Дні, які я цілий день ношу як піжаму. І я не можу сказати вам, скільки часу. Я розумію, що забув їсти того дня. Я не приймав душ. І, знаєте, це як психічно, мене немає. Я повинен встановлювати свої ліки спеціально вранці та ввечері, як я встановлюю їх раз на тиждень, марковані, тому що я забув. Іноді я просто не хочу щось робити. Це як би я просто не знаю. Це як діра в голові. Це має якийсь сенс, beейб?

Гейб: Це має багато сенсу, і ми знаємо, що це невдалий результат або симптом шизофренії. Це симптом багатьох психічних захворювань, неможливості встати з ліжка, неможливості бути організованими, виконувати справи і т. Д. Чи вважаєте ви, що іноді це стає начебто, коли ти добре і живеш ' робите все те, що вам потрібно зробити? Вони начебто забувають про це, коли ти проводиш цілий день у ліжку або не приймаєш душ протягом трьох днів, що ускладнює проблему. Тож замість того, щоб дивитись на о, моя кохана людина симптоматична, вони думають про себе: О, вона завжди лінива.

Рейчел: Так, на жаль, так, особливо коли я застряю в ньому на кілька місяців, коли я просто куля. Ви не впевнені, як це пояснити, і я просто психічно вийшов з цього. Це ніби в моїй голові нікого немає вдома і просто робити найменше, як вставати, приймати душ і мити волосся - це як подвиг. Це просто подвиг сам по собі. Але це переважно. І іноді я відчуваю, що надзвичайно важко спробувати встати і хотіти пройти через кімнату до свого столу, щоб випити таблетки, які сидять там з водою. Але це просто дивно. Деякі дні, наприклад, так, я не прийму ліки до 5 вечора, на жаль, бо я просто лежав у ліжку та марев.

Гейб: Давайте на мить торкнемося цього.У цьому, що ви щойно сказали, стало дуже зрозуміло дві речі. Ви не приймали ліки. Думаю, багато говорять про людей, хворих на шизофренію, і не приймають їх ліки. Але друге, що ви сказали, - це те, що ви хочете. Ви хочете прийняти ліки. Ви просто не можете вмотивувати переїхати з ліжка, у вашому випадку, через кімнату до вашого столу. І не кожному пощастило пити таблетки по всій кімнаті. Знаєте, іноді це може бути по всьому місту, це може бути аптека, може бути будь-яка. Чи можете ви торкнутися цього на мить? Тому що я справді думаю, що це породжує ідею, що люди, хворих на шизофренію, не намагаються покращитися проти одного із симптомів шизофренії - це проблеми мотивації.

Рейчел: І це важко пояснити, але наче я знаю, що мені потрібно зробити, це встати з ліжка, пройти по кімнаті, просто взяти ліки. Такі, як кілька кроків, просто стають приголомшливими. І це як усе, що я можу зробити, щоб подобатися подумки рухатись, знаєте, бути як великі речі, дрібниці, як ви сказали, мої ліки по всій кімнаті. Я не збираюся брехати. На іншому тижні я тиждень був без ліків, оскільки він сидів у Wal-Mart, і мені просто потрібно було піти за ним. Але ідея сісти в мою машину, проїхавши там 30 хвилин, я просто не міг цього зробити. На щастя, моя мама врешті-решт сказала, ей, чи потрібно тобі щось робити? І я був схожий на те, що якщо ти випадково йдеш таким шляхом, у мене є щось, що мені потрібно підібрати. І вона була схожа на, о, боже, Рейчел, ти мала щось сказати, але я навіть не сказав. Як би я міг попросити своїх батьків у будь-який момент, а я ні. І я не можу тобі сказати, чому я цього не зробив. Це було просто як дірка в моїй голові, де я просто не міг змусити себе це зробити, запитати.

Гейб: Для багатьох людей мотивація важка. Це не просто відмінна риса людей, хворих на шизофренію. Є багато людей, які можуть бути більш мотивованими. Я думаю, що це просто той факт, який ми повинні прийняти. Але мотивація, про яку ви говорите, дуже елементарна, так? Ви не мотивовані просити про допомогу. Ви не мотивовані відповідати на запитання. Ви не мотивовані брати участь у власному догляді. Чи є ці речі універсальними для людей із шизофренією?

Рейчел: Так. І це майже дивно, тому що я думаю, що мотивація зовнішнього світу. Це чудове слово. Що має сенс. Насправді, що стосується шизофренії та інших психічних розладів, існує такий термін, який називається аволяція, який є симптомом різних. Від шизофренії вона може перейти в біполярні, різні типи розладів особистості. Але це зниження мотивації до того, що у вас майже не вистачає здатності ініціювати речі, як я щойно сказав це хвилину тому, це наче є ціла причина, з якої ви не можете цього робити, хоча хочете. Наприклад, наприклад, деякі звичайні, які ви можете помітити у своїх друзів та сім'ї, були б схожими на оплату рахунків. З цієї причини ця особа не сплатила рахунок. На щастя, ось чому всі мої речі є автоматичними. Це насправді саме з цієї причини.

Гейб: Тому що ви це зрозуміли і змогли це випрацювати. Це механізм подолання, який ви змогли виробити для себе. І знову, я думаю, що важливо, щоб люди почули, що ти хочеш. Це не відсутність бажання. Ти ні, бо я знаю, що люди, хворих на шизофренію, часто не хочуть одужувати. Вони не намагаються. Вони задоволені тим, як ідуть справи. І це неправда. Ось що таке аволяція. Давайте по-справжньому забиємо волю проти лінощів. Давайте поговоримо про різницю. Це не відсутність бажання. Це відсутність здібностей.

Рейчел: Так. Щоб повністю зрозуміти, чим це відрізняється від лінощів. Лінь - це так само, як мені все одно, я не хочу це робити. Я просто охолону. У той час як волю більше, я знаю, що мені потрібно робити. Я хочу це зробити. Щось стримує мене від можливості це зробити. І це ніби ментальна діра у вашій голові чогось зупиняє мене і робить це неймовірно складно.

Гейб: І є багато прикладів товарів, як ви знаєте, як не з’являтися на заплановану зустріч продавців, не виконувати повсякденні обов’язки з сім’єю. Ігноруючи дзвінок телефону, це схоже на справді простий, чи не так? Телефон іде, дзвонить, дзвонить. Ви привітаєтесь. Здається, це не все так важко, але це може бути монументально.

Рейчел: Так, мені це страшно навіть з текстами, електронними листами. На жаль, іноді я дозволяю таким електронним листам накопичуватися протягом трьох місяців, знаючи, що вони там. Я їх читав, але я просто не можу заробити енергію, щоб відповісти. І тоді, коли я відповім, ти станеш таким, Рейчел, ти буквально написала одне речення. Я люблю, я знаю, але це було не знаю, чому. Мені просто довелося почекати доброго дня, щоб я міг там сидіти і бац, бам, бам. Не знаю. І навіть як текстові повідомлення, хтось скаже: ей, ти хочеш туситися? І на щастя, багато разів подібні здаються мені надзвичайними. А я хочу друзів. Я хочу тусуватися. Я хочу встановити зв’язки. Потім з’являється можливість, і я начебто, не знаю. О, ви знаєте, це просто надзвичайно. Думка, що я повинен встати, одягнутися, кудись поїхати, діяти певним чином. Не знаю.

Гейб: І я знаю, що багато людей відчувають, що ви навмисно їх ігноруєте. Я маю на увазі, це були справжні стосунки між людьми та людьми. Це виходить за межі однієї людини, яка страждає на шизофренію. Я знаю, що якщо я напишу дружині повідомлення, а вона не відповість, я думаю, о, чому? Чому вона мене ігнорує? Це не має нічого спільного з психічними захворюваннями. Я просто відчуваю, що хочу, щоб моя дружина взяла хвилинку з дня і визнала те, що я написав. Тож особа з іншого боку, особа, яка надіслала повідомлення або зателефонувала, не отримує відповіді. Вони схильні бачити те, що відбувається з цієї точки зору. Чому мій друг, коханий один із членів сім'ї, не відповідає мені? І вони вважають, що це майже зловмисно. Але це не те, що відбувається з вашої точки зору. З вашої точки зору. Ось ця гігантська гора відповідає на смс, і ви не можете на неї піднятися.

Рейчел: Я бачу це. У мене є інструменти навколо, але я не можу. Це як мій розум. Я не можу зрозуміти, як використовувати ці інструменти для клімату.

Гейб: І це конкретно негативний симптом

Рейчел: Мм хм,

Гейб: Від шизофренії? Правильно?

Рейчел: Так. Тож для всіх моїх людей, якщо ви цього не знали, негативних засобів бракує. Отже, чогось, у чому бракує того, що ви б назвали нормальною людиною. І тоді, якщо почуєте позитивні симптоми. Позитивні симптоми можуть бути чимось, що додається до “нормальної” людини. Так як у більшості людей немає галюцинацій, це можна було б додати. Більшість людей мають мотивацію вставати і чистити зуби. Якщо ви цього не зробите, це буде негативно. Вам цього бракує.

Гейб: Тож, щоб бути зрозумілим, ви не кажете, що, оскільки у вас шизофренія, ви ніколи не можете лінуватися. Люди з шизофренією абсолютно, однозначно можуть лінуватися.

Рейчел: О, абсолютно так, я можу. Багато днів лінуйся. Тож тому, що хтось не хоче щось робити. Якщо ви друг чи кохана людина, яка спостерігає за цим, вам доведеться не просто дозволити всьому ковзати. Навіть такий, як мій тато, знає, що в певний час, якщо він не бачив мене і не рухався, йому потрібно втрутитися і допомогти підштовхнути мене. Тому що, чесно кажучи, він не впевнений, що я просто дуже ледачий чи щось зі мною не так.

Гейб: Мені подобається, як ти це викладаєш. Йому потрібно допомогти. Ви не сказали, що мій батько наказав мені гуляти, або мій друг вимагає, щоб я зробив Х, або сказав, що це для мого блага. Він допомагає вам, бо не впевнений. Тож він тримає відкриту думку. Отже, є інші приклади несхильності проти лінощів.

Рейчел: Отже, якщо мені доведеться зайти в Wal-Mart і взяти свої рецепти, як це робив тиждень тому, я знаю, що повинен це зробити. Лінощі тьфу, я просто не хочу їхати туди і не хочу стояти в черзі. О Боже мій. Мені доведеться любити розмовляти з людьми. Аволяція в порядку, мені потрібно це зробити. Я знаю, що мені потрібно це зробити, але є щось, чого я просто не можу здатися. Це надзвичайно. Саме завдання стало надзвичайним, оскільки мені доводиться одягати одяг, який був би доречний для виходу на вулицю. Я повинен сісти в свою машину. Я маю їхати там 30 хвилин. У мене були ситуації, коли подібна ідея зайти до магазину надзвичайна, бо я знаю, наскільки яскравою вона буде. Я знаю, що скрізь будуть люди. Звуків багато, і це просто приголомшливо. І я не можу вийти з машини і зайти всередину, і не можу точно сказати, чому. Це не так, як я боюся. Просто це занадто багато. Знаєте, я міг би легко це зробити наступного дня, але є щось, що мені все стає важко. Начебто саме ця стіна каже, що далі їхати не можна. Хоча я хочу. І з подібними речами мені потрібен хороший день, щоб я міг ходити і робити певні речі в певні дні, як тобі подобається, о, ти так багато зробила, Рейчел ..

Рейчел: Ага. У добрі дні я люблю, чу-чу-чу-чу. Мені це подобається. Тому я роблю всю роботу, яку я можу зробити на підготовчій роботі, бо ніколи не знаю, коли це піде іншим шляхом. Тож це одна з причин, чому я виклав усі свої таблетки на тиждень. Я виклав увесь одяг, який буду носити на тиждень. Одне з найважчих для мене - коли я йду на підробіток, де я працюю, я повинен виглядати по-справжньому красиво і намагатися скласти наряд. Іноді я не можу цього зробити. І ти любиш, Рейчел, просто ці штани та сорочку, і ти знаєш, але я не можу. Начебто я просто не можу. Мені буде найважче одягнутись, бо я не можу зосередитися. Тож я роблю це, викладаю їх заздалегідь. Тож я йду, добре. Я вже поєднав цих двох. Просто надіньте їх. Не хвилюйся. Просто надіньте їх. Це трохи особистого ставлення до мене, з чим я борюся. Але слухачі, я хотів би щось про вас знати. Просимо взяти коротке трихвилинне опитування, щоб ми могли краще зрозуміти нашу аудиторію. Якщо ви зайдете на .com/survey19 і заповніть це для нас. Це було б чудово.

Гейб: Мета полягає в тому, щоб дізнатися про вас, щоб ми могли зробити для вас найкраще можливе шоу, і ви будете брати участь у розіграші, щоб виграти сто доларів з Amazon (недійсне там, де це заборонено). Тож ми це дуже цінуємо. Однак у мене є конкретне запитання. Це як страх? Ви боїтеся відповідати на телефонні дзвінки або просто не маєте можливості це зробити? І інші речі, які у мене з’являються в голові, як соціальна тривога, чи просто це начебто це звучить. Але чи це відрізняється від цього?

Рейчел: Так, це інше. Ви можете повністю переживати соціальну тривогу та хворіти на шизофренію. Я маю на увазі, я бував у таких випадках, коли ходив на вечірки. У мене не все добре серед людей. Не знаю. І я був настільки нервовим, що не міг вийти з машини. І я просто був у жаху від того, що станеться. Схильність і відсутність мотивації - це не те, що я нічого не боюся. Я можу зайти туди, знаєш, і мені не подобається, щоб мене розплакали.

Гейб: Коли мова заходить про волю, ви нічого не боїтеся. Тоді як із соціальною тривогою ви боїтеся. Але кінцевий результат однаковий. Ви цього не робите.

Рейчел: Так, чомусь я не можу, розумієш? Це не просто причина того, що це о, я в жаху. Я трясуся. Аволіція просто відсутня ціла, і я не знаю, що робити. І зазвичай я не доїжджаю на вечірку і сідаю у свою машину. Це я навіть не доходжу до того, щоб носити одяг, щоб туди поїхати. Чомусь зі мною одяг - це велика проблема. І я знаю, що це казали мені і інші люди, які мають певні психічні розлади. І якщо ви друг чи кохана людина, це звучить безглуздо, але це дійсно може допомогти деяким людям. Це просто бути, ей, ти справді добре виглядаєш у цьому вбранні. Коли хтось робить мені комплімент з приводу вбрання, мені подобається подумки йти, добре, вони поєднуються дуже добре. Я збираюся помістити це у свій склад на наступний тиждень. Це просто химерно, але це майже те підтвердження, яке мені потрібно було, гаразд, перевірити. Це одне вбрання, яке я маю на наступний тиждень.

Гейб: Давайте поговоримо про те, як ми можемо допомогти мотивувати людей, хворих на шизофренію. Як люди з шизофренією можуть отримати підтримку, яка їм потрібна, і почуватись більш мотивованими. Яке лікування для цього? Тому що я не думаю, що ніхто хоче відійти і вірить, ну, ну, це симптом шизофренії. Нічого не можна зробити. Це ваше життя зараз. І це, звичайно, не те, що ми говоримо.

Рейчел: Лікування - когнітивна поведінкова терапія. Отримання терапії, яка допоможе вам зрозуміти, як подолати ці діри. Інша справа - лікування ліками. І я би хотів, щоб я був схожий на, о, є спеціальна таблетка, яку ти можеш прийняти, і ти будеш у порядку, ніби приймаєш ліки протягом будь-якої кількості часу. Ви знаєте, що це неправда. Це постійний процес, іноді випробування різних ліків. І насправді не існує набору мотиваційних таблеток.

Гейб: І справді важливо розуміти, що це чудовий приклад того, як ліки та психотерапія дійсно йдуть рука об руку.

Рейчел: І дивно, якщо ти зможеш знайти місце, де ти зможеш пройти терапію, і це пов’язано з тим, хто твій психіатр робить ліки. Це одне, що мені пощастило нещодавно отримати консультанта, який перебуває в тому ж центрі, що і той, кого я бачу, який приймає ліки. Тож я зможу поговорити з нею. І вона схожа на, ти знаєш, Рейчел, я чула багато подібного. У вас проблеми з депресією? Можливо, я повинен додати в вашу діаграму примітку, і наступного разу, можливо, ви захочете про це сказати. Так що це насправді вийшло дуже добре для мене, оскільки більшість мого керівництва мають цих двох людей, тих, хто мене знає. Ви знаєте, на більш особистому рівні я знову поділяю терапію та працюю зі мною, щоб мати змогу сказати іншому. Так здорово, якщо ти зможеш налагодити подібну ситуацію.

Гейб: Давайте поговоримо про те, що можуть зробити наші улюблені, друзі та родина, щоб допомогти нам впоратися з відсутністю мотивації.

Рейчел: Спілкуватися. Поговоріть з нами. Не подобається агресивний натиск. Не кричати. Не гнівайтесь. Це як ми вже говорили раніше. Так, хтось із шизофренією може бути зовсім ледачим. ГАРАЗД. Отже, ви знаєте, що це може бути цілком лінивим щодо деяких речей, але запитайте кілька запитань, чи зможете ви почати розуміти різницю та в чому вона полягає. Тож спілкуйтесь. Отже, якщо бачите, добре, у мене проблеми. Я не приймала душ цілий тиждень. Це має змінитися, як з багатьох причин. Просто загальні причини здоров’я. Поговоріть із цією людиною. З’ясуйте, де пробій. ГАРАЗД. Що заважає їм виконувати це завдання? Подивіться, чи можете ви допомогти і подивіться. Знову ж таки, це дрібниці. Отже, якщо ви знаєте, що я не приймаю ліки, щось відбувається. Вступити так, як це було зі мною мамі. ГАРАЗД. Я збираюся піти і взяти його. І вона сказала: я піду за ним. Якщо ви можете втрутитися і з’ясувати, де у цієї людини проблема? Якщо це оплата рахунків. ГАРАЗД. Сідайте і будьте на кшталт, дивіться, давайте налаштуємо це автоматично, або давайте запишемо всі ваші зустрічі, і я також покладу їх у свій телефон, щоб я міг надіслати вам нагадування. Я можу пройти повз і сказати, ей, не забувайте, знаєте, просто дрібниці. Не обов’язково, щоб ти взяв на себе життя цієї людини, витягнув її з ліжка, поклав у душ і скрабував. Добре. Просто поговоріть з нами та з’ясуйте, де у цієї людини проблема?

Гейб: Тож, що ви в основному говорите, це не змушуйте їх це робити і робіть це за них, допоможіть їм це робити. Але чому ми не можемо просто зробити це? Чому б нам просто не витягнути вас з ліжка і не очистити вас, використовуючи вашу аналогію, чому це не працює?

Рейчел: Тому що ця людина із шизофренією, і я теж про себе. Ви повинні вміти робити щось для себе та для близьких людей, якщо робите це за них. Ви не обов’язково допомагаєте. ГАРАЗД. Ти просто забираєш моє життя. І всі знають, у мене допитувались батьки та інше. І я завжди говорив їм, що тієї хвилини, коли вони називають себе доглядачем, я виїжджаю. Я поїду жити у своїй машині, тому що мені не подобається така аналогія, що хтось повинен робити все за мене. ГАРАЗД. Я не маленька дитина.

Гейб: Тому що ти хочеш пишатися.

Рейчел: Так. І хоча, на жаль, є багато речей, які я не можу зробити, я не можу працювати на звичайній роботі від 9 до 5, 40 годин на тиждень. Мені довелося зробити багато коригувань, тому що я не можу цього зробити. Я не можу жити одна. Я стаю дивним. Але є різниця між цим і тим, що хтось просто заволодіть моїм життям і стане схожим на, добре, ну, ти живеш зі мною зараз. Я буду знати, ти платиш мені оренду, і я буду піклуватися про тебе. І це ніби ти стаєш для них батьком. І ні, у вас хтось із шизофренією справді почне ображатися на вас, чесно кажучи.

Гейб: Отже, ви вірите, що партнерство працює краще, тому що ви описали у своїй ситуації, що якщо ваші батьки, які вас дуже люблять і з любові, просто заволоділи вашим життям і змусили вас робити все, що б ви їм ображались. Це було б для вас травматично. Але що ще важливіше, ви сказали, що це не спрацює. Ви спеціально сказали, що втечете. Думаєте, вам було б краще, якби втекли? Оскільки ваша нинішня ситуація, коли ви обговорюєте це, стаєте партнерами, з’ясовуєте, з чим вам потрібна допомога, а з чим не потрібно, здається, працює надзвичайно добре. Це це працює роками.

Рейчел: І я втікав кілька разів. Ні, я жив. Ось як ми знаємо, що це працює, це те, що я жила сама, і мені довелося озирнутися навколо і зрозуміти, що я не виходила з дому днями. Я зійшов з підлоги за кілька днів. Я був би там же, лежачи на підлозі. І так, я не міг жити один. Мені потрібно було, щоб хтось зайшов і зробив все для мене і нагодував мене і це? Ні. Мені, однак, точно потрібна була допомога на той момент.Мені потрібно було бути поруч з людьми, бо я не робив нічого подібного самостійно. Я просто люблю психічно відключитись. Але в який момент я зміг зрозуміти, гаразд, це не добре. Мені потрібна допомога. І я зателефонував своєму татові і сказав: слухайте, це те, що відбувається. Я не знаю, що робити. І я повернувся туди майже наступного дня. І це було чудово. Їм не потрібно було робити так багато, щоб допомогти мені, тому що просто вони поруч змогли, просто вони поруч. Мій тато завжди перевіряв, що я їжу, знаєш, і знаючи, що вона не вставала з ліжка за останні вісім годин, а він прийшов і приніс мені їжу. Або зазвичай це, Рейчел, я приготував тобі обід, підійди сюди. Змушуючи мене пройти весь шлях по сходах. Стільки кроків. Знаєте, це здається дрібницею, але іноді це було величезним, і це було монументально. Але це змусило мене рухатися. Не він, як сидів там ложкою годуючи мене супом.

Гейб: Я знаю, що ти використовуєш такі слова, як він мене, але насправді він не робить тебе, так? Він підбадьорює і просить. Як ти вже сказав, він. Він приготував обід, зійшов і стукнув у двері. І я гадаю, що я справді намагаюся сказати, це те, що ви налагодили чудові партнерські стосунки зі своєю родиною, щоб вони знали, з чим вам потрібна допомога, з чим вам не потрібна допомога, коли їм потрібно вступити. І я думаю, тут ключ. Ви всі зрозуміли, коли їм не потрібно втручатися. І я думаю, що цього насправді не вистачає для багатьох сімей. Вони не знають, коли відступати. Вони знають, коли робити крок вперед, але не знають, коли робити крок назад.

Рейчел: І на цій замітці, саме тому, що ви сказали стук у двері, одне, що я знайшов і просто викинув, я не кажу, що це буде працювати для всіх. Мої двері майже ніколи не закриваються. Я завжди хочу, щоб вона була відкритою, бо я взагалі не можу жити одна. Я відокремлююсь, і це те саме, що стосується моєї кімнати. Я не закриваю двері, якщо не переодягнуся, а потім вона знову відкриється. На цій замітці мої батьки також просто не блукають у моїй кімнаті, оскільки я доросла жінка. Але вони підходять до дверей і люблять: Ей, Рейчел, ти знаєш. Але для мене це важливо, бо це дозволяє їм перевіряти мене, не перешкоджаючи мені. Вони просто заб'ють голови і будуть начебто, добре, вона добре. І це дає мені більше посилання, що якщо вони проходять повз, це допомагає мені бути схожим, агов, що ти робиш? І моя мама буде як, о, я виходжу. І я люблю, чи можу я прийти? Мені потрібні речі від Гарріса Тітера чи продуктового магазину, і я якось поїду з нею туди, куди б, мабуть, цього не робив раніше. І саме це сталося вчора. Я справді був у продуктовому магазині як тиждень. І я просто нічого не отримав. І я дуже хотів, але просто не мав. А вона вона йшла до продуктового магазину. Чи можу я просто прийти?

Гейб: І те, як це насправді пов’язується з мотивацією, і я вважаю це важливим, - це якщо ви заздалегідь зробили якесь попереднє планування, наприклад, залишили двері відчиненими, встановили загальні рекомендації щодо їжі, і це стало своєрідним правилом дому. Це не авторитарно, це не доглядач і не опікун. Це просто правила будинку. І незалежно від того, де ви живете, існують правила дому. Знаєте, у чоловіків та дружин загальний порядок дому, у співмешканців - порядок проживання. Гуртожитки мають домашній порядок. Це те, що ви встановили. І це набагато менше про те, що ти людина, яка страждає на шизофренію, і набагато більше про те, щоб удома бути здоровими та безпечними.

Рейчел: Так. М-м-м-м-м.

Гейб: Тож попереднє планування - це також більше мотиваційних питань. Очікування ставляться, коли всі також.

Рейчел: Так.

Гейб: Ми повернемося після цього повідомлення від нашого спонсора.

Спонсор: Іноді може здаватися, що черговий епізод шизофренії не за горами. Фактично, дослідження показало, що пацієнти мали в середньому дев’ять епізодів менш ніж за шість років. Однак існує варіант лікування, який може допомогти затримати ще один епізод: ін’єкція один раз на місяць для дорослих із шизофренією. Якщо затягування чергового епізоду здається, що це може змінити ситуацію для вас чи вашої коханої, дізнайтеся більше про лікування шизофренії за допомогою ін’єкцій раз на місяць на сайті OnceMonthlyDifference.com. Це OnceMonthlyDifference.com.

Гейб: І ми знову обговорюємо мотивацію при шизофренії.

Рейчел: Інша річ полягає в тому, що я знаю свої великі проблеми, добре. Одяг, про який я говорив. Ще одна їсть. Тож у мене багато протеїнових батончиків. У мене завжди є білкові батончики. Коли вони будуть у продажу, я купуватиму як чохол. Отже, стільки білкових батончиків, тому що я знаю багато разів, я не можу скласти сходинки до кухні, але цей білковий батончик у мене буде біля ліжка. Так. ГАРАЗД. ГАРАЗД. Принаймні я щось з'їдаю. Щоб випити таблетки, я повинен мати в собі якусь їжу. Отже, це ще одна причина, через яку він потрапляє на таблетки - це те, що я не їв і повинен їсти їсти, перш ніж приймати таблетки, і все просто спіралі. Що стосується гігієни, я насправді читав це на форумі з шизофренії, і хтось сказав, що в ті дні, коли вони не могли встати з ліжка і прийняти душ, вони мали маленькі, наче ти обтираєш дитину, ці маленькі серветки. І я був таким, що це так розумно. І я вийшов і взяв їх того дня. І так, кілька днів, я цим користуюся, ти знаєш.

Гейб: Мені дуже подобаються ці приклади, бо з одного боку, цинік у мені каже: о, ти не їв здорової їжі, не вставав з ліжка і не приймав душ. Але це не той рівень, на якому ми граємо, так?

Рейчел: Йди з цим. Чи не це. Ага. Я зробив це, але щось зробив. Я зробив щось, що рухало мене до цього. Гаразд Це могло б бути не так, як це зробив би хтось інший, якби мета була прийняти душ. Я не зовсім добрався, але щось зробив для цього. Я подбав про проблему так, як міг, на відміну від просто нічого не робити.

Гейб: І це розширює можливості, тому що раніше ви нічого не робили. Тож ми справді маємо винагороджувати невеликі успіхи цією хворобою. Ми просто повинні, бо це не ідеально. Ось чому це хвороба.

Рейчел: Правильно. Я маю на увазі справу з білковими батончиками, розумієш? Ні, я не хочу бути такою людиною, як, ну, все, що мені довелося їсти за минулий тиждень як білкові батончики. Знаєте, я стану неймовірно одним хворим, бо тьфу. Я також купую по-справжньому дешеві, тому на смак вони жахливі. Але я щось зробив. Я не просто лежу там, як марно витрачаю. Через два-три дні ми маємо ще одну проблему. Але зазвичай мої батьки помічають, що щось відбувається. Ми не бачили Рейчел на кухні чи взагалі. І вони знають, коли вступити, але їм не потрібно турбуватися про те, що я просто повністю не їжу чи щось інше. Їм не потрібно турбуватися. Мені навіть подобається прополіскувати рот цілими днями, і я навіть не думаю, що можу, наприклад, подумки впоратися з чищенням зубів, що знову ж таки, як зараз, це звучить безглуздо сказати, Рейчел, ти не можеш чистити зуби, як у мене навіть звукова зубна щітка. Як ви дійсно просто повинні засунути його в рот, і весь ваш рот вільно вібрує. Але потім кілька днів я люблю, я просто не можу. І можливість просто взяти губок для полоскання рота - це щось.

Гейб: Рейчел, вам пощастило поговорити з Деббі Брін, яка є терапевтом, яка спеціалізується на консультуванні людей, щоб допомогти їм поставити цілі та досягти цих цілей. Вона свого роду фахівець з мотивації, так?

Рейчел: Так. Так.

Гейб: Добре, добре, давайте почуємо.

Рейчел Стар в'яне: Ми розмовляємо з ліцензованою професійною радницею Деббі Брін. Тож дякую тобі за те, що ти сьогодні тут із нами.

Деббі Брін: Ласкаво просимо. Радий бути тут.

Рейчел Стар в'яне: І я думаю, що у всіх нас у житті траплятимуться випадки, коли у нас не буде мотивації щось робити. Що стосується людей, то, знаєте, з важкою шизофренією, депресією та іншими серйозними психічними розладами, що ви бачите, що, мудро мотивуючи, ми найбільше боремося з цим?

Деббі Брін: Наше відчуття відсутності мотивації є сигналом того, що щось не так. Ми не відповідаємо нашій системі цінностей або чомусь, що є важливим для нас, і / або ми не вирішили минулий біль. Тож думайте про це так, наші почуття схожі на інструменти на нашій машині. Вони не хороші чи погані. Вони просто кажуть мені, який зараз статус. Якщо я майже порожній, то я припускаю, що ви не хочете червоного. Якщо мій двигун не працює, я побачу, як блимає червоне світло. І це просто допомагає мені діяти. Отже, те, про що ми дізнаємось, - це те, про що я думаю, - це сприйняття того, що це не сукупність історії чи думки. Більшість з нас не може зробити це самостійно. Але коли ми звертаємось за професійною допомогою, ми дізнаємось про когнітивну поведінку та те, як нас створюють. Ми вчимося усвідомлювати, нічого собі, мої думки перекошені. Я маю таку звичку або пасивний спосіб мислення, який є негативним. Це як би я повторюю повторення лише того негативного, що сталося. Але тоді це стає моєю реальністю.

Рейчел Стар в'яне: А як щодо роботи, де ми говоримо, як про те, як встати з ліжка, щоб піти на роботу, або просто ви засмучені тим, що вам доведеться їхати, крапка? Як вам не подобається те, що ви робите загалом, або просто не маєте мотивації вставати і хочете займатися роботою?

Деббі Брін: Однією з перших ознак початку депресії, наскільки важко встати з ліжка? І ви можете мати діапазон від трохи натиснутого відкладеного до. Я справді не можу встати з ліжка. Ця поведінка говорить мені, що там, де ми думаємо, що я відчуваю депресію. Я не бачу причини вставати. Я не роблю різниці. Мене не спонукає щось робити чи щось створювати. У моєму житті дефіцит. І я пасивний щодо того, як я з цим справляюся. І це не покращується і не йде. Тож, сподіваємось, ви дійдете до цього моменту, або хтось у вашому житті може допомогти вам сказати, вау, я це кажу, і нам потрібно внести деякі зміни. Я повинен бути відкритим, щоб спробувати це по-іншому, навчитися робити це по-іншому, можливо, перекласти ліки. Але, рухаючись до цієї дії, намагаючись її вирішити, я роблю щось активне, що потім дає мені мотивацію і надію, що життя може бути іншим. Якщо я просто не можу встати і встати з ліжка, то нам потрібно знайти допомогу, нам потрібно знайти підтримку. Нам потрібно знайти професійну допомогу, оскільки це говорить про те, що наше тіло просто не працює, і нам знадобиться більше, ніж власні зусилля, оскільки це не працює. Нам потрібно, щоб хтось ходив з нами. Можливо, знадобиться лікування ліками. Нам потрібно навчитися цим навичкам. І знову це вибір. Мотивація полягає в тому, що мені не подобається те, що я переживаю зараз, і мені потрібно вибрати зробити щось інше.

Рейчел Стар в'яне: Що ж, на цій ноті те, що ви щойно сказали про підтримку, це ідеально. Але багато разів люди, коли ми перебуваємо в цих штатах, мають саме таку глибоку депресію, епізод, шизофренію, ми цього не бачимо. Що роблять друзі, родина, що вони можуть зробити, коли ти бачиш такого, хто не розуміє, наскільки їм погано?

Деббі Брін: І це важка річ, тому що якщо ви дорослий, якщо вам більше 18 років, ця людина повинна хотіти отримати допомогу. І тут важко як сім’ї, коли ми не можемо змусити когось отримати допомогу. Але ми бачимо, як вони страждають, і тоді нам боляче з ними, тому що ми їх любимо. Але має бути вибір з тим, хто хоче зробити кроки. Перше, що ми просто хочемо бути присутніми. Незалежно від того, чи це психічне здоров’я, чи можна навіть сказати, скажімо, втрата чи смерть, розмова - це не те, що потрібно. Нам потрібен хтось, щоб просто бути присутнім. Тихо. Прийміть, що це те, що я відчуваю і думаю. Це не цікаве місце, але це частина життя. Бути в цьому місці страшно і відчувати, ніби ти одна. Тож мати когось просто там величезно, поки ми працюємо над цим. Друге, що може зробити людина, це підтвердити це почуття, сказавши, знаєш що, я не розумію, але я знаю, що таке відчувати, як мені все одно. Мовляв, може не бути надії. У нас це все було. І ми нагадуємо цій людині, що ви не перша людина, яка це пройшла. Ви не будете останніми. Це частина нашого людського стану. І просто перевірити і не судити про це. Через деякий час, і я знаю, що це відносно, ми хочемо витягнути їх із стану почуттів, саме тут вони занурюються в роздуми. Ми просто занадто далеко з цього боку, і нам потрібно принести деяке пізнання, що нам потрібно, щоб почати змінювати ці думки з усіх негативних на те, що ви можете зробити? Що для вас зараз важливо? Що тобі потрібно? Тож якщо хтось відчуває почуття, який сенс у цьому, безнадійний. Потім вони повідомляють мені, що хочуть мати бажання цілей. Вони хочуть мати сенс, але не бачать цього в даний момент. Тож ми почнемо з того, що для вас важливо чи що ви цінуєте? Скажімо, якщо це ваш улюбленець, ну, ми хочемо, щоб ви зосередилися на своєму улюбленці. Я хочу, щоб ви виявляли доброту. Погладьте його, погуляйте. Я хочу, щоб ви думали про свого вихованця та піклувались про нього. Ваш вихованець розраховує на вас. Тепер я повертаю до їх пізнання позитивну думку про важливі стосунки, тобто те, що вони потребують вихованця, і вони мають мету. Я просто хочу, щоб вони почали думати про те, що вони можуть зробити, що допомагає розглянути в перспективі цей дисбаланс, який відбувається. І дайте їм місце для вибору. Щоб все змінилося, може знадобитися час. Все сезон, але мені потрібно хотіти звернутися до цього ресурсу, а потім почати брати участь.

Рейчел Стар в'яне: Деббі, тож якщо зараз хтось слухає, хто бореться з мотивацією, будь то щось справді маленьке чи подібна до великої життєвої події, їм просто важко прийняти і рухатися вперед. Чи маєте ви якусь пораду, яку хочете залишити з ними?

Деббі Брін: Я розумію, звідки вони беруться. Ти живеш досить довго, а я старший за роки, і бачу речі, і переживаю речі, і життя важке. Пережити це самостійно дуже важко. Нам дуже потрібна, знову ж таки, наша підтримка, наші друзі. Нам потрібно почуття спільноти, яка може просто бути поруч з нами та допомагати доглядати. А потім навпаки, коли ми поза цим, ми тоді готові до них. І в цьому багато захисту. Є щось у почутті самотності, саме там ми відчуваємо, коли темно. Це лякає. Легко хотіти кинути, ваш мозок каже, що це завжди буде важко. Ніколи не стане краще. І це не правда. Отже, це важке місце. Повідомлення полягає в тому, що ви це пройдете, але ми повинні бути активними в цьому. Ми повинні зробити ці кроки, і це відчуває себе дуже важко.

Рейчел Стар в'яне: Деббі, де наші слухачі можуть тебе знайти?

Деббі Брін: Наша практика - це консультування з питань сім’ї Шарлотти, і ми знаходимось у місті Метьюз та в центрі міста Шарлотта, штат Північна Кароліна. А наш веб-сайт - www.CharlotteFamilyCounseling.com.

Рейчел Стар в'яне: Ну, дякую, Деббі. Було чудово розмовляти з вами сьогодні та слухати ваші поради для нас.

Гейб: Рейчел, це було дійсно круто. Я радий, що вона погодилася взяти у вас інтерв’ю.

Рейчел: Мені дуже подобається, як вона наголосила, що це був вибір, незалежно від того, що я відчуваю, що відбувається. Виберіть щось робити. Виберіть щось і просто зосередьтесь на цьому і зробіть це. Вигляд того, що вона сказала з вибором. Це змусило мене почати думати, що якщо ви вимкнете мотивацію до вибору слова, це дійсно сильно зміниться у вашому мисленні. Отже, якщо ти подобаєшся, чоловіче, мені не вистачає мотивації вставати з ліжка. Це стає мені подобається вибір встати з ліжка. І я люблю, ну ні, я можу встати з ліжка. Знаєте, я б насправді подумав, ну ні, звичайно, я можу це зробити. І це просто змусило мене почати, як думати. Як я вже згадував раніше в епізоді, однією з найбільших речей, з якою я борюся з мотивацією, є соціальна взаємодія. Я хочу друзів, і я знаю, як людина, я повинен мати друзів. Це здорове, що люди роблять, це взаємодіють з іншими людьми. І все ж мені так погано відповідати на тексти і насправді розмовляти і складати ці дружні стосунки. Багато впало на узбіччя. І не тому, що в думках я грубий. Але я просто не відстежував. Я не залишався на зв'язку з тими людьми. Тож я зробив невеликий експеримент і вирішив це, добре. Моє питання полягає в тому, що мені не вистачає мотивації. Що я можу зробити? Щось маленьке, що допоможе мені в цьому? Тож я вирішив зробити п’ятьом людям різні компліменти. Щось про мене, про що я, напевно, міг би подумати головою і сказати: я справді скажу це вголос.

Рейчел: І, знаєте, це як у всіх оригінальних. Це досить мало. Ні, мені доведеться спілкуватися з п’ятьма людьми, про що я, мабуть, нічого не сказав би. Але я зробив. У мене всі п’ятеро людей. Я поспілкувався з одним зі своїх колег, який завжди одягається дивовижно. Його волосся дивовижне, а він просто неймовірний. Я просто так, Майкл, ти завжди виглядаєш так приголомшливо. І він став таким щасливим. Він схожий на Рейчел, так мило з вашого боку, що ви це говорите, знаєте. І ми трохи поговорили про моду. Ця інша дівчина на моїй роботі вона зайшла з яскраво-блакитним волоссям. Це дуже цікаве місце, в якому я працюю. Я знаю, що це вже звучить захоплююче, але я був схожий на, ти знаєш, твоє волосся просто не знаю. Це викликає у мене посмішку. Як це було схоже на синій колір Смурфи, як вона сказала. О, дякую. Ти знаєш. Це досить велика зміна, як, так, це неймовірно величезна зміна. Але це було просто мило, хоча, як би це справді виглядало мило на неї. Я не думаю, що це виглядало б для мене симпатично. Я бачив цю дівчину, яка мала як повний рукав татуювання, чого я завжди хотів. Я близько не до цього. Але я хочу. Коли я бачу це на жінках, я думаю, що, просто я не знаю, це для мене виглядає так круто. І я їй це сказав. Звичайно, щоразу, коли ви скажете комусь, що їх татуювання виглядає круто, вони негайно збираються розповісти вам попередню історію. Я зрозумів це, як, добре. Тож я чув, як вона робила свої наступні 20 татуювань на руці. Один із моїх студентів акторської майстерності, вони зайшли так далеко.А після занять я сказав: "Гей, затримайся на хвилину. Я просто хочу, щоб ви знали, я по-справжньому пишаюся вами, бо сьогодні це було найкраще, що ви зробили за останні 20 тижнів. Це мене вразило. Це зовсім інша людина. Цей чувак просто повністю засвітився. А потім, повертаючись додому, у мене не вистачало людей. Я був на автозаправній станції, а дама навпроти мене на насосі, у неї були справді круті, як окуляри для котячих очей. Вони на мене виглядали б безглуздо, але на неї вони виглядали так круто. І я просто сказав їй, я був таким: ти виглядаєш так акуратно з цими окулярами, як привертає увагу, і ніби вона виглядає як ця різка, крута людина. І вона лише посміхнулася і сказала, що дякую. Я щойно їх отримав. І провівши мій маленький експеримент, чи це виправило всі мої проблеми? Ні. Але моя проблема полягала в тому, що я маю проблеми з соціальною поведінкою. І ці п’ять бесід - це набагато більше, ніж я б мав, якби не наполягав на цьому. Хоча п’ять здається щодня багато, бо кілька днів я не виходжу з дому, як не треба. Отже, знаєте, я вирішив, хоча, незважаючи на це, щодня, beейб, відтепер я збираюся робити принаймні два компліменти людям. Тому ми почнемо з вас сьогодні. Гейб, ти чудовий ведучий, співведучий та інтерв'юер. Мене завжди вражають ваші мовленнєві навички. Ви цілком зрозумілі. І я думаю, що ви робите неймовірну роботу, подібно розбиванню ідей. Тож це мій комплімент для тебе, Гейб.

Гейб: Дякую, Рейчел. Я дуже ціную це. І що мені сподобалось у вашій історії, і ви, можливо, навіть не усвідомили цього. Ви вказали як те, про що думали. Я думаю, ти якось трохи показав руку, тому що ти був схожий, я бачив ці окуляри і думав, що вони круті, але вони ніколи не виглядатимуть добре у мене. І, знаєте, я бачив рукав татуювання, і я хочу його, але я там ніде і ніколи не збираюся обійти його. Песимізм, відсутність мотивації, будь-які слова, які ви хочете вжити, це з’явилося у вашому власному розповіді, але ви подолали це. Замість того, щоб сидіти з негативом і нічого не робити, що, за вашим визнанням, було вашою тенденцією. Ви взяли негатив і перетворили його на позитив. Ви будете робити це кожного разу? Ні, звичайно ні. Як ви вже сказали, вирішити всі світові проблеми? Ні, звичайно ні. Але допомогло. Я маю на увазі, тепер, коли ви робите це двічі на день, очевидно, ви відчули, що отримали від цього велику користь. Так.

Рейчел: О, абсолютно. І не було. І це одне, що я давав попередні історії. Я не хотів, щоб ти думав: О, вона просто ходить, вигадуючи речі, щоб сказати. Це були мої думки. Я просто, знаєш, зазвичай думав би про них. І ось, я повинен сказати Майклу, що мені завжди подобається, як він одягається. Він просто виглядає неймовірно. Щойно зійшов із злітно-посадкової смуги. І я люблю, що ти зробив сьогодні? І він як, о, я просто вирішив прийти сюди, просто прокинувся. І я люблю, він зробив так добре. Але є речі, про які я думаю всередині, і коли я насправді це сказав, знаєте, це якось круто бачити, як хтось загоряється. Так само, ми всі любимо отримувати компліменти, розумієш? Так, це була невеличка взаємодія. І всі ці люди були схожими, я зробив їх достатньо щасливими, щоб посміхнутися, що викликало у мене посмішку. І я люблю, йди, Рейчел, ти підключилася.

Гейб: Це чудово, Рейчел. І я думаю, що кожен повинен спробувати цей експеримент. Давайте один комплімент на день. Дайте два компліменти на тиждень або з’ясуйте, що ви можете зробити, здавалося б, невеликого та незначного, і подивіться, які результати ви отримуєте.

Рейчел: З’ясуйте, що таке щось маленьке? І хоча б щось зробити.

Гейб: Я розумію, що ви говорите про зміну мотивації та вибору, але в моєму році те, що я чую, це чудово для нормальних людей. Це чудово для людей, у яких є, знаєте, типові проблеми з мотивацією. Я якось хочу на мить зіграти маленького адвоката диявола і сказати, ну, почекайте хвилинку. Чи мають люди з шизофренією вибір встати з ліжка? Я маю на увазі, чи можуть вони насправді просто себе вперед? Я думаю, що багато людей збираються це почути і думають, о, вау, це порада, о, вам просто потрібно займатися йогою, і ваша шизофренія буде в порядку.

Рейчел: Дуже гарне запитання. З цим, я думаю, ні, це більше змінює думку, тому що все, що переважає, змінює її. Соціальна взаємодія здається надзвичайною. Що я можу зламати і полегшити? ГАРАЗД. Вставати з ліжка і чистити зуби сьогодні здається надзвичайним, але, добре, дозвольте мені це розбити. Що я можу зробити? Ну, я можу почати з того, що підійшов до кінця ліжка, підвівшись, схопивши ополіскувач для рота. Що я можу зробити? Можливо, я не зможу пройти весь шлях туди. Що це? І подібно до звуження, я добираюся до Wal-Mart, і раптом здається надзвичайним, щоб зайти всередину. Я сиджу там з подібними, що мені робити? Гаразд Що я можу зробити? Іноді, знаєте, я можу просто вийти на стоянку і просто робити цей рух. Я повільно заходжу всередину. Іноді я ношу окуляри всередині. Не знаю чому. Мені здається, я відчуваю себе невидимим. Ти знаєш, я ні. Але я так почуваюся. Носіть як справді низький, низький капелюх. І я схожий на свій світ. А в інші дні це як, знаєш, мені доведеться йти додому. Але замість того, щоб нічого не робити, я збираюся надіслати мамі повідомлення. Чи можете ви допомогти мені отримати свої ліки? Чи можете ви допомогти мені зробити це, на відміну від того, щоб просто тримати це в собі? Як, власне, відкритись і подумати, чим мені може допомогти хтось інший?

Гейб: Я думаю, важливо розуміти, що навички подолання мають своє місце. Очевидно, ви знаєте, якщо ви перебуваєте в середині важких галюцинацій, або якщо ви переживаєте кризу, або якщо у вас дуже-дуже марення, тоді допомога, яка вам потрібна, не використовує механізм подолання. Вам потрібна додаткова допомога, ніж це може надати. Отже, це навички, якими ви повинні ними користуватися, коли ви, можливо, перебуваєте в середині спектру. Справді важко обговорити, коли ці навички запрацюють, але це інструмент, який можна додати до набору інструментів, який ти можеш використовувати, коли це доречно.

Рейчел: І нехай я завжди буду зрозумілим для всіх. Я фактично приймаю ліки від шизофренії та депресії. Я вже багато років. Тому я завжди хочу сказати, що ні, я не просто природно, так, використовую ці механізми подолання, і все було нормально. І Рейчел хотіла пропустити поле, щаслива. Я приймаю чимало ліків, які доводиться дуже часто підправляти.

Гейб: Звичайно, важливо розуміти, що нам потрібно багато інструментів, так? Знаєте, у найкращого художника у світі немає однієї пензля. Але чомусь, коли йдеться про дискусії навколо шизофренії, всі шукають це одне. Ми хочемо одного, і це покращить усе. Це дискусія про відсутність мотивації в одній галузі. Ми повинні мати це загальне припущення, що інші ділянки хвороби знаходяться в хорошому місці,

Рейчел: Правильно. Ага.

Гейб: Бо очевидно, якщо вони цього не роблять, мотивація - це не ваша головна проблема.

Рейчел: М-м-м-м-м. Ні, у дні, коли я виходжу з голови, іноді я це маю на увазі, хоча, як коли я галюциную це, мені не потрібно йти. Це ні до чого. Рейчел потрібно взяти машину та поїхати за ліками. Рейчел, як в іншому світі. Отже, це не те саме, що схоже на те, про що я сьогодні говорю. Тут є велика проблема, я маю справу з кризою. Я маю на увазі, не так хвилюватися через мою відсутність мотивації. Гей, слухачі, ми хочемо вас ближче познайомити. Тож просимо взяти коротке 3-хвилинне опитування, щоб ми могли вас краще зрозуміти. Хто це слухає? Зайдіть на .com/survey19, щоб заповнити його зараз. Таким чином, кожен, хто заповнив опитування, автоматично буде введений у розіграш безкоштовної подарункової картки amazon.com на сто доларів (недійсне, якщо це заборонено). Тож beейб, я припускаю, що можу подати заявку, так? Я можу взяти участь в опитуванні?

Гейб: Я думаю, що обидва ми звільнені від заповнення опитування та виграшу подарункової картки.

Рейчел: О

Гейб: Тож це просто збільшує ваші шанси, і ми справді хочемо зробити це, щоб ми знали вас краще і могли зробити найкраще шоу. Тож перевірте це на .com/survey19.

Рейчел: І як завжди, дякую за те, що ви прослухали наш подкаст “Inside Schizophrenia”. Будь ласка, поділіться цим подкастом, подобається, підписуйтесь, коментуйте. І діліться цим серйозно зі своїми близькими. Хто б ви не знали, що ви, мабуть, слухаєте цей подкаст з певної причини. Поділіться з людиною, за яку ви турбуєтесь або якій намагаєтесь допомогти. Або якщо ви така людина, поділіться цим, можливо, зі своїми оточуючими, щоб вони могли краще зрозуміти. Щиро дякую за слухання, хлопці. І ми побачимось у наступному місяці для наступного епізоду “Внутрішня шизофренія”.

Диктор: Внутрішня шизофренія представлена .com, найбільшим та найдовшим в Америці незалежним веб-сайтом психічного здоров’я. Вашу ведучу Рейчел Стар Уітерс можна знайти в Інтернеті на сайті RachelStarLive.com. Ведучого Гейба Говарда можна знайти в Інтернеті за адресою gabehoward.com. Якщо у вас виникли запитання або для надання відгуків, надішліть електронною поштою [електронну адресу захищено]. Офіційний веб-сайт внутрішньої шизофренії - .com/IS. Дякуємо за прослуховування та, будь ласка, поділіться з нами

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!