Я ЗРОЗУМІВ, ЩО НЕ Є СОБОЮ

Я зрозумів, що не є собою

Два роки тому у мене несподівано виникла соціальна тривога, і це справді те, чого я ніколи не відчував. Влітку після 9 класу у мене були всі симптоми соціальної фобії, і через кілька тижнів переживання я впав у депресію та по-справжньому злий. Коли школа розпочалася, я розробив кілька способів допомогти впоратися з нею, наприклад, переконав себе, що з моїм обличчям нічого страшного, і значно зменшив свою соціальну фобію. Однак у мене також почалося набагато більше ОКР, боячись, що я отримаю тривогу, якщо не виконаю свої ритуали. Врешті-решт мама допомогла мені пролікуватися від ОКР, і протягом останніх 4 місяців (зараз мені 16 з половиною) ОКР у мене майже не було (примус та одержимість). Проте за останні 2 місяці я зрозумів, що моє життя не відчувало того самого з моєї соціальної тривоги. Я все ще не розмовляю настільки дотепно і за наказом, як раніше, і помічаю, що я задаю очевидні запитання і імітую те, що говорять інші люди. Раніше я мав свій власний спосіб говорити та думати, і я відчуваю, що це десь ховається, але я не знаю, як це повернути. Я не лякаюся людей, як і раніше, але я знаю, що моя соціальна фобія все ще існує, і це блокує мене. Однак я відчуваю, що минуло так давно, як я сам (близько 2 років), і вже не знаю, хто я. Я постійно думаю, що я втратив усі свої думки, і що я фальшивка, і я переживаю, що це щось більше. Я прокидаюся кілька разів вночі, і іноді в центрі моєї голови, навколо того місця, де знаходиться гіпокамп, стає важко, і мені стає сумно. Все своє життя, до 15 років, я отримав усі А та Б, але мої оцінки падали під час інтенсивної фази ОКР, і тепер я відчуваю себе ідіотом і переживаю за своє майбутнє. Щодня я думаю про те, як я втратив свою особистість та ідентичність, і життя мені здається незнайомим. Я не відчуваю потреби спілкуватися з друзями або заводити нових, тому що ненавиджу те, як я розмовляю, і те, наскільки я не справжній. Раніше я любив гуляти з друзями і навіть з батьками, але вже ніщо не відчуває того самого, і я не знаю, хто я. Раніше я мав інтереси і думав про майбутнє, але все, що я роблю, це думати про минуле і наскільки воно було хорошим. Я відчуваю, ніби імітую інших, і що мої думки заражені іншими народами. Я просто не уявляю, як мені стало так лінько в школі, і я відчуваю, ніби моєму розвитку це перешкоджає. Це може бути все тривога, чи це щось інше? (вік 16 років, з США)

Дякуємо за написання Вашого запитання. Так, все, з чим ви боретесь, може бути пов’язане з тривогою. Тривожні розлади можуть сильно вплинути на наше функціонування і можуть зайняти багато часу, щоб повністю відновитись. Незважаючи на те, що існують чіткі діагностичні відмінності, такі як ті, які ви описуєте тут з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) та соціальною тривогою, лінії також можуть бути розмитими і перетинатися.

Я радий, що ви отримуєте лікування, але ви не сказали, чи це ліки, чи терапія. Одержання обох форм лікування було б ідеальним у цій ситуації, і вам, можливо, доведеться деякий час залишатися на лікуванні. Будь ласка, будьте дуже відкритими та чесними зі своїм терапевтом щодо всіх ваших симптомів, оскільки вони не можуть допомогти вам у аспектах, про які вони не знають. Розкажіть своєму терапевту про свою соціальну тривожність, про зниження оцінок, про смуток і занепокоєння, труднощі зі сном тощо. Вам також може допомогти пошук групи підтримки для підлітків, які справляються з депресією або тривогою. Дуже корисно бути поруч з іншими, хто розуміє. Як правило, в межах громади пропонується багато груп підтримки, але їх також можна знайти в Інтернеті.

Не хвилюйтеся, якщо ви не повністю почуваєтесь своїм «старим» я. Ви ще у віці, який продовжуєте розвиватись і рости. Будьте відкриті до нових вражень і пишайтеся собою, що відбиваєтесь. Не залишайте надії. Справа й надалі буде покращуватися.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф