ХРОНІЧНИЙ ГНІВ І ТРИВОГА

Хронічний гнів і тривога

Я 21-річний чоловік, і поки я пам'ятаю, я так злюся, що ламаю все, що є у мене, як це цінно. Я був у психіатричних консультаціях, терапії та отримував більше медикаментів, ніж я можу розрахувати з 13 років. У мене діагностували СДУГ, великий депресивний розлад та тривогу. Я постійно боюся і не можу насправді кудись поїхати чи щось робити з людьми, я не знаю чому, але я боюся майже всього. Це надзвичайно важко зосередитись на чому-небудь, і якщо речі не підуть, як мій розум думає, що це піде, я майже ламаюся і не маю уявлення, що робити. Я насправді не маю друзів і не можу влаштуватися на роботу, бо я боюся розмовляти з людьми або наближатися до людей, яких я не знаю. Життя для мене завжди таке, як 1 крок вперед і 2 кроки назад. Я займався союзом близько 6 років, і, як було сказано, на стільки різних ліків. Ніколи ніколи не відчувалося, що це знімало біль або страх. Я втомився жити в тому, що я б описав як “особиста війна в собі”. Здається, я ніколи не можу дозволити собі бути щасливим. Я просто вже не знаю, що робити, я все життя живу з цим пеклом. Мене не знущалися чи щось подібне. У мене було дитинство з турботливими люблячими батьками. Я, до речі, була єдиною дитиною. Коли мені було 18, я потрапив до в'язниці за те, що вступив у бійку, і, перебуваючи у в'язниці, я втратив свого діда, який був моїм кумиром у житті, людиною, про яку я найбільше піклувався. Я впевнений, що це не допомогло моєму психічному стану. Навіть через 3 роки я все ще лежав не спавши вночі, іноді думаючи про це. Я постійно почуваюся самотньою, і це мій найбільший страх у житті - бути самотнім, я постійно почуваюся самотнім. Коли я сам вдома, я відчуваю надзвичайну депресію та самотність. Я відчуваю, що якби у мене був хтось із собою, життя було б простішим. Я хороша людина, яка майже завжди намагається допомогти людям, але чомусь люди не хочуть бути поруч зі мною. Мені просто дуже потрібна РЕАЛЬНА порада, здається, всі кажуть мені те саме, що стосується мого гніву, депресії та тривоги. Мені просто потрібен якийсь реальний напрямок. спасибі за ваш час.

Важливо усвідомлювати, що психологічний біль можна усунути зі свого життя. Часто справа в пошуку потрібного терапевта та комбінації ліків. Ви вже кілька років в терапії, але це не схоже на те, що ви знайшли правильного терапевта, який допоможе вам. Я б рекомендував продовжувати пробувати.

Як ви дізнаєтесь, чи вам допомагають у терапії? Ви повинні почуватись так, ніби терапевт "розбирається". Вам слід залишити кожен сеанс, почуваючись трохи краще. Ви повинні відчути зв’язок зі своїм терапевтом. Ви повинні відчувати, що терапевт вас розуміє.

Також важливо розуміти, що терапія може зайняти роки, щоб бути повною мірою ефективною. Не здавайся. Багато проблем, з якими стикаються люди, є складними і можуть виникати з дитинства.

Дві книги про самодопомогу, які я б рекомендував включити Дорога, яку менше їхали М. Скоттом Пеком і Людський пошук сенсу Віктор Франкл. Я вважаю, що ці книги є позачасовими, оскільки містять багато стійкої мудрості та вирішують широкий спектр проблем, включаючи гнів, депресію та тривогу.

Я також рекомендую вам розглянути програму управління гнівом. У вашому співтоваристві може бути один. Багато з них є високоефективними. Ви також можете розглянути книгу з управління гнівом. Я сподіваюся, що ви зможете знайти потрібну допомогу. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл