Річниця смерті тата

Субота - перша річниця раптової смерті мого тата. Цього року я був підтримкою моєї мами, але це мене наздоганяє. Цього тижня у мене були погані думки про смерть. Я відчуваю, чому навіщо робити щось, ходити до школи, прибирати свій будинок і т. Д. Я думав про кінець світу в 2012 році і думав, навіщо турбуватися, щоб щось робити. Я бавився вогнем зі своїми медикаментами, бо мені просто все одно.

Чи пройде це почуття після того, як я пройду ювілей? Це нормально, щоб люди в цій ситуації так ковзали?

Я живу з двополюсниками і вже деякий час досить стабільний. Я просто сподіваюся, що обійду це, не зробивши нічого дурного.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Мені дуже шкода за вашу втрату. Смерть батьків - це значна життєва подія. Доктор Елізабет Кюблер-Росс виділила п’ять різних стадій горя, які переживають люди, коли стикаються з втратою чи трагедією. Доктор Кюблер-Росс описує ці етапи у своїй книзі 1969 року Про смерть і вмирання. Її модель горя була розроблена, щоб допомогти людям пережити смерть коханої людини. Можливо, ви переживаєте депресію, одну з п’яти стадій горя.

Етап 1: Заперечення. На цьому етапі часто виникає відчуття шоку та заперечення. Люди описують почуття емоційного оніміння. Це майже так, ніби вони не вірять, що коханої людини немає. Заперечення - це несвідомий захисний механізм. У зв'язку з цим він виконує захисну функцію і допомагає зменшити вплив втрат.

2 етап: Лють і гнів. На цьому етапі людина може задатися питанням «чому я? Що я зробив, щоб заслужити цю втрату? " Нерідкі випадки, коли люди злються на людину, яку вони втратили. Вони можуть подумати "чому ти мене покинув?"

Етап 3: Торг: Для багатьох цей етап може включати вражаючі угоди, намагаючись повернути частину втрат. Наприклад, людина може молитися Богу, обіцяючи зробити щось добре в обмін на послугу. "Якщо я зроблю це для тебе, Боже, ти дозволиш мені прокинутися від цього жахливого кошмару?" Навіть агностики та атеїсти іноді намагаються торгуватися з Богом на цьому етапі.

4 етап: депресія. Цей етап може викликати почуття повного відчаю. На цьому етапі настала реальність. Індивід починає усвідомлювати величезність своєї ситуації. Деякі люди відчувають глибоке почуття втрати і думають: "Як я можу так продовжувати?" На цьому етапі, на мою думку, ви зараз переживаєте.

Етап 5: Прийняття. На цьому етапі людина може повністю прийняти реальність ситуації. Вони краще справляються зі своєю втратою. Зараз вони в змозі працювати над здоровими альтернативами для подолання своєї втрати. Наприклад, особа, чия мати померла від раку, може відчувати себе вимушеною створити групу підтримки або освіти, щоб допомогти іншим членам сім'ї, які втратили коханого через рак.

Не всі пройдуть усі ці етапи, а деякі можуть застрягти на попередніх етапах і ніколи не перейти на пізніші етапи. Це своєрідний процес, який відрізняється від людини до людини.

Щоб відповісти на ваше конкретне запитання, "нормально" почуватись так, як ви. Це стає ненормальним і набагато більш тривожним, якщо ваші сильні почуття відчаю зберігаються або вони суттєво заважають вашому повсякденному життю. У такому випадку розгляньте можливість професійного консультування. Ви також можете скористатися групою підтримки з горя та втрат.

Я б також порадив прочитати про смерть та смерть та інші пов’язані теми. Багато людей, які роблять це, повідомляють, що відчувають менше горя, пов’язаного з втратою коханої людини. Вони також повідомляють, що почуваються комфортніше з проблемами життя та смерті загалом. Книги, які я б рекомендував, включають: Багато життів, багато майстрів доктор Брайан Вайс; Життя після життя доктором Реймондом Муді та Колесо життя: Мемуари про життя і вмирання доктором Елізабет Кюблер-Росс.Ці книги можуть допомогти вам у цей дуже важкий час у вашому житті. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл