Перешкоди, які заважають нам не розгулювати - і як їх подолати
Звучить знайомо?
Іноді ми настільки заглиблюємося в свої звичні справи, що не бачимо речей, які більше не належать у наших будинках. Або ми відчуваємо себе занадто зайнятими, надто пригніченими, надто виснаженими, щоб вирішити такий великий проект, як розмивання. Ми вважаємо, що це вимагатиме енергії та зусиль, яких у нас просто немає.
Ще однією перешкодою для розвантажування є фактично відпускання предметів. "Ми особливо неохоче розцінюємо речі, які були дорогими, мають сентиментальну цінність, або речі, які ми вважаємо корисними" колись ", - сказав Арссен, автор і професійний організатор. "На жаль, майже все може потрапити в одну з цих категорій, і, тримаючи занадто багато" корисних "предметів, ми робимо простори в наших будинках" марними "."
Ми також не позбавляємось від предметів, оскільки наші речі починають представляти різні можливості. І ці речі в підсумку замінюють наші фактичні звички. Наприклад, професійний організатор та тренер з СДУГ Дебра Мішо, магістр, працювала з клієнтом, у якого зростала колекція DVD із йоги, яку вона не використовувала. "Що вона справді хотіла, це звичка, але вона виявила себе замість того, щоб купувати все більше і більше DVD".
По суті, наша метушня може уособлювати людей, якими ми хочемо бути. Людина, яка піднімає тяжкості і біжить на біговій доріжці. Людина, яка завжди виглядає складеною у вишуканому (і незручному) взутті. Людина, яка використовує кулінарні книги, щоб готувати обідні вечері для своєї родини. Людина, яка займається декоративно-прикладним мистецтвом і робить красиві речі.
"Незавершені проекти є дуже поширеною причиною безладу", - сказав Мішо. Вас можуть оточити зламані речі, які ви плануєте виправити одного дня і купи журналів, які ви прочитаєте наступного тижня чи тижня після цього чи тижня після цього чи….
"Люди часто тримаються на [цих предметах] як на якомусь альбатросі, майже покаранням за те, що не все зроблено".
Все це надзвичайно поширені перешкоди, які ви можете абсолютно подолати. Ці поради допоможуть.
Майте чітке бачення
"Найкращий мотиватор для розчарування - це чітке бачення того, що за його межами", - сказав Мішо. Вона запропонувала запитати себе: чого ти насправді хочеш? Чого б ви насправді сумували?
Регулярно нагадуйте про себе чому ви розбиваєтесь. Наприклад, безлад позбавляє нас нашого часу і викликає багато непотрібного стресу, сказав Арссен, автор бестселерів Організація реального життя і Безладний безлад до організованого успіху. Це також забирає нашу енергію, робить нас неефективними і заважає нам жити теперішнім, сказав Мішо.
Почніть з малого
Отже, перевантаженість не заважає вам починати, Мішо завжди пропонує боротися з безладом невеликими шматками. Дійсно маленький. Наприклад, ви можете визначити один предмет на день, який ви збираєтесь пожертвувати.
Мішо також рекомендував використовувати таймер і починати з п’ятихвилинних сеансів. "П'ять хвилин цілеспрямованого прийняття рішень є більш продуктивними, ніж дві години обертання та пересування". Насправді вона визначає безлад як "відсотки, які ми платимо за відкладені рішення (або проекти)".
І через те, що потрібно прийняти рішення, виберіть час, коли ви зможете зосередитися, сказав Мішо. "Наприклад, наприкінці стомлюючого робочого дня, можливо, вийде розчарування та неефективна організаційна сесія".
Почніть зі сміття
Арссен запропонував схопити мішок для сміття та наповнити його якомога швидше речами, які ви можете викинути, не вагаючись. Наприклад, це може включати старі квитанції, ліки з простроченим терміном придатності, несвіжу їжу, порожні коробки та старі журнали.
Вирішіть свою провину
Мішо завжди каже своїм клієнтам: "чи не хочете ви [предмет] піти до когось, хто його потребує, і використовує, ніж не сидить у задній частині вашої шафи?" Вона також запитує їх, чи справді дарувальник хотів би, щоб вони відчували себе обтяженими своїм даром. І, звичайно, не хотіли б.
Якщо мова йде про незавершені проекти, нагадайте собі, що ніхто не доходить до всього. "Певним чином, відмовитись від безладу - це ... змиритися з кінцевістю життя", - сказав Мішо. Однак, «за іронією долі, але коли ми відпускаємо, ми починаємо відчувати контроль».
Саморефлексія
Якщо ваші речі представляють різні можливості, побажання та людей, подумайте, чи це все ще відповідає вам. Подумайте, чи хочете ви хоч займатися цими справами, чи хотіли б ви їх навіть насолодитись. Хочете підняти тяжкість і побігти на біговій доріжці? Можливо, ви цього не робите - і це нормально. Можливо, ви любите гуляти. Можливо, ви насправді віддаєте перевагу готувати швидкі страви, і вам не подобається готувати за рецептами.
У будь-якому випадку, вам стане набагато легше, коли ви відпустите речі, які представляють вашу нереалізовану і небажані мрії - поряд з тими вже не актуальними мріями.
Пожертвуйте 21 предмет
"Мені подобається ця техніка розшарування, тому що це достатньо велика кількість, яку вам потрібно проштовхнути, але досить мала, щоб вона не була переважною і не займе у вас більше кількох хвилин для виконання", - сказав Арссен. Знову ж таки, головне - швидко йти і перетворювати це на гру.
Створіть капсулу часу
За словами Арсена, коли ви дійсно намагаєтеся відмовитись від певних предметів, упакуйте їх у коробку та напишіть на ній термін придатності: "Якщо не буде використано до вересня 2018 року, ДАРУЙТЕ цю коробку". Тримай свою скриньку десь у своєму будинку. Коли ця дата прийде, якщо ви нічого не пропустили або не потребуєте в коробці, передайте її вміст, сказала вона.
Отримати допомогу
"Іноді найбільшою перешкодою для розчарування є просто знання, коли слід звернутися за допомогою", - сказав Мішо. Вона запропонувала найняти професійного організатора або знайти нейтрального “приятеля безладу”. Це може бути близький друг або член Анонімного Clutterers.
Кого б ви не вибрали, важливо, щоб він не засуджував і не міг задавати вам вдумливі запитання, наприклад: "Чи любиш ти це? Чи користуєтесь ви цим? Реально ви будете використовувати його протягом наступних 2 років? Чи не купили б ви його сьогодні ще раз? Ви б пропустили? "
Розбивання вимагає часу та енергії та зусиль, але це час, енергія та зусилля, які не є марними. Це варто, і це абсолютно звільнення. Як сказав Мішо, "ми часто навіть не підозрюємо, скільки безладу важить на нас, поки це не зникне".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
