Переваги дошлюбного консультування та як знайти терапевта
Однак будь-яка пара може скористатися дошлюбними консультаціями. Це може допомогти парам, які збираються одружитися, одружилися п’ять років або менше, живуть разом або матимуть внутрішні стосунки, сказала Вікторія Бродерсен, LMFTA, психотерапевт, який спеціалізується на дошлюбному консультуванні.
Вона запропонувала думати про ваші стосунки «як про машину» - «[Якщо] ті, хто працює добре, потребують регулярного обслуговування».
Переваги дошлюбного консультування
Мета дошлюбних консультацій - допомогти парам зорієнтуватися у важливих питаннях їхнього спільного життя, сказала Хансен, яка має приватну практику в Ньюпорт-Біч, Каліфорнія. Її дошлюбна програма складається з п’яти сесій. Подружжя розповідають про важливість шлюбу в їхньому житті та про те, як вони хотіли б, щоб їх шлюб виглядав.
Хансен часто просить пари детально описати, як вони хочуть, щоб їхнє життя виглядало через рік та п’ять років після одруження.
Вони також навчаються спілкуванню та вирішенню конфліктів. Вони обговорюють такі гарячі кнопки, як гроші, секс, родичі, батьківство та релігія, сказала вона.
"До кінця програми пари повинні глибше зрозуміти свого партнера і відчути, що вони починають своє життя та шлюб на одній сторінці".
Дошлюбні консультації допомагають парам краще зрозуміти власну мотивацію одруження, що може включати побудову власної сім'ї, збільшення їх прихильності один до одного та створення спільного майбутнього, сказав Хансен.
Це також допомагає їм визнати, чого вони хочуть від партнерства, та визначити власні потреби, сказала вона. Наприклад, пара може усвідомити, що їхні потреби полягають у тому, щоб „почуватись улюбленим, оціненим, підтвердженим, почутим, мати когось, хто завжди поруч з ними, працювати разом у житті”.
Бродерсен, який практикує послуги шлюбної та сімейної терапії в Гікорі, штат Північна Кароліна, робить особливий акцент на тому, щоб показати парам, як невисловлені очікування можуть призвести їх до неприємностей. Вона допомагає їм створити середовище взаєморозуміння та безпеки. Вони визначають, що для них означає секс, разом із тим, що вони вважають зрадою.
Вона також просить пари розглянути свою роль і розподіл праці в домогосподарстві. Вона обговорює достатній сон і відпочинок. "Третина їхнього життя буде проведено уві сні, тому варто попрацювати, щоб допомогти іншим третім твердим фундаментом для початку".
Причини, коли пари пропускають консультування
Гроші - це велика причина, через яку пари проходять дошлюбні консультації (особливо через витрати на весілля). Однак Гансен закликає пари думати про довгострокові переваги. "Весілля - це один день, але їх шлюб повинен бути назавжди".
Бродерсен запропонував парам зателефонувати і запитати про витрати, перш ніж робити якісь припущення. Вона також запропонувала з’ясувати, чи можете ви скористатися страховими виплатами, чи пропонують терапевти розсувні шкали або знижені тарифи.
За її словами, найдоступнішим варіантом є отримання консультацій у студентів-терапевтів в університетській клініці, яка має програму шлюбної та сімейної терапії."Це також дозволяє отримати знання багатьох терапевтів, оскільки цими студентами керують професори-терапевти, які мають багаторічний досвід та залишаються в курсі останніх досліджень".
Ще одна перешкода - це час. Однак, за словами Хансена, "головне - знайти програму або варіант, який буде працювати для вас". Сьогодні, за її словами, є безліч варіантів на вибір, включаючи реколекції вихідних, програми з п’ятьма 50-хвилинними сесіями та навіть домашні навчальні програми, які проводять вас через конкретні питання.
Ймовірно, найбільшою перешкодою є страх, сказав Хансен. Це подвійно. Пари турбуються, що відвідування консультацій означає, що в їх стосунках щось не так. Хансен запропонував переформулювати цю точку зору. "[R] пам’ятайте, що робота над вашими стосунками на ранніх етапах допоможе зберегти їх міцними та здоровими, коли ви ростете разом".
Хансен нагадує парам про переваги зосередження уваги на тому, що є, а що не працює у ваших стосунках та вивченні корисних інструментів. Плюс, відвідування консультацій свідчить про вашу прихильність до ваших стосунків, сказала вона.
Подружжя також побоюються, що розмови на важкі теми та вивчення їх стосунків можуть створити або викликати серйозні конфлікти. За словами Хансена, "краще заглибитися в ці проблеми в консультуванні, щоб у вас був професіонал, який допоможе вам осмислити будь-які проблеми та навчитися працювати над ними".
Розмови або конфлікти, яких ви уникаєте, лише згодом закрадуться і можуть спричинити більші проблеми, сказала вона.
Хансен порівнює це з тим, що він заражається хворобою на ранніх стадіях і негайно лікує її, поки вона все ще легка. Якщо ви проігноруєте хворобу, пізніше вам, швидше за все, знадобиться більш інтенсивне або інвазивне лікування, сказала вона.
Підбір терапевта
Щоб знайти хорошу програму дошлюбного консультування, Хансен запропонував попросити своїх друзів або того, хто одружується з вами, про направлення. "Часто службовці та священнослужителі пропонують ці послуги, але все одно може бути корисно отримати ці послуги у психолога або когось, хто навчений динаміці подружнього життя".
Бродерсен запропонував шукати в мережі шлюбних та сімейних терапевтів у вашому районі, які обговорюють дошлюбні консультації на своїх веб-сайтах. Хансен також зазначив, що ви хочете, щоб дошлюбне консультування було регулярною частиною практики терапевта. Це допомагає "забезпечити, щоб вони усвідомили і зрозуміли, що переживаєте ви та ваш наречений і що вам потрібно обговорити, щоб правильно розпочати свій шлюб".
"Якщо ваша релігія займає центральне місце у відносинах, зателефонуйте і запитайте, чи може терапевт включити це у сеанси", - сказав Бродерсен. "Більшість із задоволенням роблять це, незалежно від власної релігійної орієнтації".
Виберіть терапевта, з яким вам обом буде комфортно працювати, сказала вона. Також переконайтеся, що вони залишаються у спільноті.
"Встановлення стосунків з цим терапевтом повинно бути подібним до вибору вашого сімейного лікаря", - сказав Бродерсен. "Ви спочатку побачите їх для передшлюбної терапії, але, коли виникають проблеми, ви хочете мати можливість знову зайти і продовжити там, де ви зупинилися".
Побачивши того самого терапевта, коли ваш шлюб і сім'я зростають і змінюються, ви отримуєте стабільність, сказала вона. Це також призводить до того, що ви звертаєтесь за допомогою при перших ознаках неприємностей, а не чекаєте, поки все може погіршитися.
Дошлюбне консультування пропонує багато переваг. Як сказав Хансен, «кожна подружня пара хоче мати довгий, здоровий, щасливий шлюб і розпочинати його з важливих бесід про життя, яке ви збираєтеся будувати разом, навчившись вдосконалювати свої навички спілкування та працюючи разом, щоб ідеальний шлюб - велика річ ".
