Життя в мить
Як люди, ми зумовлені відчувати відразу різноманітні емоції. Коли ми починаємо думати занадто далеко вперед або занадто далеко в минулому, ми втрачаємо з виду те, що відбувається прямо перед нами в той момент часу, в якому ми перебуваємо. Це стає все більш поширеним, коли ми стикаємось із життєвими ситуаціями або обставинами, які поза нашим власним контролем. Ми хочемо триматися за щось, щоб заземлити нас, тому ми шукаємо щось у своєму минулому або намагаємось покласти свої надії на майбутню мету - таку, яка може бути нереальною. Це людська боротьба.
Хоча, як правило, факт залишається фактом: коли ми так сильно відштовхуємося від нашого сьогодення, це, як правило, підштовхує нас до теперішнього моменту, змушуючи протистояти тому, від чого ми втікаємо. Це відбувається тому, що ми опосередковано передаємо контроль, який маємо, тим частинам нашого життя, які ми не можемо контролювати. Коли ми витрачаємо час та енергію, намагаючись уникнути чи відвернути незручне почуття, ми годуємо це незручне почуття своїм запасом часу та енергії.
Припускати, що ми можемо просто відключити думки про минуле та майбутнє, також нераціонально. Людське пізнання та способи, якими ми думаємо, не перебувають у контексті жодного моменту часу. Люди складні, а отже, і способи, якими ми думаємо, складні.Зазвичай ми розглядаємо інші періоди нашого життя з надією досягти нового типу комфорту чи нормального стану, особливо у важкі часи. Проблема полягає в тому, що ми починаємо, в певному сенсі, думати занадто далеко від реальності тут і зараз.
Є способи подолати сьогоднішні негаразди, залишаючись у теперішньому часі. Потрібно пам’ятати, що, як би не було складним сьогодні, є також прекрасні речі, які ми можемо пропустити, зосередившись лише на проблемах. Для кожної труднощі, з якою ми стикаємось, нам слід згадати час, коли ми долали труднощі.
Дотримання режиму допомагає нам зберегти і теперішнє, оскільки це дає нам структуру та щось, на що чекатиме кожен день. Дотримання цього розкладу корисно, коли ми можемо виділити час для того, щоб просто бути, без завдання, без електроніки, без стимуляції, крім моделі нашого власного дихання.
Витрата часу на одне завдання може також приземлити нас тут і зараз, оскільки змушує сповільнюватися в епоху, коли багатозадачність часто є базовою лінією. Нагадуючи собі, що ми не в гонці, і немає вимоги поспішати із завданнями, почуттями чи чимось іншим, ми можемо утримати наші блукаючі думки про минуле чи майбутнє.
Пам’ятайте, що кожна думка, яка входить у наш розум, є запрошенням до співпраці з цією думкою, але ми не зобов’язані розважати кожну свою думку. Якщо врахувати, скільки думок у нас протягом дня, ми вже робимо вибір, щоб розважити лише певні думки. Давайте зробимо цю ідею на крок далі і дозволимо собі сказати «ні» тим більш тривожним думкам, у яких ми не хочемо брати участь.
Життя в сьогоденні - це практика. Це вимагає від нас виклику нашим думкам і способу, яким ми керуємось у житті. Сьогодення дає нам більше можливостей, ніж ми уявляємо. Сучасність дає нам можливість будувати як минуле, так і майбутнє. Люди часто занадто багато очікують від себе занадто швидко. Ми розчаровуємось, і загалом це проникає у важливі речі навколо нас: сім’ю, роботу та стосунки.
Сьогодення дає нам час на роздуми та час реалізувати те, що ми можемо побажати, коли переживаємо особистий ріст. Це дає нам час на реорганізацію та встановлення для себе реалістичних цілей. Це дозволяє нам усунути концепцію встановлених очікувань та рам, що сподівання на себе можуть бути мінливими, і нагадує нам, що кожного дня ми будемо прагнути бути кращими, ніж були попереднім днем.
Визнання сили буття в сьогоденні дозволяє нам повернути свої думки з минулого в сьогодення. Це дозволяє нам усвідомлювати те, що ми відчуваємо, і час, щоб насправді розвинути себе, що, у свою чергу, переросте у світле майбутнє. Життя в даний момент і використання кожного дня як можливості, незалежно від того, що відбувається в житті, віддалить нас від минулого і налаштує на чудове майбутнє. Нам просто потрібно відпустити і дозволити собі туди потрапити.
