Перехід до коледжу: допомога студентам з тривогою
Незалежно від того, починаючи з старшого курсу середньої школи або з «прогалинного» курсу, студенти з напруженим очікуванням чекають усіх таємниць та чудес життя коледжу, оскільки вони це зрозуміли: знайомства з новими людьми, глибоко новий ступінь незалежності, захоплююче нове оточення, навчання, яке колись може пов’язати з кар’єрою, та символічна точка вступу у їх доросле життя.
Це хвилювання може замаскувати не менш глибоке почуття тривоги, пов’язане з цим переходом, і студенти часто намагаються узгодити ці співіснуючі емоційні переживання. Виїзд з дому може бути як страшним, так і захоплюючим. Вибір курсу навчання (або відчуття, що його потрібно вибрати) може відчувати як тиск, так і можливості. Зустрічі з новими людьми часто йдуть рука об руку зі страхом втратити старих, зручних та знайомих друзів, з якими людина поділилася великою історією. Географічно віддалене від батьків може відчувати глибоке занепокоєння, навіть коли це відчуває звільнення.
Крім того, люди можуть мати серйозні побоювання щодо наслідків прийнятих ними рішень. Процеси подання заявок, прийняття та відбору в коледжі, а також усі невід'ємні деталі, такі як забезпечення фінансових ресурсів та прийняття житлових рішень, можуть надати студентам відчуття, що вони взяли глибокі та незламні зобов'язання з епічними масштабами, що може відчувати себе як сильний тиск на процвітання незважаючи ні на що - весь час страждаючи від неприємностей, вони, можливо, не прийняли "правильних" рішень, але зараз застрягли в них незалежно.
Те, що в один момент було захопленою фантазією про чотири роки блаженства, може по черзі здаватися передчуттям, зловісною, неминучою і дуже дорогою чорною дірою. Що, якщо я там ненавиджу? Що, якби я повинен був обрати іншу школу / програму / стипендію / гуртожиток / тощо? Що робити, якщо я занадто далеко від своєї родини? Чи буде моя сім'я розчарована / розлючена / засмучена, якщо я хочу змінити програму? Чи будуть мама та тато злитися / кривдити / втрачати гроші, якщо я спробую цю програму, і вона мені не підходить, і я хочу перевести? Що робити, якщо я нещасний у футбольній команді і повинен грати, щоб зберегти стипендію / тощо? Це лише декілька прикладів тих тривог, які часто втручаються у гуляння та сяють навколо переходу до коледжу.
Студенти, які переходять до коледжу, часто відчувають стурбованість через відкритість щодо своїх проблем, оскільки вони побоюються, що їх сприймуть як тих, хто не готовий до змін, якщо вони виявлять ознаки вагань. Їм важливо довести свою здатність йти вперед і залучати своє майбутнє, і вони можуть стримано висловлювати будь-які настрої, які потенційно можуть підірвати їхню сприйняття готовності.
Тривога при переході до коледжу настільки ж вірогідна, що це буде фактором для осіб, які не страждають від тривожності чи інших проблем психічного здоров'я, як і для тих, хто має. Насправді, важливо пам’ятати, що особи, які не мали тривоги в анамнезі, можуть відчувати ще більший тиск, щоб здаватися, що вони добре «справляються» з переходом, оскільки людям, які мали тривогу в минулому, може бути зручніше обговорювати свої проблеми, оскільки почуття тривоги є не несподіваний досвід. Вони можуть відчувати менший тиск, щоб продовжувати виглядати, “тримаючи це разом”, вже маючи справу із подібними почуттями раніше, і тому більш схильні шукати допомоги та підтримки.
Для людей, які піклуються про них, підтримка студентів при переході до коледжу означає співчуття до їх суперечливих почуттів та не персоналізацію стресу. Часто процес коледжу може викликати стрес і викликати тривогу для людей, які складають систему підтримки студента, особливо батьків. Пам’ятайте про власне ставлення - як усно, так і невербально - до нового студента коледжу. Можливо, є частина вас, яка обурюється, що вони не зовсім позитивні щодо майбутнього досвіду, на який ви, можливо, також вклали багато часу, зусиль та ресурсів. Але потрібно пам’ятати, що їхні почуття тривоги не мають нічого спільного з вдячністю за ту роль, яку ви зіграли в процесі. Їхні тривоги насправді існують незалежно від цього, і ваша співчутлива емпатія до їх суперечливих почуттів настільки ж важлива, як і будь-який інший вид підтримки, який ви надаєте на цьому шляху.
Подумайте про те, щоб поспілкуватися зі своїм студентом у відкритих та напружених бесідах щодо їх переходу. Ви можете допомогти їм відкрити двері, щоб поділитися своїми почуттями, давши їм зрозуміти, що для них нормально мати певну амбівалентність ... можливо, поділившись власним конфліктом (тобто Ви знаєте, я так радий за вас, і все-таки я також трохи переживаю з приводу того, що ви так далеко).
Попередньо вивчіть ресурси підтримки, доступні в університетському містечку, такі як студентський центр психічного здоров’я або консультативна служба, і перегляньте ці можливості разом зі своїм студентом так само, як ви б взяли до відома інші ресурси, такі як їдальня або реєстратура. Роблячи це, ви усвідомлюєте свого учня про можливості, одночасно нормалізуючи уявлення про те, що у них можуть бути тривоги, і що звернення за додатковою підтримкою є хорошим способом впоратися з такими почуттями. Крім того, переконайтеся, що ваш учень знає, що ви завжди будете раді почути їх, і ви хочете знати, як у них справи, незважаючи ні на що. Попереджуючи, даючи своєму студенту зрозуміти, що ви очікуєте як спадів, так і падінь, а також падінь у цей захоплюючий час життя, ви знімаєте з них тиск, щоб зателефонувати додому лише з хорошими новинами.
