Емоційне насильство в дитинстві

Привіт усім і дякую, що у вас є така можливість “запитати терапевта”. Якщо коротко, мені 26 років, я старша дитина з молодшим братом. Мої батьки нещодавно розлучилися, але їхні стосунки завжди були жахливими, наповненими фізичним, словесним та емоційним насильством. Мій батько ніколи фізично не знущався над нами, але я думаю, що були емоційні та словесні зловживання як прямі, так і непрямі. Я не впевнений, як це вплинуло на мене, я визнав, що кілька років тому у мене було неспокійне дитинство. Мої проблеми пов’язані головним чином з іншими стосунками, мені важко заводити друзів, а мої романтичні стосунки важкі. Я намагаюся зрозуміти, що робити зі своїм життям, і боюся, що ці проблеми мене стримують. Я намагаюся не думати про те, що трапилось більшу частину часу, тому що я просто не можу з цим впоратися, я схильний плакати, а потім злитися. Моя проблема полягає в тому, що мій батько ніколи не визнавав своєї поведінки, і я чомусь відчуваю потребу в ньому вибачитися. Не могли б ви сказати мені деякі кроки, які я можу зробити, щоб вирішити свої проблеми, тобто, якщо я справді маю такі. Будь ласка, не кажіть мені конфронтувати з батьком, я не можу цього зробити. Мені потрібно це зробити самостійно. Дякую за вашу роботу.

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Дякую за написання. Ви ставите важливе питання, яке стосується багатьох людей. Як я бачу, ви в основному запитуєте, чи можуть стосунки, у яких ви були (і були свідками) в дитинстві, вплинути на ваші стосунки як дорослого. Відповідь - рішучий ТАК. Наші ранні прихильності та зразки для наслідування багато в чому пов’язані з нашою здатністю зв’язуватися з іншими пізніше. Якщо ми усвідомлюємо, що наше оточення небезпечне, і ті, хто там, щоб нас любити і захищати, натомість нав’язують страх і невпевненість, це може суттєво вплинути не тільки на наші стосунки, але і на наш погляд на себе та навколишній світ.

Однак ви можете багато чого зробити, щоб змінити цю схему, незалежно від того, протистояте ви батькові чи ні. Є багато книг про самодопомогу на ці теми, але дві, які приходять мені на думку, це “Переростання болю” та “Токсичні батьки”. Існує безліч груп підтримки, як в Інтернеті, так і в місцевих громадах, які надають допомогу дорослим, які зазнали жорстокого поводження в дитинстві, і, звичайно, ви можете вступити на терапію, щоб вирішити наслідки свого минулого з кваліфікованим фахівцем.

Тим часом корисно також вести журнал про свої почуття чи висловлюватися через мистецтво. Це нормально плакати, кричати або робити все, що вам потрібно, щоб звільнити почуття, які ви тримали всередині. Ви почуватиметеся набагато краще, коли випустите їх безпечним способом. Як тільки ви спробуєте деякі з цих прийомів, я думаю, ви зможете краще оцінити, чи хочете ви поговорити зі своїми батьками про те, що сталося тоді.

Ласкаво просимо до вашої цілющої подорожі!

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф