Енергетична психологія для високочутливих людей
Високочутливий характер може тримати вас вночі і зайнятись такими думками, як кожен неспання.
Загалом, турбота про свої почуття та думки інших - це не тільки нормально, але й добре. Це дозволяє вам спілкуватися з людьми на рівні серця і виражати емпатію. Проблема виникає, коли ви "занадто" контактуєте зі своїми емоціями.
Сильно емоційний характер може ускладнити життя. Це приваблює ярлики та зауваження типу "Ти такий чутливий!"Зараз що я сказав, щоб засмутити вас? "," Розмовляти з тобою - це все одно, що ходити по яєчній шкаралупі! "," Чому ти не можеш просто відірватися від цього? "," Чи можеш ти так не піклуватися про те, що ця людина тобі сказала ? " і так далі.
Такі зауваження, як правило, надходять від людей, які, схоже, не мають допомоги у світі. Вони добре справляються зі своїми почуттями; вони виглядають впевнено і щасливо. Вони просто не розуміють, чому декому так важко відпустити свій емоційний багаж.
Це не повинно йти до цієї крайності. Якщо думки інших для вас важливі більше, ніж ви хотіли б, читайте далі.
Ви ніколи не знаєте, що засмутить високочутливу людину. Ця чутливість буває різною мірою. Деякі люди можуть бути більш чутливими у певній галузі, наприклад, на вигляд чи матеріальне становище.
Хтось подібного характеру часто надмірно реагує на ситуації, руйнуючи дорогоцінні стосунки. Навіть найменше зауваження можна вирвати з контексту і підірвати у велику проблему. Інтенсивні емоції киплять просто під поверхнею.
Однак висока чутливість також може бути подарунком. Дуже чутлива натура має багато привілеїв - емпатію, креативність, глибоке мислення, гострі навички спостереження та здатність відчувати пристрасть, як завтра немає.
Але ціна високої чутливості - висока чутливість.
Якщо ви вважаєте, що, мабуть, важко жити з такою людиною, подумайте, наскільки складно це може бути бути один. Я це добре знаю, бо я такий - або, принаймні, колись був.
Будь-що і все сказане мені, здавалося, впливало на мене особисто. Частково це було завдяки системі цінностей, яку мене навчали в дитинстві, і деякому життєвому досвіду, який мені тоді кинувся. Власне моє налаштування сприяло решті.
Я помітив, що мій розум сприймає будь-яке емоційне засмучення, велике чи мале, як загрозу. Це призвело до того, що моя відповідь була роздута в будь-якій ситуації. Величезний поворот відбувся, коли я натрапив на метод енергетичної психології, відомий як Техніка емоційної свободи (EFT).
Енергетична психологія базується на передумові, що все наше тіло - це енергетична решітка. Дозвіл вільного потоку енергії по всьому тілу може мати позитивний вплив на наше фізичне, емоційне та психічне самопочуття.
Кажуть, що EFT працює, розчиняючи енергетичні блокування, коли ви натискаєте на певні точки акупресури. Показано, що цей метод приносить полегшення від стресу, тривоги, повторюваного мислення, компульсивної поведінки та безлічі страхів та фобій.
Застосовуючи ці методики, я почав розуміти, як я можу навчити свій високочутливий мозок реагувати більш належним чином на будь-яку ситуацію.
Моя впевненість злетіла. Я почав краще ставитись до свого оточення. Мої стосунки стали глибшими. Мій розум відкрився багатьом можливостям, які були приховані під тими переповненими емоціями. Коли ми розуміємо, наскільки наша фізіологія впливає на нашу психологію, ми починаємо відчувати більше співчуття до нашої чутливої природи.
Я не можу підкреслити, наскільки сильно включення певних практик енергетичної психології у повсякденну рутину допомогло моєму надчутливому настрою.
Ось приклад. Акуратно поклавши руки на лоб, збільшується приплив крові до переднього мозку, залучаючи тим самим логічну частину вас. Це швидко допомагає вам заспокоїти реакцію паніки, і ви можете подумати про емоційне переповнення. Спробуйте прямо зараз, і ви відчуєте різницю.
Такі методи енергетичної психології, як прослуховування меридіана, зокрема Техніка емоційної свободи (EFT), стають все більш поширеними, оскільки люди шукають альтернативні способи боротьби зі щоденним стресом.
Ці методики мають майже миттєвий заспокійливий ефект. Крім того, такі вправи з часом формують імунітет до стресів, так що людина більше не відчуває себе виснаженою від кожного невеликого інциденту.
Це не означає, що ви стаєте емоційно бездушними і починаєте ігнорувати свої почуття чи почуття інших, тому що ви починаєте використовувати ці техніки. Ви починаєте реагувати з більшою обізнаністю - не кидаючись на людей з несподіваного, або несподівано руйнуючись, і не заглиблюючись в емоційне переповнення. Це підвищує вашу впевненість, оскільки тепер ви контролюєте свої реакції, а не реагуєте безсистемно. Коли розум більше не пов’язаний з обробкою емоційних перевантажень, він стає вільним уявляти творчі ідеї, звертатися до людей і робити унікальний слід у світі.
Енергетична психологія є потужним інструментом для приведення рівноваги в наше емоційне благополуччя. Незважаючи на те, що це та пробивання EFT використовуються мільйонами людей у всьому світі, все ж розумно інформувати свого лікаря про будь-які альтернативні методи лікування, які ви можете використовувати разом із рецептурними ліками.
