Депресивний, тривожний і жадає уваги

Я хочу знати, чи щось зі мною не так. Я жадаю уваги, позитивної чи негативної, і роблю це протягом багатьох років. Протягом останнього року у мене почалися депресивні епізоди, в яких я замислююсь про те, щоб нашкодити собі, і зробив, але лише незначні речі, щоб привернути увагу або уникнути необхідності щось робити (відчуваю стрес через стурбованість ситуаціями), навіть думав вбившись одного разу, хоч я був у стані алкогольного сп’яніння, але без наміру коли-небудь розпочати вчинок, оскільки я не міг зробити щось подібне, бо це зашкодило б людям, яких я кохаю. Мені соромно бути таким, оскільки я походжу з люблячої родини, маю чудових друзів і чудове життя, то чому я так себе почуваю!?!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 18.07.2019

А.

Людина прагне до уваги. Увага перевіряє. Це спосіб дати нам зрозуміти, що ми комусь важливі. Особливо діти потребують уваги. Коли вони його не отримують, вони можуть діяти неадекватно, щоб отримати його. Те саме стосується підлітків. Якщо їм не приділяється належної уваги, вони теж можуть поводитися неправильно.

“Виграти” може бути вашим способом гарантувати, що хтось звертає на вас увагу. Нашкодити собі - це речовий доказ того, що ваше бажання уваги справжнє. Травмування себе гарантує, що оточуючі побачать ваш біль. Таким чином, заподіяння шкоди собі може бути формою "гарантованої уваги", але це неправильний підхід до задоволення ваших потреб.

Моє головне занепокоєння вашою поведінкою - це заподіяння собі шкоди. Самопошкодження за визначенням є саморуйнівним. Додатковим занепокоєнням є ваші роздуми про закінчення життя. На щастя, ви вирішили інакше, але це може бути не завжди так. Ваша поведінка може прогресувати до такої міри, що ви втратите контроль, особливо якщо ви в стані алкогольного сп’яніння. Це серйозні проблеми, до яких слід ставитися серйозно, оскільки вони стосуються вашого фізичного «я» та буття.

Ви заявили, що вам соромно за вашу поведінку. Сором може перешкодити вам отримати належне лікування психічного здоров’я. Багато людей стикалися з тими ж проблемами. Вашу депресію, занепокоєння та самопошкодження потрібно лікувати. Вам слід звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я (ви можете знайти його в нашому каталозі терапевта, якщо це потрібно). Незважаючи на те, що я усвідомлюю, що це може бути непросто, я думаю, що важливо знайти спосіб поговорити зі своїми батьками, повідомити про ці проблеми та попросити їх допомогти вам у пошуку відповідної допомоги в галузі психічного здоров’я. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 13 січня 2013 року.