Ви робите фундаментальну помилку в управлінні своїм здоров’ям?
Часто ми розглядаємо своє психічне здоров’я, фізичне здоров’я та спосіб життя як такі, що існують в окремих планах - і на це є вагома причина. Те, як ми дбаємо про своє психічне та фізичне здоров’я, і до кого ми звертаємось за допомогою, відрізняється. Спосіб життя часто може бути задумом або розглядатися як якийсь суттєво не пов’язаний з нашим здоров’ям.
Але, придивившись уважніше, наше фізичне здоров’я пов’язане з усіма аспектами нашого життя.
Візьмемо приклад із захворюваннями серця. В даний час хвороби серця є основною причиною смерті як чоловіків, так і жінок у Сполучених Штатах. У 2010 році, як передбачалося, лише ішемічна хвороба серця коштуватиме США 108,9 млрд доларів.
Це проблема фізичного здоров’я, заради якої ми звертаємось до лікаря для лікування. Залежно від масштабу проблеми, лікування може включати ліки, хірургічне втручання або інші медичні втручання. У наш час ваш вік, швидше за все, надасть вам інформацію про спосіб життя, але лікування хвороби за допомогою медичного втручання є головним завданням.
Але у випадку серцевих захворювань основним є зв’язок як із способом життя, так і з психічним здоров’ям. Помилково лікувати хвороби серця медично, не зважаючи на недооцінку того, як спосіб життя та психічне здоров’я впливають на перебіг хвороби. За словами доктора філософії Антоніо Пуенте, психолога, який тісно співпрацював з Американською медичною асоціацією, психологія пов’язана з усіма проблемами, пов’язаними зі здоров’ям.
Наприклад, хвороби серця посилюються при виборі способу життя, наприклад, при дієті з високим вмістом насичених жирів і холестерину, фізичній бездіяльності, ожирінні та надмірному вживанні алкоголю.
На серцеві хвороби впливає і наше психічне здоров’я. Наприклад, високий рівень стресу може підвищити артеріальний тиск і створити додаткове навантаження на серце. Тривога і депресія часто зменшують нашу прихильність до лікування і змушують нас справлятися з нездоровим шляхом, скажімо, вживаючи занадто багато алкоголю або куріння. Проблеми зі здоров'ям часто посилюють проблеми психічного здоров'я. Результатом часто є взаємні відносини, в яких проблеми із фізичним здоров’ям посилюють тривогу, депресію та інші проблеми з психічним здоров’ям, що призводить до зниження рівня дотримання лікування, проблемного подолання та більшої кількості фізичних проблем зі здоров’ям.
Пуенте стверджує, що медичні проблеми зі здоров'ям добре реагують на поведінкові втручання. Психологи мають досвід, який допомагає людям змінити вибір нездорового способу життя, ефективніше справлятися та покращувати своє психічне здоров’я. Це, поряд із знанням наукових доказів, може мати значний вплив на те, як ви запобігаєте та управляєте такими захворюваннями, як хвороби серця.
Помилка, яку ми так часто робимо, звертаючись до лікаря, полягає у недогляді за психічним здоров’ям та вибором способу життя, які є фундаментальними для наших фізичних проблем. Лікування проблем зі здоров’ям, визнаючи вплив способу життя та психічного здоров’я, може бути складним завданням, але наслідком може бути зміна життя.
