Подкаст: Попереджувальні знаки післяпологового психозу

Народження дитини - це надзвичайно щасливий час, так? Для багатьох жінок це, безумовно, є, але підрахунки показують, що кожна п'ята жінка, яка народжує, страждатиме на перинатальні психічні захворювання, такі як депресія, тривожність, ОКР або психоз. Швидше за все, сюди входить хтось із ваших знайомих. У сьогоднішньому подкасті доктор Катаюне Каені, психолог, який спеціалізується на перинатальному психічному здоров’ї та сама страждає, обговорює ці часто незрозумілі та виснажливі розлади, зокрема післяпологовий психоз, більш рідкісну та важку форму перинатальних психічних захворювань.

Хто ризикує? Як виглядає перинатальний психоз? А яке лікування? Приєднуйтесь до нас, коли ми обговорюємо часто неправильно зрозумілий розлад.

ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД

Інформація про гостей для програми "Dr. Kat - Підкастовий епізод післяпологового психозу

Катаюне Каені, доктор психологічних наук, ПМХ-С, є психологом приватної практики, який спеціалізується на перинатальному психічному здоров'ї. Цю спеціальність вона потягнула після переживання післяпологової депресії, післяпологової тривоги та післяпологового ОКР з першою дитиною.

Доктор Кет бере участь у програмі Postpartum Support International як експерт з питань підготовки сертифікаційних іспитів PSI, допомагає розробляти навчальну програму підвищення кваліфікації для PSI, є членом ради та кафедрою освіти, навчання та сертифікації. Вона також співпрацює зі своєю місцевою громадою, щоб забезпечити навчання та освіту щодо перинатального психічного здоров'я.

Доктор Кет - творець і ведучий програми «Підкаст Mom & Mind», яка зосереджується на перинатальному психічному здоров’ї та самопочутті. Завдяки інтерв’ю з експертами та людьми, які діляться особистими історіями зцілення, подкаст збільшує кількість питань щодо надання інформації, зменшення стигматизації та підтримки сімей у процесі переходу до батьківства.

Про ведучого центрального подкасту Psych

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також доступні безпосередньо у автора. Щоб дізнатись більше про Гейба, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Створена комп’ютером розшифровка „Dr. Кет - Епізод післяпологового психозу

Примітка редактора: Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Диктор: Ви слухаєте Центральний подкаст Psych, де запрошені експерти в галузі психології та психічного здоров’я обмінюються спонукальною інформацією простою щоденною мовою. Ось ваш ведучий, beейб Говард.

Гейб Говард: Ласкаво просимо до випуску цього тижня в Psych Central Podcast. Сьогодні ми зателефонували на шоу, у нас є доктор Катаюне Каені. Вона веде підкаст «Мама і розум», який зосереджується на перинатальному психічному здоров’ї та самопочутті. Доктор Кет, ласкаво просимо на шоу.

Katayune Kaeni, Psy.D .: Щиро дякую вам за те, що ви мене. Радий бути тут.

Гейб Говард: Ну, я завжди радий мати колегу-подкастера, бо ви знаєте, через що ми проходимо.

Katayune Kaeni, Psy.D .: Так правильно. Ага. Це річ.

Гейб Говард: Це справді, справді так. Зараз, сьогодні, ми будемо обговорювати післяпологовий психоз. І вас потягнула ця спеціальність після того, як ви самі пережили післяпологову депресію, післяпологову тривогу та післяпологовий ОКР після народження першої дитини.

Katayune Kaeni, Psy.D .: Правильно. Так. У післяпологовий період може статися багато речей. Я тут, щоб поговорити про один із найважчих станів.

Гейб Говард: В інтересах повного розкриття інформації, мені 43 роки. Я ніколи не була вагітною і не маю дітей. Я справді дуже справжній початковий рівень, коли справа доходить до розуміння того, що щось є після пологів. Тож дякую тобі за допомогу у вихованні таких людей, як я. Це справді важлива тема.

Katayune Kaeni, Psy.D .: Так, це абсолютно важливо, і багато людей мають таке саме почуття. Я нічого про це не знаю. Здається, ця дивна річ, яка трапляється з іншими людьми. І є ймовірність, що хтось, хто страждав певною формою перинатального стану психічного здоров’я, навіть якщо вони не говорять про це, що дуже часто, багато людей не говорять про це, тому що існує так багато сором навколо поганого самопочуття або самопочуття навіть під час вагітності або після пологів. Є всі ці ідеї, що зараз цей чудовий чарівний час, і, сподіваємось, він є. Але для багатьох людей це не так.

Гейб Говард: Це одна з речей, яка з’явилася, коли я намагався провести дослідження для шоу, щоб я міг дещо авторитетно говорити на цю тему. Я був шокований тим, скільки разів я гуглив післяпологовий психоз чи післяпологовий період, і статті, що з’явилися, були: „Я погана мати? Я поганий батько? Я шкоджу своїй дитині?

Katayune Kaeni, Psy.D .: Так, так.

Гейб Говард: Це справді якось розмовляло зі мною як вісцерально, ця думка, що у вас також є хвороба, і навколо цього є все це стигма та сором. Це те, що ви виявили, працюючи терапевтом?

Katayune Kaeni, Psy.D .: О, абсолютно.Я постійно чую ці коментарі. Я почуваюся поганою мамою. Я недостатньо хороший для своєї дитини. Відчуваючи сором і провину та розгубленість навколо, чому мені взагалі погано? Ми просто не навчені, що може статися. Я думаю, що це велика погана послуга всім, хто переживає будь-який стан перинатального психічного здоров’я, тому що він здебільшого засліплений цим. Правда? Ви як тут, я маю провести найкращий час у своєму житті. Це схоже на те, що повинно робити моє тіло, цитую без цитати. І тут я відчуваю себе невдахою.

Гейб Говард: І, щоб було зрозуміло, нічого з цього не відповідає дійсності. Ви прекрасний батько. Це просто різновид хвороби та нерозуміння суспільством хвороби, яка охоплюється несподіваним чином.

Katayune Kaeni, Psy.D .: О, точно. Це дуже лікувальний і дуже тимчасовий стан. Якщо ви отримаєте потрібну допомогу і отримаєте її, як тільки дізнаєтесь, навіть якщо ви отримуєте її трохи пізніше, ви все одно можете почуватись краще. І це не матиме величезного впливу протягом усього життя вас чи вашої дитини. Однак знову ж таки, у більш важких випадках, які не лікуються, є деякі довгострокові наслідки. І я знаю, що це може здатися людям по-справжньому страшним. Тож я хочу розвіяти міф про те, що якщо у вас є стан, ви будете як би зіпсувати свою дитину якимось чином. Як я вже сказав, це дуже піддається лікуванню. А також, коли це дуже і дуже важко, можуть бути дійсно небезпечні для життя наслідки.

Гейб Говард: Тож поговоримо про післяпологовий психоз. Яке визначення післяпологового психозу?

Katayune Kaeni, Psy.D .: Як правило, післяпологовий психоз буває дуже рідко. Одна-дві з кожних тисячі пологів, і це не післяпологова депресія чи післяпологова тривога. Поява цих симптомів, як правило, відбувається в перші два тижні, але, безумовно, може з’явитися трохи пізніше. Симптоми починаються дуже швидко, що означає, що симптоми починаються швидко, і це характеризується тим, що розум начебто відходить сам по собі, частково через гормональні зміни, частково через власну історію психічного здоров’я, а частково через недосипання. Отже, люди, які переживають післяпологовий психоз, мають швидкі зміни настрою. Вони потенційно мають марення або дивні переконання щодо себе, своєї дитини чи оточуючих людей. У них можуть бути галюцинації. Почуття дуже, дуже роздратоване. Труднощі до сну або нездатність спати. Іноді параноя, і що насправді важко у післяпологовому психозі, полягає в тому, що симптоми зростають і слабшають, тобто вони з’являються і зникають. Тому іноді люди можуть бути як-небудь і відчувати себе такими, як вони, і здаються схожими на своїх звичайних Я. І тоді іноді люди навколо можуть помітити, що вони не схожі на себе чи не схожі на себе. Тож це може прийти і піти для досить багатьох людей. І тоді для деяких людей симптоми, як тільки з’являються симптоми, просто продовжуються. Тож я знаю все, що, мабуть, звучить досить страшно і серйозно, і насправді це досить страшно і серйозно. Як я вже говорив раніше, це дуже рідко. А люди, які в анамнезі мали біполярний розлад, мають високий ризик, або якщо в сім’ї є біполярний розлад, вони перебувають у групі вищого ризику. Часто психоз у післяпологовому періоді є недіагностованим біполярним розладом.

Гейб Говард: Тож поговоримо про це на мить. Я сам живу з біполярним розладом. І я розумію психоз з точки зору пережитого досвіду, тому що пережив психоз. Це те саме? Це післяпологовий психоз, і через відсутність кращої фрази, психоз “Гейб Говард”, це подібне чи зовсім інше?

Katayune Kaeni, Psy.D .: Безумовно, є певна подібність симптомів психозу однакова. Але тут дуже різне те, що тут задіяна нова дитина. І іноді марення або галюцинації стосуються цієї нової дитини. Ця нова дуже вразлива дитина. А також перинатальна людина також дуже вразлива. Вони щойно народили. У них відбулися значні зміни в гормонах як під час вагітності, під час пологів, так і в післяпологовому періоді. І позбавлення сну - це, ви знаєте, коли це щось на зразок того, що ви просто цитуєте цитату, у вас є можливість, можливо, спати. У цих випадках задіяна дитина. А немовлята плачуть і будять людей. І це те, що вони роблять, і це те, що вони повинні робити. Але для когось, хто потребує сну, а не отримує його і не може його отримати, це додає зовсім інший рівень складності у життя та симптоми, тому що ви маєте відношення до дитини, коли у когось є психоз час. Це означає, що навколо дитини виникає подібна підвищена пильність. Мовляв, насправді важко не бути поруч з ними або дозволити комусь іншому їх підтримати. Або іноді це як якесь тотальне ігнорування. Як і люди в деяких психозах, вони як би забудуть, що дитина там. Тож це приносить і зовсім інший рівень небезпеки та складності. Тоді є цей додатковий шар, про який люди навколо думають: о, ну, вона народила дитину. Вона не зовсім сама або дає якесь інше пояснення дивній поведінці, дивній поведінці. І це якось ставить людей у ​​більш небезпечну ситуацію, оскільки симптоми пояснюються, оскільки їх не розуміють, і не очікується, що подібні симптоми проявляться.

Гейб Говард: Я начебто припускаю, що те, як розігрується післяпологовий психоз у ЗМІ, а також те, як розігрується материнство в ЗМІ, поєднує ці дві речі. Тому що, як ви сказали, ми хочемо захищати нових батьків. Ми не просто хочемо

Katayune Kaeni, Psy.D .: Правильно.

Гейб Говард: Щоб кинути кожну новоспечену маму під автобус і сказати: о, ну, у вас серйозне психічне захворювання. У цьому проблема. Але, звичайно, це може бути небезпечним, оскільки йому не вистачає обережності. Я припускаю, що моє конкретне питання полягає в тому, як післяпологовий психоз розігрується в популярній культурі?

Katayune Kaeni, Psy.D .: Це насправді дуже небезпечно. Отже, способами, які додатково стигматизують перинатальний період. Отже, в основному те, що ми бачимо в ЗМІ, те, що ви бачите в новинах, - це той післяпологовий психоз, який призвів до вбивства дітей, і це справді дуже важка тема, про яку люди можуть чути. А також, це цілком реальна можливість при післяпологовому психозі. З цього 1 - 2 відсотків людей, які страждають на післяпологовий психоз, 4 - 5 відсотків цих матерів вбиватимуть своїх дітей. Вони вбивають свою дитину. Це насправді важко почути. І те, що я хочу, щоб люди знали, це те, що коли це трапляється, жінки зовсім не в своєму розумі. Вони не є собою. Вони не знають, що роблять. Їх марення часто підказує їм щось робити. Іноді виникають марення, що дитина одержима. Тож вони не можуть бути тут. Хоча це може і не мати сенсу, але здебільшого це насправді з любові. Багато любові, ніби світ занадто суворий для цієї дитини. Тож вони повинні йти. І це дуже суворий відступ від реальності. Мами, які потрапили в цю ситуацію, не знають, що вони зробили. Якщо вони виходять із нього і отримують потрібні їм ліки, вони навіть не можуть зрозуміти, що сталося. Люди думають і кажуть: о, яка жахлива людина. Я не вірю, що вона зробила це. Я б ніколи не робив цього зі своєю дитиною. Справа в тому, що якби вона була у здоровому розумі, вона б теж цього не зробила. Отже, те, що ми бачимо у ЗМІ, - це, як правило, мами, які зробили щось подібне, і на яких надягають наручники або йдуть під суд. Отже, це найважче, це найтяжчий наслідок перинатального стану психічного здоров’я. Післяпологовий психоз та інфантицид - це те, як розглядають післяпологовий психоз. Більшість людей з післяпологовим психозом відчувають галюцинації або марення або якісь симптоми воску та зменшення, які не досягають цього рівня. Як правило, їм може знадобитися госпіталізація та ліки, але не завжди люди продовжують робити це своїм дітям.

Гейб Говард: Дуже цікаво, що ви там сказали, адже, звичайно, коли трапляється щось таке жахливе і страшне, як дітогубство, ми кажемо, о, я ніколи не зробила б цього як мама. Я не можу повірити, що мама це зробить. Я маю на увазі, у нас є багато подібних дійсно реакцій, заснованих на страху.

Katayune Kaeni, Psy.D .: Ага.

Гейб Говард: Тому що це жахливо. Але тоді, коли ми чуємо про те, що хтось отримує допомогу від психічних захворювань після народження дитини або не хвилюється від народження дитини, що є дуже поширеним явищем, ми також говоримо про те саме. Ну, я ніколи б не робила цього як мама чи, о, ціла

Katayune Kaeni, Psy.D .: М-м-м-м.

Гейб Говард: Сім'я була в захваті, або я просто не уявляю, що не люблю. Це така сама реакція, і це заважає людям отримувати допомогу.

Katayune Kaeni, Psy.D .: О, цілком. Це абсолютно так. Ага. Це клеймо. І коли ви почуваєтесь так само погано, як ви можете почуватися в післяпологовий період, навіть якщо це не психоз, ви маєте справу з депресією або тривогою, ОКР або ПТСР або навіть з біполярним розладом у післяпологовому періоді. Вам, хто погано поводиться, також доводиться боротись із оточуючими людьми, які не хочуть думати, що вам погано захищати себе, щоб отримати допомогу. І іноді це стосується і постачальників медичних послуг, які, на жаль, під час навчання не отримують великої освіти щодо цього. Отже, дійшовши до точки, коли як людина, яка страждає, також відповідає за пошук необхідної допомоги, коли ви не знаєте, що відбувається, це неймовірний пагорб, на який можна піднятися. Я це постійно бачу. Я це постійно бачу. Люди, які заходять, не бажаючи сказати вголос, як погано вони почуваються. І нарешті вони отримують допомогу. А потім вони дізнаються про те, наскільки це поширене явище та як можна запобігти чи вилікувати. І все це. У людей, які стикаються з ускладненнями психічного здоров'я під час вагітності або новонародженості, є надзвичайно багато сил. Це феноменально.

Гейб Говард: Ми повернемося після цих повідомлень від наших спонсорів.

Повідомлення спонсора: Привіт, люди, Габе тут. Я веду черговий подкаст для Psych Central. Це називається Не божевільний. Він веде зі мною «Не божевільний», Джекі Циммерман, і все це полягає в тому, щоб орієнтуватися в нашому житті з психічними захворюваннями та проблемами психічного здоров’я. Слухайте зараз на Psych Central.com/NotCrazy або на своєму улюбленому програвачі подкастів.

Повідомлення спонсора: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Гейб Говард: Ми знову обговорюємо післяпологовий психоз з доктором Кет, ведучою подкасту «Мама і розум». Щоб трохи переключити передачі, ми знаємо, що ви досвідчений терапевт, і ви розумієте це, звичайно, з медичної сторони та допомагаєте людям. Але це теж те, що ви особисто пережили.

Katayune Kaeni, Psy.D .: О так.

Гейб Говард: Я уявляю, що ці міфи та хибні уявлення як із боку суспільства, так і з того, що живе у вашому мозку, дуже і дуже ускладнили лікування та прийняття цього.

Katayune Kaeni, Psy.D .: О Боже. Це справді так. Тож я вже був психологом. У мене була штатна робота. Знаєте, я допомагав іншим людям і завагітнів. Вагітність була в порядку. Народження було нормальним. Але дуже швидко, як і в перший день, після народження моєї дочки, почуття тривоги було. Я був такий пильний. Це не ваша звичайна перевірка дитини. Наче я не міг не спостерігати за нею, бо так боявся, що вона помре. І їй було добре. Фізично вона була в порядку. Озираючись на це зараз. Це була перша ознака. Я хочу сказати, що перед тим, як займатись рештою цього, я був терапевтом і не знав, що відбувається. Мені знадобився цілий рік, щоб це зрозуміти. І я сам маю історію депресії. Але частково це відчувалося через ці міфи, про які ви згадали. Це весь час плакало. Я почувався справді самотнім. Я відчував, що не знаю, що роблю. Все, що я робив, було неправильним. У мене почалися настирливі думки про те, що відбудеться щось погане. І вони у мене були постійно. Але оскільки у мене було таке уявлення про материнство, або, можливо, як неправильне уявлення про материнство, я подумав собі, ну, гадаю, це так. Я думаю, це нормально. Я думаю, це те, що я маю пережити.

Katayune Kaeni, Psy.D .: І пізніше мені не було повністю зареєстровано, що це депресія та тривога, а потім ОКР. І це тривало рік, добрий рік. Я почувався жахливо весь час, поки не зрозумів, що відбувається. Я прочитав про один зі своїх симптомів у книзі і одразу отримав негайне полегшення, як, о Боже. Це не тільки я. А потім я почав трохи більше досліджувати і зрозумів, що існує цілий світ психічних захворювань, про який я ніколи не дізнавався в аспірантурі. Я ніколи не дізнався про це на жодному зі своїх тренувань. Можливо, в одній книзі була одна сторінка, яка це описує, але насправді жодної фактичної освіти щодо неї. Тож я навіть не підозрював, що післяпологова тривога - це річ. Звичайно, не післяпологовий ОКР. Я чув про післяпологову депресію, але думав: о, ні, ні, ні, ні, не я. Я терапевт. Я пішов на терапію. Я зробив багато роботи над цим. Тож це не те, що це. І оглядаючись на це зараз, я бачу, як і коли я починав, і всі фактори, що сприяли цьому. Але в той час, коли ти перебуваєш у ньому, це просто жахливо, і здається, що це лише ти. І це неймовірно соромно і наповнено соромом.

Гейб Говард: Коли ви нарешті зрозуміли, що щось не так і які кроки ви зробили, щоб отримати допомогу?

Katayune Kaeni, Psy.D .: Так, це було приблизно в перший день народження моєї дочки. Це було майже так, як після того, як я потрапив у той рік, щось у мене просто тріснуло, і я точно знав, що щось не так. Отже, знову ж таки, я був терапевтом. Я працював у великій медичній системі, і ми видаємо PHQ-9, опитувальник на десять предметів, який є скринінгом на депресію психічного здоров'я. І я сказав: Добре, я візьмуся за це і буду чесним, щоб я міг об’єктивно побачити, як мені погано. Майте на увазі, я приймав цей PHQ-9 кілька разів під час звичайних відвідувань лікаря та післяпологових відвідувань. І я збрехав. Я збрехав на тих. Я не хотів, щоб мені було так погано, як мені, бо я був таким, я знаю, про що це запитую. Я знаю. Мовляв, ніхто інший не повинен знати про те, як я почуваюся. Так чи інакше, того дня, коли я просто сів і провів чесну розмову із собою, і це був поворотний момент. Знову ж, це було близько року. Тож я повернувся до свого терапевта і поговорив з нею про те, що, на мою думку, відбувається. І, на жаль, у неї не було підготовки до цього. Тож вона не погодилася зі мною, що в мене післяпологова депресія. Тож я почав займатись власним читанням і справді вчився, наскільки міг. І тоді це дуже допомогло. Я би хотів, щоб я знав на той час, щоб шукати фахівця, який міг би знати, про що я говорю. Але так, я ходив на терапію. Я зробив кілька інших речей, як-от ходив на перевірку щитовидної залози, і почав купу підтримуючих типів речей, щоб допомогти мені повернутися. Тож я пройшов такий шлях. Раніше я приймав антидепресанти, але знову ж таки, я насправді недостатньо знав про антидепресанти в цей період часу, щоб почувати себе добре з цим. Але знаючи те, що я знаю зараз, я знаю, що вони значною мірою в безпеці. Тож я таки пішов на терапію. Я читав і шукав будь-які допоміжні речі, які міг.

Гейб Говард: І ви описали це як дуже страшне, і, як ви вже зазначали, ви професіонал психічного здоров’я.

Katayune Kaeni, Psy.D .: М-м-м-м.

Гейб Говард: Якщо професіонал психічного здоров’я боїться шукати лікування психічного здоров’я після народження своєї дитини, які шанси для нас усіх? Що підводить мене до мого наступного запитання. Які шанси для нас усіх? І це всеосяжне питання. Скільки людей страждають післяпологовим психозом, який ніколи не отримує допомоги? І я думаю, це природно зникає або, звичайно, трапляється щось погане. Як тільки ви отримаєте допомогу, який відсоток людей стає кращим? Я знаю, що це якесь велике питання, але який рівень поширеності післяпологового психозу?

Katayune Kaeni, Psy.D .: Поширеність післяпологового психозу, зокрема, становить від 1 до 2 відсотків, що є дуже низьким.

Гейб Говард: Дуже рідкісний.

Katayune Kaeni, Psy.D .: Ага. Дуже рідко, але для післяпологової депресії та тривожності це приблизно 20 відсотків - величезна кількість. Тож кожен п’ятий чоловік буде мати справу з перинатальним станом психічного здоров’я. Тож я говорю про парасольку того, що може статися. 20 відсотків - це багато. І коли ви видаєте це, як населення Сполучених Штатів, ми щороку потрапляємо в сотні тисяч людей, які мають справу з цим. Тож це дуже піддається лікуванню. І є багато людей, які зараз спеціалізуються на цій галузі, перинатальному психічному здоров’ї. Тож, коли люди отримують допомогу, симптоми відносно швидко зникають. Всі ці умови піддаються лікуванню. Отже, якщо ми можемо привести когось, хто ризикує післяпологовим психозом, до правильного психіатра та правильного терапевта або відповідну команду підтримки, тоді симптоми можуть відносно швидко зникнути. Але чим довше це триває, тим важче вилікуватись і відновитись. Тож чим швидше ми зможемо залучити людей до себе і побачити, тим швидше це вирішиться, і люди продовжуватимуть бути добре. Абсолютно добре. А також люди, які звертаються на терапію, іноді є деякі основні речі, які сприяли тривозі, депресії або ОКР. І якщо люди отримують потрібну допомогу, я справді іноді чую, що їм вигідніше, ніж було раніше, тому що вони щось зловили і отримали допомогу в чомусь, що насправді турбувало їх роками.Скажімо, тривожність, наприклад, багато людей просто живуть з тривогою і не знають конкретно, що вони її мають. Але якщо в цей період часу спостерігається пік симптомів, і він нарешті залучає їх на допомогу, то ми можемо допомогти їм не тільки в післяпологовому періоді, але й просто допомогти з життєвими навичками, які можуть принести їм користь роками .

Гейб Говард: Мені здається, що в той час як післяпологовий психоз страшний, він піддається лікуванню, і це найбільш піддається лікуванню, якщо негайно отримати допомогу. І одна з причин того, що люди не звертаються за допомогою негайно, - це багато, знаєте, міфів та сорому, які насправді не стосуються вашої хвороби, вашої хвороби, розладу, який у вас є . І тоді ми були б у набагато кращому становищі, якби люди перевірили його до того, як він став, знаєте, більшим і більшим, більшим або до того, як стався найгірший сценарій.

Katayune Kaeni, Psy.D .: Абсолютно. Чим швидше ви увійдете, тим краще. А ще я справді великий шанувальник профілактики. Отже, якщо ви плануєте завагітніти чи завагітніти, і знаєте, що у вашій родині є будь-які психічні стани, я б сказав, просто знайдіть когось, хто спеціалізується на перинатальному психічному здоров’ї. Поговоріть з ними про свої проблеми та розробіть план. Думаю, насправді, коли ми можемо це випередити, це ще краще. Отже, є те, що ми знаємо, як захищати сон і домовлятися про те, щоб у родині допомогти дитині та привезти їжу. Є так багато речей, які ми можемо зробити, щоб запобігти цьому. А також іноді це не можна запобігти повністю, але ми можемо допомогти зменшити інтенсивність на трохи, якщо ми випередимо це. Тож, хоча я знаю, що люди начебто не хочуть думати чи вірити, що подібні речі можуть статися, і тому іноді не отримують профілактичної допомоги, я настійно рекомендую це зробити, оскільки це значно покращить ваш досвід.

Гейб Говард: Доктор Кет, щиро дякую вам за те, що ви тут. Я не можу вам подякувати. І я сподіваюся, що всі перевірять ваш подкаст «Мама і розум». У вас є веб-сайт, де люди можуть легко вас знайти?

Katayune Kaeni, Psy.D .: Так, www.momandmind.com.

Гейб Говард: Знову ж таки, докторе Кет, дякую вам за те, що ви тут. Чи є у вас останні слова для наших слухачів?

Katayune Kaeni, Psy.D .: Дякую, що мене маєте. Я просто хотів би сказати кожному, хто слухає, хто стурбований цими симптомами, ви точно не самотні. Є допомога. І при правильній допомозі вам буде добре.

Гейб Говард: Дуже дякую. І пам’ятайте, всі, де б ви не завантажили цей подкаст, мені просто потрібно зробити кілька речей. Дайте стільки зірок, скільки вам комфортно давати. Сподіваємось, це всі вони. Але незважаючи ні на що, використовуйте свої слова. Розкажіть людям, що вам подобається, або людям, що вам не подобається. Ви завжди можете надіслати електронною поштою [захищено електронною поштою] і повідомити, які саме шоу ви хотіли б почути. І пам’ятайте, ви можете отримати тиждень безкоштовного, зручного, доступного, приватного онлайн-консультування в будь-який час і в будь-якому місці, просто відвідавши BetterHelp.com/. І ми побачимо всіх наступного тижня.

Диктор: Ви слухали The Psych Central Podcast. Хочете, щоб ваша аудиторія була вражена вашим наступним заходом? Показуйте зовнішній вигляд і ЗАПИС ПЕРСОНАЛУ Psych Central Podcast прямо з вашої сцени! Щоб отримати докладнішу інформацію або забронювати подію, напишіть нам на електронну адресу [захищено електронною поштою]. Попередні серії можна знайти на .com/Show або у вашому улюбленому програвачі подкастів. Psych Central - це найстаріший і найбільший в Інтернеті незалежний веб-сайт про психічне здоров’я, який ведуть фахівці з психічного здоров’я. Під контролем доктора Джона Грохола, Psych Central пропонує надійні ресурси та вікторини, які допоможуть відповісти на ваші запитання про психічне здоров’я, особистість, психотерапію тощо. Будь ласка, відвідайте нас сьогодні на .com. Щоб дізнатись більше про нашого ведучого Гейба Говарда, відвідайте його веб-сайт за адресою gabehoward.com. Дякуємо за слухання та поділіться з друзями, родиною та послідовниками.