Всесвітньо Через Психології-Блог

Думаючи, що це важка робота, не дозволяйте іншим робити це за вас

Чи знаєте ви розумну людину, яка жорстко тримається на ірраціональній системі переконань? Це може бути щось, що вони “повинні” робити без поважних причин. Або це може бути почуття гніву на інших людей, яких вони навіть не знають. Або, це може бути відчуттям страху, коли що-небудь змінюється. Якщо ви знаєте когось такого, ви знаєте, як це може бути неприємно, якщо зрозуміти, як працює мозок цієї людини, навіть якщо це ваш власний.

Можливо, я можу пролити це світло.
З дитинства ми всі шукаємо набір правил, які допомагають орієнтуватися у світі, в якому ми живемо. Час прокидатися, одягатися, їхати на роботу, приходити додому, вечеряти тощо, тощо. місце, нам не потрібно весь час думати. Ми просто дотримуємось правил. Життя спокійне. Життя певна.

Однак, коли правила руйнуються (тобто, ви втрачаєте роботу), ви повинні думати про багато речей. “Що мені робити зараз? Як мені це зробити? З ким мені говорити? " Стільки, щоб розібратися!

Тоді ви розумієте, що стільки мислення може стати нудним. Отже, ви можете стати відверто непокірним: "Я більше не беру цього лайна". Або ви можете мовчки повстати: «Забагато змін! Я хочу повернути своє старе життя! "

Ви хочете вирішити свою проблему. Ви хочете передбачуваність. Ви хочете полегшення від хаосу, який кружляє у вашій голові. Ви прагнете нового набору правил, щоб допомогти вам управляти своїм світом без постійної необхідності оцінювати, аналізувати, обмірковувати, вивчати та втягувати себе у все це стомлююче мислення.

То як ти спрощуєш справи? Дозвольте мені показати вам шляхи:

Ти онімієш свій біль. Так багато способів це зробити - від вживання алкоголю, опіоїдів, законних і нелегальних наркотиків, азартних ігор в Інтернеті, сну цілими днями.
Ви зачепили за ВІДПОВІДЬ що виганяє сумніви, замінюючи їх із певністю. “Я втратив роботу через тих нелегалів! Через жінок, які працюють! Через… (однак ви заповнюєте порожнє місце) ».
Ви звертаєтесь до суворої релігії щоб замінити думку, надаючи вам відповіді, які не залишають місця для питань.
Ви вдаєтесь до дуалізму - погані хлопці та хороші хлопці. І, звичайно, ми завжди хороші хлопці, а «демонізовані інші» - це погані хлопці.
Ви стежите за лідером який має завищене почуття впевненості, щоб він міг подумати за вас. Вам просто потрібно згуртувати його.

Приєднуючись до будь-якого з цих рішень, ви знаходите полегшення від своїх тривог, полегшення від своїх невпевненостей, полегшення від спроб з’ясувати, як орієнтуватися в цьому нашому складному світі. Але якою ціною? Ви втрачаєте здатність мислити.

«Немає болю, не наживається» - це не тільки гарне повідомлення для фізичних вправ, це також хороше повідомлення для душевних мук. Вам потрібно вміти відчувати розгубленість, відчувати занепокоєння, відчувати вразливість і з’ясувати, як з цими почуттями впоратися. Вам потрібно використовувати свій мозок. Думати. Відобразити. Щоб відокремити факт від фантазії.

Виклики реального світу дають нам скрутні ситуації, на які неможливо отримати легкі відповіді. Навіть коли ми тужимо за ними. Так, ми б дуже хотіли покластися на рятувальників. Але коли ми вимагаємо, щоб хтось нас врятував, ми залишаємось відкритими для демагогів, які із задоволенням нададуть нам короткострокові рішення, не враховуючи довгострокових наслідків. І, що найголовніше, коли ми покладаємось на рятувальників, ми втрачаємо можливість керувати своїми тривогами та розвиватися на основі досвіду.

Тож, якщо вам часом набридло думати, зробіть перерву. Розслабтесь. Зробіть щось просте. Але не віддайте свою силу мозку іншим, хто спокушає вас простими, магічними рішеннями. Натомість терпіть свою невизначеність, коли ви шукаєте нові правила, щоб мати справу з новими обставинами.