Дієта, харчування, тісно пов’язане з психічним здоров’ям
Надзвичайно важливо, щоб експерти в галузі психіатрії та охорони здоров'я визнали безперечний зв'язок між психічним здоров'ям та дієтою та харчуванням, зазначають провідні науковці в новій роботі, опублікованій у Ланцетна психіатрія.
Дослідження в переважній більшості підтвердили взаємозв'язок між дефіцитом харчування та поганим психічним здоров'ям. Експерти кажуть, що психіатрія зараз перебуває на критичному етапі, оскільки нинішня модель, орієнтована на медицину, досягла лише мінімального прогресу у напрямку зняття глобального тягаря поганого психічного здоров’я.
"Хоча детермінанти психічного здоров'я є складними, нові та вагомі докази харчування як ключового фактора високої поширеності та частоти психічних розладів свідчать про те, що харчування є таким же важливим для психіатрії, як для кардіології, ендокринології та гастроентерології". сказав головний автор Джером Сарріс, доктор філософії, з Мельбурнського університету, член Міжнародного товариства з питань харчової психіатрії (ISNPR).
«За останні кілька років було встановлено значні зв’язки між якістю харчування та психічним здоров’ям. Суворі науково-дослідні роботи внесли важливий внесок у наше розуміння ролі харчування у психічному здоров'ї », - сказав він.
Дослідники виявили, що крім здорового харчування, рецепти на основі поживних речовин також можуть допомогти в лікуванні психічних розладів. Наприклад, дослідження показують, що різноманітні поживні речовини мають чіткий зв’язок із здоров’ям мозку, включаючи омега-3, вітаміни групи В (особливо фолат і В12), холін, залізо, цинк, магній, S-аденозил метіонін (SAMe), вітамін D та амінокислоти.
"Хоча ми виступаємо за те, щоб їх вживали в раціоні, де це можливо, додатковий відбір їх як нутрицевтиків (поживних добавок) також може бути виправданим", - сказав Сарріс.
Багато досліджень також показали зв'язок між здоровим харчуванням та зменшенням поширеності та ризику депресії та самогубств у різних культурах та вікових групах.
"Харчування матері та дітей раннього віку також з'являється як фактор результатів психічного здоров'я у дітей, тоді як сильний дефіцит деяких важливих поживних речовин під час критичних періодів розвитку вже давно пов'язаний з розвитком як депресивних, так і психотичних розладів", - сказала Феліче Джака, Доктор філософії, науковий співробітник Університету Дікін і президент ISNPR.
Інший систематичний огляд, опублікований наприкінці 2014 року, також підтвердив зв'язок між "нездоровим" режимом харчування та поганим психічним здоров'ям у дітей та підлітків. Враховуючи ранній вік початку депресії та тривоги, інформація вказує на покращення дієти як спосіб запобігання початковому виникненню загальних психічних розладів.
"Настав час клініцистам розглянути дієту та додаткові поживні речовини як частину лікувального пакету для боротьби з величезним тягарем психічного захворювання", - сказав Сарріс, виконавчий член ISNPR. Він вважає, що настав час виступати за більш інтегрований підхід до психіатрії, де дієта та харчування є ключовими елементами.
Джерело: Університет Мельбурна
