Нові думки про мандрівний розум
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско оцінили довжину теломер - частини хромосоми, яка перешкоджає старінню хромосоми. Теломери - це біомаркер, що з’являється, для клітинного та загального старіння організму.
У дослідженні довжину теломер оцінювали у зв'язку з тенденцією присутності в даний момент проти тенденції до блукань розуму у 239 здорових жінок середнього віку у віці від 50 до 65 років.
Дослідники визначили присутність у даний момент як схильність зосереджуватись на поточних завданнях, тоді як блукання розуму описувалося як схильність думати про речі, відмінні від сьогодення або перебування в іншому місці.
Дослідники виявили, що ті, хто повідомляв про більше блукань розуму, мали коротші теломери, тоді як ті, хто повідомляв про більшу присутність у даний момент або маючи більшу концентрацію уваги та залучення до своєї поточної діяльності, мали довші теломери, навіть після того, як пристосувались до поточного стресу.
Зазвичай теломери скорочуються з віком та у відповідь на психологічні та фізіологічні стресові фактори. Під час досліджень, проведених в UCSF, вчені виявили, що задишка теломер передбачає раннє захворювання та смертність.
У дослідженні дослідники одночасно оцінювали блукання розуму та довжину теломер - як такі, дослідники не впевнені, чи блукання розуму веде до коротших теломер, чи відбувається зворотне, чи якийсь загальний третій фактор сприяє обом.
Попередні дослідження виявили, що уважні медитаційні втручання пов’язані з підвищеною активністю ферменту, відомого як теломераза, який відповідає за захист, а в деяких випадках і поповнення теломер.
Медитація уважності фокусує увагу на сьогоденні із співчутливим ставленням до прийняття, і було виявлено, що це пов’язано з поліпшенням деяких аспектів здоров’я.
Нові результати досліджень підтверджують можливість того, що зосередження уваги на сучасному може бути частиною того, що сприяє зміцненню здоров'я на клітинному рівні.
“Наш стан уваги - де наші думки в будь-яку хвилину відпочивають - виявляється захоплюючим вікном у наше благополуччя. На це може впливати як наш емоційний стан, так і формувати наш емоційний стан », - сказала Еліса Епель, доктор філософії, доцент психіатрії та провідний автор дослідження.
«У нашій здоровій вибірці люди, які повідомляють, що більше займаються своєю поточною діяльністю, як правило, мають довші теломери. Ми поки не знаємо, наскільки узагальненими чи важливими є ці стосунки ".
Дослідники UCSF кажуть, що майбутні дослідження включатимуть низку занять, що сприятимуть більш уважному присутності, щоб перевірити, чи захищає це втручання підтримку теломер або навіть подовжує теломери.
У поточному дослідженні учасники самостійно повідомляли про схильність до блукань розуму і визначали аспекти психологічного розладу та добробуту.
Вибірка була високоосвіченою і мала вузький діапазон як хронологічного віку, так і психологічного стресу (більшість з них були низьким стресом), і все це могло сприяти можливості виявлення цих стосунків, сказала Епель.
Дослідження першим пов’язує стан уваги з довжиною теломер та контролює стрес та депресію. Попередні дослідження показали зв'язок між довжиною теломер та окремими типами стресу та депресії. Оскільки це дослідження покладалося на стан уваги, про який повідомляли самі, за її словами, будуть потрібні подальші дослідження, що безпосередньо вимірюють присутність та блукання розуму.
"Це дослідження було першим кроком і передбачає, що варто глибше зрозуміти зв'язок між блуканням розуму та здоров'ям клітин, щоб краще зрозуміти, чи існує причинно-наслідковий зв'язок і оборотність", - сказала Епель.
“Наприклад, чи сприяє зменшення блукань розуму поліпшення здоров’я клітин? Або ці стосунки просто відображають деякі основні давні характеристики людини? "
"Результати вказують на можливість того, що сприйняття негативного досвіду може бути одним із факторів, що сприяє більшій здатності бути більш присутніми - бути в порядку зі своїм поточним досвідом і не уникати неприємних аспектів повсякденного досвіду", - сказала вона.
"Ряд теорій емоцій свідчать про те, що більший контроль уваги призводить до меншого придушення негативних емоцій і, отже, до меншого ефекту відскоку невдалого придушення", - сказала Венді Беррі Мендес, доктор філософії, доцент і співавтор цього дослідження .
"Як варіант, контроль уваги може допомогти нам інтерпретувати емоції більш конструктивно, що ми називаємо" позитивною переоцінкою ". Такі стилі мислення були пов'язані зі здоровими фізіологічними станами".
Дослідження опубліковано в новому журналі Клінічна психологічна наука.
Джерело: Каліфорнійський університет - Сан-Франциско
