Інтенсивний, незрозумілий страх

Мені вісімнадцять років, і я ще не ходив до психолога, хоча вже 5 років маю справу з депресією. З роками воно погіршувалось, але на початку другого курсу середньої школи у мене з’явився сильний страх піти до школи з причин, яких я навіть сам не знаю. У мене було багато друзів, і мої заняття були зовсім не важкими. Я прокидався вранці, нестримно плакав і мав напади паніки. Тоді я зазвичай затьмарював і прокидався на дивані близько 6 вечора. Після цього моя депресія погіршилася, і я просидів удома пару місяців, не бачачи жодного з друзів. Що могло викликати ці страхи або що б у мене не було?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

У мене недостатньо інформації, щоб пояснити ваші напади паніки. Іноді у людей трапляються панічні атаки, коли вони відчувають, що вони вийшли з під контролю. Люди можуть також зазнати їх після зміни життя або втрати. Ви пережили травму? Ви втратили когось, кого любите? Ви нещодавно переїхали? Чи відбулися зміни у вашому житті? Вас в школі знущали? У школі щось трапилося ніяково? Спробуйте згадати те, що відбувалося у вашому житті до панічних атак. Хоча напади паніки здаються несподіваними, причина завжди є.

Затемнення протягом тривалого періоду часу є незвичним. Це не обов'язково узгоджується з панічними атаками або панічним розладом. Якщо у вас все ще є затемнення, їх повинен дослідити медичний працівник. Доцільно виключити фізичні причини.

Визначення походження ваших панічних атак є менш важливим, ніж отримання професійної допомоги. Встановлення причини ваших панічних атак не є обов’язковою умовою початку лікування. Залиште це професіоналам. У вас також була депресія протягом останніх п’яти років. Настав час звернутися за допомогою. Існують ефективні методи лікування як депресії, так і панічного розладу. Затримуючи лікування, ви продовжуєте свої страждання.

Я б рекомендував пройти обстеження у фахівця з психічного здоров’я. Він або вона зберуть деталі про вашу психосоціальну історію та спробують визначити, що не так. Терапевт може виявити витоки ваших панічних атак, але найголовніше, що він може допомогти вам у розробці необхідних навичок подолання для лікування тривоги та депресії. Терапія - ідеальне місце для вивчення цих важливих навичок. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя