Довіряючи своїм інстинктам у психологічно жорстоких стосунках
1. Речі не в порядку
2. Це, мабуть, буде не востаннє.
3. Ці відносини можуть бути дуже небезпечними.
Емоційне насильство викликає заплутаність. Залежно від того, як когось виховували, де він виріс і хто впливав на їхнє життя, термін «емоційне / психологічне насильство» може змінюватися. Хоча офіційного визначення терміну не існує, результат, як правило, однаковий.
Емоційне насильство може призвести до:
- Тривога
- Депресія
- ПТСР
- Проблеми зі сном
- Низька самооцінка
- Сумніваючись у собі
Найчастіше емоційно жорстока поведінка використовується як спосіб управління жертвою. Існують різні тактики, що застосовуються при здійсненні цього типу контролю. Вербальна агресія є однією з найпопулярніших форм і може бути продемонстрована брехнею, криками, залякуванням, погрозами або навіть постійним вживанням сарказму. Коли один із партнерів використовує «жарти», щоб збити іншого, особливо перед друзями чи родичами, це може бути раннім попереджувальним знаком для проблемної поведінки у стосунках. Хоча партнер може наполягати на тому, що вони «жартують», це може залишити іншого партнера нікуди. Дуже складно звернутися до жарту, який вартий серйозної уваги.
Іноді ми можемо виправдати поведінку когось, кого любимо. Так як рідко бувають люди всі право або всі неправильно, є багато місця для хитання, щоб виправдати дії людей, про яких ми дбаємо, особливо якщо ми зараз перебуваємо в тісних стосунках з ними. Коли емоційно жорстокий партнер має всі зовнішні ознаки успіху, процес розуміння жорстокої поведінки може бути ще складнішим. Люди, які емоційно та психологічно зловживають своїм партнером, можуть рухатись у багатьох соціальних колах. Економічне багатство, соціальний клас та місцезнаходження не мають нічого спільного з поширеністю неадаптивних відносин.
Замість того, щоб запитати себе, чи ваш значущий друг маніпулює чи намагається керувати вами за допомогою нездорової поведінки, можливо, буде простіше прийняти реальність жорстокого поводження, спостерігаючи за власною поведінкою.
Нижче наведено контрольний список загальних реакцій на емоційне насильство:
- Чи відчуваєте ви себе так, ніби перебуваєте на емоційних гірках? Ваш партнер любить і лагідний одну хвилину, а наступну - вибуховий?
- Чи знаєте ви, що вам потрібно зробити, щоб ваш партнер не зашкодив вашим почуттям?
- Ти все одно натискаєш його кнопки через щось маленьке, на що ти забув звернути увагу?
- Ви сумуєте за своїми друзями чи родиною? Ви проводите з ними менше часу, ніж у минулому?
- Ви почуваєтесь невірними чи винними і не впевнені, чому?
- Ви більше посміхаєтесь, коли знаходитесь поруч зі своїм партнером, щоб зберегти мир?
- Ви нервуєтесь, щоб залучити до своїх стосунків друзів чи родину?
- Чи відчуваєте ви, що не здатні приймати правильні рішення?
- Ви почуваєтесь негідними?
- Ви відчуваєте себе в пастці?
Немає очевидних фізичних шрамів у людини, яка емоційно та психологічно зловживає тими, кого вона / вона любить. Оскільки інші можуть не розпізнати ступінь дисфункції у стосунках, які зовні можуть виглядати ідеально, може довіритися інстинктам кишечника. Залишення емоційно образливого партнера може зайняти багато часу, і це може відбуватися в кілька поступових кроків. Перший крок - довіряти своїм інстинктам.
