5 загальних рис психологічно здорових людей
Наскільки психологічно здоровий ВИ?
Ми всі маємо загальне уявлення про те, як ми думаємо, як виглядає психологічно здорова людина. Можливо, це не страждання від депресії, не страждання або відсутність діагнозу. Можливо, це щастя чи просто можливість прожити хороше життя. Звичайно, усі ці речі важливі і мають великі заслуги. Але які конкретні фактори роблять людину психологічно здоровою? Ось п’ять ознак, про які навряд чи хтось замислюється.
10 простих способів піклуватися про себе (якщо у вас важкий місяць)
1. Ви можете одночасно утримувати дві протилежності
“Це хороша людина чи погана людина? Сподобався вам фільм чи ні? Ви талановиті, так чи ні? Хто правий, ти чи я? " Ця тенденція нашого розуму поляризувати речі на протилежності, щоб зупинитися на чіткому вирішенні стосується всіх сфер нашого життя. Але це особливо яскраво проявляється в дуже особистих питаннях, таких як те, як ми бачимо себе, як ми думаємо про своє дитинство і як ми судимо інших.
Здатність бачити сірі ділянки - це вміння, яке, мабуть, є не у всіх. Але тут ми говоримо про крок поза цим. Можливість сказати під час конфлікту з іншою людиною, "Ми обидва праві, і ми обидва помиляємось". Щоб мати змогу зробити висновок у будь-якій ситуації, "Це і надзвичайно добре, і надзвичайно погано", "Ця людина є одночасно доброзичливою і потенційно шкідливою", "Я люблю тебе і ненавиджу одночасно". "Батьки дали мені багато, але вони також страшно мене підвели". Всі правда.
Протилежності поєднуються набагато краще, ніж усвідомлює більшість людей. І якщо ви можете одночасно утримувати в думках протилежні сторони разом, це дає вам пташиний погляд на себе, людину чи ситуацію, яка є набагато точнішою та реальнішою, ніж схоплення за одновимірною відповіддю.
2. Ви можете керувати своїми почуттями під час спілкування
Управління своїми емоціями - це одне, а спілкування - інше. Кожен з них є важким навиком для оволодіння. Складіть їх разом, і у вас буде великий виклик. Будучи в змозі впоратись із гнівом чи збитком, який ти відчуваєш, щоб ти міг пояснити комусь, що ти почуваєш; вміння керувати своїм гнівом, щоб висловити проблему так, щоб інша людина могла почути. Це два приклади міцного психологічного психічного здоров’я.
3. Ви усвідомлюєте себе
Кожен знає себе. Але питання в тому, наскільки добре? Ви розумієте свої типові реакції на речі? Чи знаєте ви, що відчуваєте, і чому ви це відчуваєте? Які ваші сильні та слабкі сторони? Таланти? Симпатії та антипатії? Що вам потрібно, і що вам подобається?
Чим краще ти розумієш себе, чим стійкішим ти потрапляєш у складні ситуації, тим краще ти можеш пробачити собі помилки і тим кращий життєвий вибір ти можеш зробити для себе.
4. Вам комфортно у вашій власній шкірі
Це передбачає радість бути просто вами. Подумайте про це, як про проведення часу із собою, щасливо та комфортно. Чи можете ви сидіти наодинці без розваг і бути комфортно? Чи можете ви бути в моменті прямо зараз і не думати вперед, думати про минуле чи думати про щось чи когось іншого? Чи можете ви посидіти з почуттям, прийняти це почуття і спробувати зрозуміти його?
Це все приклади того, як почуватись комфортно у своїй шкірі.
5. Ви готові ризикувати
Здатність розтягнутися не тільки в межах зони комфорту, але і поза нею вимагає великої сили та стійкості.Чи готові ви поставити себе там? Чи можете ви покластися на себе, щоб керувати невдачею, якщо вона трапиться? Ви знаєте себе досить добре, щоб знати, заради чого варто виходити на кінцівку? Чи можете ви пробачити себе, якщо не досягнете успіху?
Сила, необхідна для ризику невдачі та переживання невдачі, насправді є великою силою.
Якщо читання всіх цих якостей дещо лякає, не хвилюйтеся. Мало хто володіє усіма п’ятьма. Насправді, більшості з нас було б добре, якщо б просто прагнули мати кожного.
Ось три способи побудувати п’ять ознак і стати психологічно здоровою людиною.
1. Стань менше вкладатись у те, щоб мати рацію
Коли ви відмовляєтеся від певного зв’язку з тим, щоб мати рацію, ви відкриваєте цілий новий світ; світ пташиних очей, який є важливою частиною мудрості. Ви піднімаєтеся над правильним / неправильним менталітетом, і починаєте бачити себе та інших по-іншому.
Вміння бачити полярні протилежності - більші істини - полегшує розуміння власних почуттів (які часто протистоять одне одному) та розуміння інших. Це допомагає вашій здатності бачити і розуміти себе.
Немає значення, що трапляється, це ЄДИНА річ, над якою ти завжди маєш контроль
2. Вчіться та практикуйте уважність
Уважність або здатність бути в моменті, при цьому ваша увага спрямована всередину на себе, те, що ви робите і що ви відчуваєте, є ключовою частиною як самосвідомості, так і відчуття комфорту у власній шкірі. Наукові дослідження також показали, що він має безліч інших психологічних переваг та здоров’я.
3. Попрацюйте над переглядом помилки по-різному
Невдача - ознака мужності. Невдача означає, що ви виштовхнули себе за межі зони комфорту і ризикнули. Невдача, зроблена добре, - це досвід зростання. Ми можемо дізнатися більше про свої невдачі, ніж про свої успіхи.
Коли ви станете більш самосвідомим, більш уважним, емоційно комунікабельним та комфортнішим у власній шкірі, ви будете вільніше ризикувати та вчитися на них. Врешті-решт це підштовхне вас до досвіду та успіху далеко за межі того, що ви коли-небудь думали, що зможете досягти.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 речей, які повинна робити кожна психологічно здорова людина.
