Я більше насправді не відчуваю

Я намагався повернути своє життя в потрібне русло, і я зазнаю невдачі. Я хочу відчувати себе щасливим і бути таким, яким був раніше. Моя найкраща подруга понад два роки переїжджає через кілька місяців, і я, мабуть, більше ніколи її не побачу.

Я відчуваю, ніби втрачаю себе. Я постійно принижую себе і принижую себе навіть після того, як люди роблять мені компліменти. Я страждаю від депресії та тривоги. Я боровся з депресією близько п’яти років. Раніше я був дуже близький зі своїм батьком, але після того, як він одружився, я відчуваю, що наші стосунки зменшились. Щоразу, коли я буваю в його будинку, він ніколи не звертає на мене уваги, тому я відстороняюся від усіх. Навіть коли я вдома у мами.

Я хочу відчувати, що належу. Я хочу бути впевненим у собі і не ненавидіти себе. У мене також є кістозні вугрі, і це є частиною причини, чому у мене така проблема з самим собою. Я не знаю, як повернути почуття. Я вже оніміла, і це дещо гірше.

Мій брат жартував, кажучи, що він помре, і моя перша думка була: "Ну добре". Я люблю людей, але одночасно не люблю. Я ненавиджу бути соціальною, але прагну, щоб хтось помітив, коли мене немає, або щоб вони хотіли мене. Мені просто потрібно знати, що зі мною не так ...

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я думаю, ви вже можете знати, що не так. Як ви писали, у вас депресія близько п’яти років. Крім того, ваш найкращий друг віддаляється. Важко втратити близьких друзів. Має сенс, що ви почуваєтесь більш сумними, ніж зазвичай.

Ось кілька дієвих ідей, які допоможуть вирішити цю проблему. По-перше, поговоріть зі своїм батьком про ваші «зменшуються» стосунки. Якби він знав, що почуває, він міг змінити свою поведінку. Ви також повинні розповісти йому про свою депресію і про те, як ви засмучені втратою найкращого друга. Поінформуйте його про ці проблеми. Можливо, він зможе допомогти.

По-друге, ви також повинні сказати матері про те, що не так. Попросіть її взяти вас до консультації. Вона може допомогти вам знайти фахівця з психічного здоров’я, який спеціалізується на лікуванні депресії у підлітків. Консультування - одне з найкращих методів лікування депресії.

По-третє, проконсультуйтеся з лікарем щодо ваших кістозних вугрів. Якщо це можливо, виберіть дерматолога, який спеціалізується на лікуванні цього стану. Ви можете знайти хорошого дерматолога за допомогою Інтернет-досліджень. Попросіть батьків допомогти вам знайти хорошого лікаря. Якщо перший не допомагає, другий може. Якщо другий не допоможе вам, третій може. Просто продовжуй намагатися. Не всі дерматологи однаково хороші.

Нарешті, ви можете зняти свій щоденний стрес, ведучи журнали. Писати про сильні емоції може надати сильне полегшення. Це може допомогти вам переробити важкі емоції та прояснити своє мислення. Сподіваюся, ці ідеї допоможуть, хоча б якимось незначним чином. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл