7 типів самотності (і чому це важливо)

Одним із головних викликів у щасті є самотність. Чим більше я дізнався про щастя, тим більше я переконався, що самотність є загальною та важливою перешкодою, яку слід враховувати.

Щоб бути щасливими, нам потрібні інтимні зв’язки; нам потрібно вміти довіряти, нам потрібно відчувати, що ми належимо, нам потрібно мати можливість отримати та надати підтримку. Насправді міцні стосунки є ключовими - можливо ключ - до щасливого життя.

Звичайно, бути самотнім і самотнім - це не одне і те ж. Самотність відчуває виснаження, відволікання та засмучення; бажане усамітнення відчуває себе мирним, творчим, відновним.

Мені здається, що існує кілька типів самотності. Звичайно, не всі відчувають самотність в описаних ситуаціях - наприклад, не всі хочуть романтичного партнера. Але для деяких людей відсутність певних видів стосунків приносить самотність.

Після того, як ми точно визначимо певний вид самотності, який ми переживаємо, можливо, буде простіше знайти способи боротьби з нею.

Ось кілька типів, які я визначив - що я пропустив?

7 типів самотності

1. Самотність у новій ситуації

Ви переїхали до нового міста, де нікого не знаєте, або розпочали нову роботу, або почали в школі, повній незнайомих облич. Ви самотні.

2. Я-різне самотність

Ви знаходитесь у незнайомому вам місці, але відчуваєте відмінність від інших людей важливим способом, який змушує вас почуватись ізольованими. Можливо, ваша віра для вас дійсно важлива, і люди навколо вас не поділяють цього - або навпаки. Можливо, всі люблять робити заходи на свіжому повітрі, а ви ні - або навпаки. Важко спілкуватися з іншими про те, що ви вважаєте важливим. А може, вас просто вражає самотність, яка іноді вражає всіх нас - самотність, яка є частиною людського стану.

3. Ні-кохана самотність

Навіть якщо у вас багато сім'ї та друзів, ви почуваєтесь самотніми, тому що не маєте прихильності до романтичного партнера. Або, можливо, у вас є партнер, але ви не відчуваєте глибокого зв’язку з цією людиною.

4. Самотня тварина

У багатьох людей є глибока потреба у спілкуванні з тваринами. Якщо це описує вас, ви підтримуєте ці стосунки таким чином, щоб людські стосунки не замінили. Хоча я люблю свого собаку Барнабі, я сам цього не відчуваю, але багато людей відчувають, що чогось важливого не вистачає, якщо в їхньому житті немає собаки чи кота (або менш зручно - коня).

5. Неприйнятне для мене самотність

Іноді вас оточують люди, які здаються досить доброзичливими, але вони не хочуть робити стрибок доброзичливий до друзі. Можливо, вони занадто зайняті власним життям, або у них вже багато друзів, тому, хоча ви хочете глибшого зв’язку, вони, здається, не зацікавлені. Або, можливо, ваші існуючі друзі вступили в новий етап, який означає, що вони більше не мають часу на те, що ви всі робили раніше - всі почали працювати дуже довго, або створили сім'ю, так що ваша соціальна сцена змінилася.

6. Ненадійні-друзі самотність

Іноді ви потрапляєте в ситуацію, коли починаєте сумніватися, чи справді ваші друзі доброзичливі, добрі та корисні. Ви "дружите" з людьми, але не зовсім довіряєте їм. Важливим елементом дружби є здатність довіряти та довіряти, тож якщо цього не вистачає, ви можете почуватись самотньою, навіть якщо весело проводите час з друзями.

7. Самотність тихої присутності

Іноді ти можеш почуватись самотнім, бо сумуєш за тим, щоб ти чужа тиха присутність. Можливо, у вас активний соціальний гурток на роботі, чи багато друзів та сім’ї, але ви сумуєте за тим, щоб з кимсь гуляти вдома - чи це означало б проживання з співмешканцем, членом сім’ї чи коханою. Просто той, хто готує чашку кави в сусідній кімнаті або читає на дивані.

Якщо ви читаєте цей список і думаєте: "Так, я робити почуватись самотньо - так що, чорт візьми, я з цим роблю? " можливо, ця публікація вам стане в нагоді: Lonely? 5 звичок, які слід враховувати для боротьби з самотністю. Або це: Почуття самотності? Спробуйте спробувати ці 7 стратегій. (Ці публікації відрізняються один від одного, хоча заголовки звучать схоже.)

Це важливо усвідомити чому ми почуваємось самотніми, бо лише тоді ми можемо побачити, як ми можемо вирішити це. Наприклад, якщо ти не одинокий для мене, наприклад, можливо, рішенням буде робота з людьми над проектом, де ти будеш робити спільні зусилля, над тим, на що ти всі знайшов час. Моя мати одного разу зауважила - і я думаю, що це дуже правда - легше заводити друзів, коли ви працюєте над проектом разом.

Самотність є головним фактором нещастя, тому це важливий напрямок боротьби, якщо ви працюєте над тим, щоб зробити себе щасливішим.

Хочете дізнатись більше? Коли я досліджував самотність, я був дуже здивований тим, що виявив, про що я тут писав: Деякі контр-інтуїтивні факти про самотність.

Якщо ви хочете глибше прочитати на тему самотності, я настійно рекомендую дві книги: Джон Качоппо та Вільям Патрік, Самотність: людська природа та потреба у соціальних зв’язках, та Емілі Уайт,Самотня, мемуари про власний досвід автора та дослідження самотності. Також у моїх книгах Проект щастяі Щасливіші вдома, Я багато пишу про те, як будувати та зміцнювати стосунки.

Один із ключів - можливо Ключ - до щастя - це міцні зв'язки з іншими людьми. Відсутність цих облігацій, навіть тимчасово, є основним каменем спотикання для щастя.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!