Чому ми так боїмося змін?

Моє улюблене місце для занять йогою у моїй сусідській студії - поруч із великим вікном із видом на кілька дерев. Звідти я можу оцінювати птахів та природні зміни пори року, поки займаюся.

Я захоплююся тим, як природа так охоче сприймає зміни. Дерева не скаржаться на те, що вони втрачають листя або переохолоджуються. Квіти не відчайдушно намагаються продовжити літо. Тварини витончено сприймають старіння.

Життя складається з переходів. Проте більшість із нас намагаються уникати змін будь-якою ціною, навіть зберігаючи подарунок, який не є цілком задовольняючим. Якщо ми не будемо обережні, страх змін може перешкодити нам реалізувати весь свій потенціал.

Чому ми так боїмося змін?

Зміна незручна. Звички почуваються правильно до наших нейронів, навіть якщо вони вже не служать нам. Зміни вимагають творчого процесу, який завжди є безладною подорожжю у невідоме, зону, яка може викликати жах.

Але поряд з терором часто виникає іскра хвилювання, іскра, яку ми пригнічуємо.

Що може допомогти нам шукати іскру?

Нам потрібно висвітлити світло на своїй тіньовій стороні. Це сторона нашої особистості, яка містить усі не надто привабливі частини нас самих - усі страхи та прихильність, які тримають нас у статусі-кво, хоча ми відчуваємо, що іскра спрямовує нас в інше місце.

Визнання і прийняття нашої тіні дозволяє нам інтегрувати її у все своє єство і рухатися вперед. Мій власний досвід зустрічі з моєю тінню змусив мене розкрити три найбільші причини, через які ми боїмося змін.

Одна з причин полягає в тому, що наше суспільство не сприймає невдач чи розчарувань. Він отримав негативний відтінок. Ми ігноруємо той факт, що багато найбільших світових успіхів з’явилися через провал: Дж. Роулінг, Стів Джобс, Білл Гейтс, Альберт Ейнштейн, Уолт Дісней та Вінсент Ван Гог, щоб назвати декілька.

Інша причина полягає в тому, що еволюція залишила у нас несвідомий ухил до негативу. Більшу частину історії людства ми зосереджувались на виживанні. Залишатися в живих сприяли тим, хто мав занадто обережний (тобто негативний) погляд. Упередженість негативу завадила нам бути обідом лева. Така поведінка захищала наших предків, але затискає нас.

Нарешті, з дитинства ми були змушені приймати очікування своїх племен - вірування, поведінку та бажання. Ми також були ознайомлені з правилами та прагматизмом, які часто обмежуватимуть нас згодом. Як результат, ми прагнемо до відповідності та ігноруємо іскру. Але ваше життя має бути унікальним досвідом. Відповідні хмари його надзвичайна природа.

У новому році багато з нас замислюються над зміною поведінки чи аспектів свого життя. Хтось про це мріятиме, тоді як сміливі готуються до дій.

Є причина, по якій ви відчуваєте цю іскру. Життя скінчено. Не витрачайте це. Ось чотири поради, які допоможуть вам бути сміливими, перемогти свої страхи і переслідувати іскру:

1. Розвивайте Присутність

Практикуйте уважність, щоб закріпитися в сьогоденні. Зараз страху не існує. Коли ми відчуваємо страх, це тому, що наш розум спроектував (негативний) майбутній сценарій, якого не існує на даний момент. Щохвилини, коли ми залишаємо зараз для уявленого майбутнього (або минулого, яке неможливо змінити), ми живемо в страху. Ось чому так важливо бути присутнім.

Практики уважності також мають трансформаційну силу. Вони заохочують вас поважати свою інтуїцію і розуміти, що дискомфортом можна керуватися, це лише тимчасово і є обрядом для переходу в краще місце.

2. Перевизначити помилку

Виберіть перевизначення невдачі як досвід, який вийшов не так, як ви задумали, а природний, тимчасовий та творча можливість.

Більшість з нас ніколи не зробили б змін, якби нам не потрібно. Помилка часто є єдиною можливістю покращити себе. Навігація змінами призводить до особистісного зростання. Коли ми зростаємо на особистому рівні, ми починаємо відчувати більше захоплення життям загалом.

3. Визначте свою мету

У нас є обмежена кількість часу на планеті. Про що ви насправді хочете, щоб була ваша подорож?

Хорошим місцем для початку є запитання, чи живете ви життя, яке відповідає вам самим. Подумайте про людину, якою ви були в дитинстві. Що ви цінували? Як ти хотів жити? Чи є частини вас самих, які поховались? Чи зміна, про яку ви думаєте, наблизить вас до вашого справжнього Я?

Визначте намір розкрити та працювати над своїми ідеалами. Дотримуйтесь відповідальності, що не завжди легко зробити; це допомагає працювати з приятелем чи професіоналом, який підтримує вас.

4. Дозвольте собі сумувати за життям, яке залишаєте

Прийміть, що природно сумувати, залишаючи все, у що вклали своє серце і душу, хоч би якою привабливою не здавалася нова глава. Я кожен раз плакала, що переїжджаю в кращу квартиру. Хоча мій житловий простір збирався покращитися, частина мене не хотіла розлучатися зі своїм минулим.

Нові починання часто гіркі.

Смійте рухатися до іскри. Це напрямок вашого серця.

Цей допис надано духовністю та здоров’ям.