Знайдіть і оцініть мікромоменти позитивного резонансу
Днями у мене був один із тих моментів, який повинен бути унікальним для цього конкретного історичного моменту: я виклав свою думку в Інтернеті та отримав неймовірно підлі коментарі у відповідь. Я засмутився. Я вийшов з дому разом із своїм надзвичайно милим собакою, а незнайомець, помітивши це, посміхнувся йому, а потім мені. Я посміхнувся у відповідь. Мені стало трохи краще.
Доктор Барбара Фредріксон - дослідник, який назвав би мій досвід із незнайомцем мікромоментом позитивного резонансу - спільною позитивною емоцією. Вона називає це тілесним визначенням любові. Любов - це не той вид ексклюзивних зв’язків на все життя, які ми намагаємось створити з нашими романтичними партнерами. Це те, що ви можете натрапити на різні випадки протягом дня. Під час своїх лабораторних досліджень Фредріксон виявила, що наше тіло та мозок позитивно реагують на зв’язок з іншими людьми, незалежно від того, наскільки добре ми знаємо іншу людину. Сміятися з того самого жарту, обіймати друга, якого давно не бачив, або взаємно визнавати милість чиєїсь собаки - приклади любові, на яку реагують наші тіла, і, стверджує Фредріксон, потрібно вижити. У її книзі Любов 2.0, вона пише: "Подібно до того, як ваше тіло було розроблене для вилучення кисню з атмосфери Землі та поживних речовин з їжі, яку ви вживаєте, ваше тіло було розроблене для любові".
Зараз США особливо розділені, і в повітрі багато гніву та розчарування. Наскільки я можу зрозуміти, жодна зі сторін не може особливо бачити точку зору іншої, і обидві сторони відчувають зраду і замовчування в тій чи іншій мірі. Я не знаю рішення цього, але знаю, що наше тіло виснажується, коли ми постійно занурені в гнів і розчарування. Це виснажує, і здається неможливим залишатися настільки сильним, щоб боротися за те, що ми вважаємо правильним, коли здається, що все, що ми переживаємо, це ненависть.
Почуття цього - не кажучи вже про постійний вплив на цілодобовий цикл новин, орієнтований на страх, - утримує нас у симпатичній нервовій системі, в режимі „бийся чи біжи”. Для того, щоб зцілитись і переварити, нам потрібно вступити в парасимпатичну нервову систему, яку Фредріксон називає реакцією “заспокоєння та зв’язок”. Занадто багато стресу блокує нашу здатність любити. Однак любов - це ліки від стресу.
Хороша новина полягає в тому, що кохання, принаймні за визначенням Фредріксона, насправді не так важко знайти. Нам не потрібен романтичний партнер, щоб це відчути. І ми можемо збільшити наш вплив на нього, просто бажаючи зв’язуватися з іншими в позитивні моменти і справді помічаючи, коли такий зв’язок відбувається.
Для багатьох з нас це важкий час, і важливо показати це, розібратися з цим, поговорити про це та спробувати з’ясувати, як поділитися планетою з нашою глобальною спільнотою. Але абсолютно важливо, щоб ми взяли тайм-аут, щоб побути з людьми, з якими ми спілкуємось, будь то через прихильність, сміх або просто проводячи час, насолоджуючись компанією один одного. Ми все ще можемо взаємодіяти з усіма складними реаліями сучасного світу, але ми можемо (і, можливо, повинні) залишатися зв’язаними один з одним. Пам’ятайте також, що якщо вся ця ситуація нас турбує, це, мабуть, тому, що ми дбаємо - про свої сім’ї, своїх близьких, навколишнє середовище, своїх сусідів чи права та свободи людини, з якою ми їдемо в автобусі. Тож у важкі часи давайте пам’ятати про любов, шукати її і нехай вона допомагає нам продовжувати боротися за те, що має значення.
Цей допис надано духовністю та здоров’ям.
