Поганий сон впливає на все інше
Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8З чого почати? Ну, по-перше, у мене були проблеми зі сном з 5-го року, коли я відчував себе абсолютно божевільним і не мав уявлення, чому, але ніколи нікому не говорив. Через те, що я не можу спати, я більше напружуюся і занадто швидко втомлююся. Мені ніколи не сниться, і я не знаю, чому я не можу заснути, оскільки це триває вже давно, у цьому повинна бути справжня причина.
Інша справа, що я справді самотня ... Я зустрічаюся зі своїм хлопцем вже 1 рік і 3 місяці. Якби ви запитали його про мене, він сказав би вам, що я абсолютно з глузду з-за того, що я отримую божевільні перепади настрою і не серджусь ні про що занадто сильно, навіть іноді на своїх друзів. Завдяки всьому цьому я тримаю все в пляшках, щоб ніхто не постраждав, бо я не хочу, щоб моя проблема була якоюсь іншою, тягарем.
Мені так нудно бути на самоті, я навіть не можу поговорити зі своїм хлопцем про проблеми. Він вважає, що щоразу, коли у мене виникають проблеми, це дурне, що змушує мене почуватись дурним, і як все, що я роблю, це його дратує. Він навіть ніколи не слухає мене і робить все, що хоче. Я плачу зрідка через нього та інші мої соціальні проблеми. Свята - найгірша пора року, оскільки, хоча у мене хтось є, здається, його навіть немає поруч зі мною, коли він мені справді потрібен. Я завжди почуваюся настільки самотньою і втомленою, але ніколи не сплю, тому не можу просто спати на ньому і забувати про це.
Вночі все, що я роблю, - це думати про минуле і про все, що я зробив неправильно. Всі проблеми змушують мене боліти всередині, але я нікому не можу сказати, бо це марно. Ніхто насправді не хвилює, навіть якби вони слухали, у них не було б відповіді. Мені гірше почуватись у хлопця - це те, що, хоча ми вже давно разом, він ніколи не міг підтримати мене, коли я емоційна, особливо якщо я плачу, він просто злиться і не турбується, намагаючись мені допомогти.
У мене є друзі, але я навіть не можу про них говорити, бо не відчуваю, що можу їм довіряти. Усі мої колишні найкращі подруги, як правило, розповідають своєму іншому найкращому другу чи своїй дівчині, або щось інше, і тоді всі це знають. Деякі люди навіть думають, що я повія лише тому, що я маю стосунки так довго. Як би мені було з ким поговорити, не думаючи, що я дурний. Протягом усього первинного і трохи зараз - люди завжди думали, що я дурний, я намагаюся і намагаюся, але нічого не буває достатньо хорошим. Навіть своїм батькам ... Я ніколи не буду достатньо хорошим.
Допоможіть мені, я не знаю, що робити зі собою, а особливо зі своїми стосунками
А.
Де ви починаєте з розладу сну. Коли люди не сплять, вони вразливі до депресії, перепадів настрою, ірраціонального плачу та дратівливості. Будь ласка, зверніться до свого лікаря і попросіть допомогти зі сном. Вас можуть направити на “дослідження сну”, щоб допомогти з’ясувати, чому ви ніколи не змогли встановити звичайний режим сну. Можливо, ви страждаєте апное уві сні або якимись іншими медичними розладами, які унеможливлюють повноцінний сон. Хороша новина полягає в тому, що цілком можливо, що хороший діагноз призведе до хорошого лікування - що призведе до хорошого сну.
Що стосується стосунків: ви багато чекаєте від 15-річного хлопчика. Ви, хлопці, зібралися, коли вам було лише трохи більше 13. Це справді молода людина, яка також виросте такою людиною, яка може бути вічним коханням. Ви змінюєтесь. Він змінюється. Це частина зростання у підлітковому віці. Я вражений, що ви двоє змогли підтримувати стосунки разом, незважаючи на ваші злети та падіння та його нездатність впоратися з ними. Він звучить як добрий друг.
Сумніваюсь, що ти дурний. Я думаю, що ніколи не висипаючись може змусити вас виглядати таким, яким ви є. Важко зробити все можливе в навчанні чи в житті, якщо ти весь час втомився. З цієї причини пріоритетом має бути налагодження сну.
Бажаю тобі добра.
Доктор Марі
