Я не можу перестати думати про свою думку

З США: Зараз я переживаю стрес у своєму житті. У мене муковісцидоз і я в списку трансплантатів легенів - перерахований з квітня. Я все життя мав злети і падіння стресу, маючи справу з хворобою, але це, звичайно, нова фаза. Кілька тижнів тому я почав думати: "А якби я ніколи не міг перестати думати про одну думку?" Це була одна з тих безглуздих кругових думок, яку я відчуваю, як у більшості людей у ​​ті чи інші часи протягом усього життя ... і як тільки вони відволікаються, вони, звичайно, забувають і продовжують своє життя. Я сидів на дивані і дивився телевізор, коли думав про це, а мій хлопець спав, тож ні з ким поговорити. Це як мій мозок зачепився, і я почав панікувати, що збирався зосередитись на цій одній думці - а це навіть не думка! Це просто турбується саме про те, що я роблю, - і відчував, що не можу зупинитися.

Я почав замислюватися, чи не з глузду з'їжджаю, і просто відчував справжнє засмучення тим, що загнав себе в якусь психічну хворобу. Я читав речі в Інтернеті про ОКР і просто почувався більш панічним, тому що останнє, що я хочу чи потребую, - це ще одна проблема, над якою мені доводиться «витрачати багато часу та сил».

За останні три тижні я поділився цією проблемою з мамою, хлопцем та одним другом. Всі були співчутливі і порадили мені розслабитися. Коли я справді розслаблююсь, і переважно коли я відволікаюся на контакт з іншими людьми, або коли я десь виходжу, я можу на деякий час забути про це. Але це завжди повертається. Це зробило поодинокі часи роздумів, я звик отримувати задоволення від важких завдань, таких як прослуховування музики чи водіння автомобіля, тому що я, як правило, просто думаю про це, і мій мозок кружляє, намагаючись думати про інші речі, а потім просто повертаючись до "Але що, якщо я не можу перестати думати про це". Річ, яку важко зв’язати, полягає в тому, що „ЦЕ” - це не що-небудь, за винятком того, що я, мабуть, просто паніка, що я ходжу по колу і божеволію, навколо нічого.

Я знаю, що це надзвичайно важкий час - я дуже хворий і моя діяльність настільки обмежена. Мамі довелося переїхати до мене, щоб допомогти, це просто так гнітюче і монотонно. Я іноді хочу поговорити з кимось, але я також переживаю з приводу того, що мені «поставлять діагноз» якоїсь проблеми, а також думка сидіти в якійсь кімнаті, просто розмовляючи про свою депресивну ситуацію, зараз забирає у мене енергію.

Я дуже ініціативний у своєму лікуванні муковісцидозу. Я знаю кожну деталь хвороби та мої конкретні проблеми - і я, як правило, стурбований цим. Скажімо, я не той, хто просто сидить і робить все, що говорять лікарі, не питаючи чому. Я дуже зацікавлений і вважаюсь одним з найкращих пацієнтів, і мені подобається бути настільки обізнаним і контролювати свою власну допомогу. Зараз мені це дуже важко, бо я відчуваю, що не можу подумати, як вийти з цієї проблеми - цієї кругової думки, - оскільки саме мислення є проблемою. У мене є рецепт атівану від тривоги, але мені не подобається, як це викликає у мене почуття депресії та дратівливості. І я хочу триматися подалі від наркотиків.

Я здогадуюсь, що я хочу почути? Це нормально. Що це час сильного стресу, і що ця думка зникне, коли я стану більш активним і повернусь у РЕАЛЬНЕ життя, здоровим. Але натомість я сиджу тут і уявляю себе, після трансплантації, все ще не в змозі уникнути цієї думки, до кінця свого життя, як якась дивна відстала казка. Я думаю, що це може бути якась ОКР. У мене є кілька легких примусів, як все повинно бути, перш ніж лягати спати, але нічого справді нового і ніколи не виходило з-під контролю. дуже дякую.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Проблема спроб думати про те, щоб не думати про щось, полягає в тому, що, за визначенням, ви думаєте про це. Якби я сказав вам, що ви ніколи і ніколи не повинні думати про фіолетового слона, швидше за все, було б дуже важко вивести образ з розуму.

Моє найкраще здогадування щодо вашої поточної ситуації полягає в тому, що ви більше турбуєтесь про те, щоб потрапити до списку трансплантатів, ніж ви собі уявляєте. Ви докладали всіх зусиль, щоб дізнатися про вашу хворобу та про те, що потрібно для її лікування. Трансплантація дає надію на продовження життя, але операція лякає, і результат не гарантується.

Якби ви не турбувались про це, я б більше за вас переживав. Тривога абсолютно нормальна. Ви натрапили на спосіб відсунути свою тривогу щодо свого здоров’я, замінивши турботу про свої думки.

Якби ви бачилися зі мною, я хотів би вивчити для вас ніжний спосіб висловити, що для вас означає перебування у списку. Чекати людям важко. Часто люди насправді не знають, хочуть вони, щоб їх номер з’явився чи ні. Існує ризик проведення операції. І цього не загрожує життю. Так, ви знаєте все про свою хворобу, я знаю. Я не знаю, чи ви дозволили собі відчути та обробити свою поточну ситуацію. У 31 рік ви вже пережили багатьох людей, які страждають на цю хворобу. Поки хороше лікування та ваші зусилля, безумовно, дали свої результати. У мене є всі підстави вважати, що трансплантація теж буде успішною.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі