Я іноді відчуваю себе роз’єднаним і відчуваю лише гнів
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-04-23Днями ми з родиною були в ресторані, а ця дитина в кабінці позаду нас продовжувала кричати і кричати і не хотіла зупинятися. Близько третього разу, коли він кричав, у мене в голові спалахнуло зображення, коли я душу, а потім ріжу дитину. Я відчував величезний гнів протягом якихось 5 секунд. Потім після цього думка згасла, і я був дуже емоційно розв’язаний до кінця вечері. Я не відчував жодних емоцій і нічого не говорив. У мене не було спонукань робити що-небудь, окрім сидіти і дивитись у стіл. Я не знаю, чому після мене з’явилася така жорстока думка чи дивне почуття. Я не діяв відповідно до своєї думки (лише для того, щоб зрозуміти). (З США)
А.
Дякуємо, що змогли протистояти цій жорстокій думці, поговоривши про це тут. Важливо те, що ви помітили всі три складові досвіду. Ви знали, що плач дитини був пусковим механізмом, за ним послідував жорстокий образ, а за ним - загін. Можливість помітити цей процес - велика частина навчання його виправленню.
Важливо поговорити про ці думки з професіоналом. Повідомлення батьків про те, що у вас виникають проблеми з керуванням своїм гнівом, або повідомлення шкільного радника про те, як швидко ви злитеся, а потім закриваєтесь - наступний крок.
Спроба впоратися з цим без допомоги може бути важкою. У багатьох людей виникають гнівні думки та почуття - і консультування - це дуже хороший спосіб зрозуміти, як ними керувати.
Звернення до нас було дуже хорошим першим кроком. Повідомлення інших - це наступне.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
