7 способів поліпшити зв'язок у ваших стосунках

ЦЕ те, що ви повинні відремонтувати ПЕРШИМ, щоб вилікувати ваші стосунки.

Ви коли-небудь відчували, що ходите на яєчній шкаралупі навколо свого партнера? Чи вона (або він) стає захисником, що б ви не говорили? Незважаючи на те, що ви можете подумати, це питання насправді не є «проблемою спілкування», це щось більше.

Отже, якщо ви обоє «працюєте над покращенням спілкування» удвох, щоб вирішити свої проблеми, я не люблю це розказувати вам - ви просто звертаєтесь до симптомів. Це справжня хвороба у стосунках, яку вам потрібно виявити та вирішити, інакше розрив зв'язку та конфлікт триватимуть.

20 речей, які ви ПОВИННІ прийняти, щоб ваші стосунки були успішними

Отже, що насправді тут відбувається?

Ми всі знаємо, що часто, з часом, близькість зникає між парою. Пристрасть починає зникати. Зрештою почуття згуртованості та справжньої прихильності можуть перерости в гіркоту та образу. Очевидно, ви не хочете, щоб щось із цього відбувалося у ваших стосунках.

Для вирішення цих питань пари, як правило, розмовляють між собою про свої незгоди, конфлікти та непорозуміння, кожна поділяючи свою точку зору. Але замість зв’язку ці розмови часто призводять до посилення почуття презирства (яке є предиктором номер один щодо розлучення, згідно з 40-річним дослідженням доктора Джона Готтмана).

Правда полягає в тому, що розмови про розрив у стосунках не створюють і не підтримують почуття прихильності. Ось чому так багато пар, які проходять традиційні консультації для пар, лише після цього почуваються БІЛЬШЕ віддаленими один від одного.

Чому? Оскільки “відсутність спілкування” - це не ваша проблема. Справжнє питання полягає у відсутності ...з'єднання! І той чарівний зв’язок між парою - це клей, який утримує все інше. Втратити цей зв’язок і:

• Близькість і пристрасть згасають
• Збільшуються сутички та конфлікти
• Почуття роздільності бере верх

В основному, ви можете працювати над своїми «навичками спілкування», що завгодно, але поки ви активно не відновлюєте зв’язок, ваші проблеми у стосунках, ймовірно, погіршуватимуться.

Отже, як ви посилюєте це відчуття зв’язку між собою та вашим партнером і ставите його підтримку пріоритетом? По-перше, забудьте виправити будь-який конкретний аспект відносин на даний момент. Це може зачекати. Зараз, лише робіть те, що збільшує і посилює відчуття зв'язку між вами та вашим партнером.

Ось сім потужних способів розпочати роботу:

1. Скажіть «Дякую» за щось щодня

Покажіть своїй партнерці, наскільки ви її цінуєте і цінуєте. Існує незліченна кількість маленьких способів зробити це. Все може початися з чогось такого простого та щирого, як: «Я дуже ціную, що ви готуєте каву. Дякую."

2. Приділяйте своєму партнерові повну увагу принаймні раз на день

Робіть це, не дивлячись на свою стрічку Facebook, не базікаючи смарт-телефоном і не дивлячись на телевізор. Киньте те, що робите, коли ваш партнер хоче поговорити з вами, і зосередьте всю свою увагу (і інтерес) на ньому, здійснивши повний зоровий контакт.

3. Будьте першим, хто вибачиться за свою роль у будь-якому роз’єднанні

Сказати "Вибач" непросто, якщо ти почуваєшся несправедливим, але ти можеш сказати: "Я хочу, щоб ти знав, я шкодую за свою минулу ніч і люблю тебе". Немає причин захищатися. Ви сказали досить.

4. Попросіть обійняти

Скажіть своєму партнерові, що хочете затримати її на хвилину, знаючи, що вона може відмовити, обійняти вас напівсердечно або сказати щось німе. Все одно попросіть обіймів, тому що це може створити момент відновлення зв’язку.

5. Пов’яжіть назад до своїх справжніх почуттів любові

Чому ви спочатку з партнером? Чому ви любите цю людину? Яким ви хочете, щоб було ваше спільне життя? Поділіться цим із ним, говорячи від душі, не просячи свого партнера щось робити чи говорити у відповідь.

10 речей 82-річний незнайомець на літаку навчив мене коханню

6. Покажіть більше співчуття та уваги до того, що переживає ваш партнер

Трохи доброти справді дуже далеко. Ви не уявляєте про стрес, який повторюється у свідомості вашого партнера. Отже, спробуйте зрозуміти, що з нею відбувається, і проявіть трохи тепла.

7. Світлішайте та будьте більш грайливими

Більшість розбіжностей і непорозумінь - це дрібниці, які роздуваються пропорційно. Тримайте справи в перспективі, знайдіть над чим посміятися разом і нехай трохи розваги зменшить напругу. Немає цінності в тому, щоб кривдити.

Коли ви зосереджуєтесь на прихильності, спільності, справжніх почуттях турботи, фізичних дотиках та глибокій вдячності до свого партнера, можливі майже будь-які відновлення відносин. Сильні навички спілкування є цінними, але лише після встановлення здорового зв’язку.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Чому „Поліпшення спілкування” часто змушує пари битися БІЛЬШЕ.