Кризиси: коли зволікання спричиняє хаос

"Я найкраще працюю під тиском" - це бойовий клич прокрастинатора кризисних факторів. Деякі з гордістю проголошують це, натякаючи, що вони мають особливі можливості поспіху на порятунок.

Інші вимовляють це сором’язливо, розуміючи, що будь-які навички, які вони мають у справі з надзвичайною ситуацією, є не особливою здатністю, а необхідним злом, породженим в першу чергу створенням хаосу.

Обидва типи тих, хто спричиняє кризу, - гордий і вівчастий - пристращуються до припливу адреналіну, коли щось роблять в останній момент. Поки вони не відчують цього поспіху, їм важко відірватися від попів і піти далі.

Типові кризотворці мають два режими роботи:

1. Заривши голову в пісок
2. Працюють несамовито, коли вони під рушницею

Вони кажуть собі, що не мають контролю над цією схемою, і насправді, з часом, це часто стає самоздійснювальним пророцтвом.

Чому ж тоді кризотворці вживають заходів лише тоді, коли гасить палаючий вогонь? Коротка відповідь: тому що їхні почуття зараз є надзвичайно важливими. Якщо вони цього не роблять відчуватияк щось робити, вони цього не роблять. Якщо вони відчуватипочинання їм не до вподоби, вони не замислюються над тим, чому все-таки може бути гарною ідеєю це зробити.

Отже, якщо цей шаблон звучить звично, ось три способи його змінити.

1. Подумайте про альтернативні причини, щоб рухатися, окрім стресу в останню хвилину

Замість того, щоб зосередитись на своїй стійкості до завдань, розробіть безліч особистих мотиваторів, щоб підштовхнути вас. Запитайте себе, чи буде виконувати це завдання:

• Посилити моє особисте почуття успіху?
• Поліпшити мої стосунки з іншими?
• Розвивати мою незалежність і зрілість?
• Збагатити мої перспективи кар'єри?
• Допоможіть мені організуватися, щоб я міг знаходити речі до кризи?

2. Майте на увазі, що інтерес до того чи іншого завдання може розвинутися лише тоді після ви почали це робити

Можливо, ви швидко припустите, що завдання не варто виконувати, якщо воно не зможе вас одразу зацікавити. Таке мислення наполягає на тому, що якась діяльність повинна заманити вас до дії. Відмовтеся від цього пасивного підходу! Натомість прийміть активну, оптимістичну систему відліку. Змініть своє мислення з, “завдання має зацікавити мене до того, як я в нього беру участь " до“як тільки я залучуся до якогось завдання, у мене з’явиться інтерес до нього ".

Настільки часто саме початок завдання є основною перешкодою. Маленькі діти зазвичай не хочуть приймати ванну, але, опинившись у ванні, вгадайте що? Вони не хочуть виходити. Подібним чином дорослі можуть неохоче тягнути себе до спортзалу, але як тільки вони беруть участь у тренуваннях, вони відчувають енергію та раді, що подолали свій початковий опір.

3. Зосередьтеся більше на фактах, менше на своїх почуттях

Як учасник кризових ситуацій, ви схильні більше акцентувати увагу на тому, як ви відчуваю, менше наголошувати на тому, що тизнати. Звичайно, важливі почуття. Але думки теж. Отже, прагніть підтримувати життєздатний баланс між ними. Перемістіть фокус від опору (aпасивний позиція). Натомість зосередьтеся на виконанні (anактивна позиція).

Збільшуючи факти, ви помітите, що ваші припущення тепер мають більше шансів з’єднатися з реальністю. Ось приклад того, як учасник кризи може зробити хибне припущення на основі того, що вінхоче цього бути а не нащо.

“Звіт, мабуть, не буде подано ще тиждень-два (помилкове припущення). "

“Дозвольте мені зв’язатися зі своїм керівником, щоб підтвердити термін (отримання фактів). "

О, і ще одне, кризисники.

Якщо ви жадаєте цього припливу адреналіну, не чекайте розвитку кризи. Налаштовуйте для себе захоплюючі справи на регулярній основі.

Займіться змагальними видами спорту!

Танцюйте шторм!

Займіться стендап-комедією.

Дізнайтеся, яка активність запалює ваш двигун. Тоді зробіть це! Ви можете зробити краще, ніж просто намагатися пережити шторм, який породжує ваше зволікання.

©2017