Вітамін D та психічне здоров’я

З цікавістю я прочитав сьогодні допис доктора Сорама Халси в The Huffington Post про епідемію вітаміну D у цій країні. Лікар пише про це:

Як спеціаліст-спеціаліст, який пройшов сертифікацію, протягом останніх 30 років я обрав індивідуальний підхід у своїй практиці інтегративної медицини. Я працював буквально з сотнями трав, вітамінів та дієтичних добавок, щоб допомогти своїм пацієнтам, часто коли ліки не давали ефекту. За весь цей час я не бачив жодної харчової добавки, яка б могла впливати на здоров'я людини так само, як вітамін D. Це тому, що вітамін D насправді не є вітаміном - це гормон, який має здатність взаємодіяти і впливати на більше більше 2000 генів в організмі.

За свої 30 років практики, мені незліченну кількість разів доводилося поставляти або обговорювати з пацієнтом їх сумний і, можливо, термінальний діагноз. Такі захворювання, як рак та серцеві хвороби, у кращому випадку змінюють життя і в більшості випадків становлять загрозу для життя. Коли я веду таку складну розмову з пацієнтом, я часто думаю, що якби рівень їх вітаміну D був нормальним протягом попередніх багатьох років, можливо, у них ніколи не розвинулося б це захворювання.

В ідеалі, ваш медичний працівник є вашим партнером у вивченні вашого стану вітаміну D, але пацієнти, як правило, не хочуть відвідувати свого лікаря лише для того, щоб попросити рівень вітаміну D, і багато лікарів ще не знають про важливість вітаміну D Якщо ви користуєтесь домашнім набором для тестування, а рівень вітаміну D в крові низький, я закликаю вас обговорити цю інформацію зі своїм лікарем.

Мені це здалося особливо цікавим, оскільки кілька тижнів тому я поспілкувався з лікарем-терапевтом, який рекомендував, про своє загальне стан здоров’я. Вона змусила мене робити всі види крові, і в своєму резюме вона написала, що більшість моїх рівнів виглядають добре, за винятком вітаміну D. У мене був значний дефіцит, який, як вона підозрювала, міг пояснити мої симптоми втоми та млявості.

Вона дала мені рецепт сильнодіючої таблетки вітаміну D, яку я повинен приймати щотижня протягом 10 тижнів, і в цей момент перевірять кров. Якщо мої рівні виглядають нормально, вона сказала мені приймати добавку щонайменше 2000 МО щодня. Я вже третій тиждень приймаю вітамін D з високим вмістом свинцю, і я відчуваю себе більш енергійним і трохи менш дратівливим (не те, щоб члени родини зі мною погодились).

Ми з моєю лікаркою-інтерністкою говорили про вітамін D близько 10 хвилин у її кабінеті. Вона сказала, що останнім часом у більшості її пацієнтів останнім часом були недоліки, особливо у пацієнтів жіночої статі. Вона порадила мені, що найкращим способом отримати його, звичайно, було сонячне світло, і сонцезахисний крем насправді блокує його у вашій системі. І вона не зовсім провітамінна. Вона вважає, що вам набагато краще їсти здорову їжу, ніж приймати добавки, що ваше тіло не може переробити високий вміст вітамінів та мінералів, які продаються у проходах здорової їжі.

Але вітамін D не міститься в жодній їжі, пояснила вона, тому саме тому важливо приймати добавку.

Мені цікаво, як пов’язані між собою вітамін D та психічні захворювання, тому я зробив пошук і виявив, що вітамін D справді відіграє роль у психічних захворюваннях на основі цих причин на веб-сайті Ради з вітаміну D:

1. Епідеміологічні дані свідчать про зв'язок між зменшенням перебування на сонці та психічними захворюваннями.
2. Психічні захворювання пов’язані з низьким рівнем 25-гідроксивітаміну D [25 (OH) D].
3. Психічні захворювання демонструють значну супутню патологію із захворюваннями, які, як вважають, пов’язані з дефіцитом вітаміну D.
4. Існують теоретичні моделі (дані in vitro або тварини), які пояснюють, як дефіцит вітаміну D може відігравати причинну роль при психічних захворюваннях.
5. Дослідження показують, що вітамін D покращує психічні захворювання.

Ось ще більше деталей, згідно з даними Ради з питань вітамінів D:

• Психічні захворювання зросли, оскільки люди мігрували з-під сонця.
• Існують епідеміологічні докази, що пов’язують дефіцит вітаміну D з психічними захворюваннями. Два невеликі звіти вивчали зв'язок низьких рівнів 25 (ОН) D з психічними захворюваннями, і обидва були позитивними.
• Депресія суттєво супроводжує хворобами, пов’язаними з гіповітамінозом D, такими як остеопороз, діабет, хвороби серця, гіпертонія, розсіяний склероз та ревматоїдний артрит.
• Вітамін D має значну біохімію в мозку. Ядерні рецептори вітаміну D існують у мозку, а вітамін D бере участь у біосинтезі нейротрофічних факторів, синтезі синтази оксиду азоту та підвищеному рівні глутатіону - все це свідчить про важливу роль вітаміну D у роботі мозку. Щури, народжені в серйозно недостатніх вітамінах D, мають глибокі патології мозку.

Так