Я не можу зблизитися ні з ким
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Я не можу зблизитися ні з ким, не відчуваю, не можу завести друзів або просто не хочу, я відчуваю потребу бути наодинці. Я зовсім не сором’язливий, я дуже впевнена в собі людина, я можу говорити з ким завгодно, насправді я навіть не соромлюсь поговорити з незнайомцями. і так, я в душі хороша людина, я ще не егоїст, я не можу зблизитися ні з ким, іноді мені здається, що навколо мене невидима стіна, яку я нікому не можу наблизити. в основному такі люди, як я, надихаються мною, вони хочуть зблизитися, але кожного разу я просто відштовхую їх, навіть іноді, коли вони мені дуже подобаються, але я не відчуваю. Що трапилося зі мною?
А.
Я вдячний, що ви поділилися своїми проблемами з близькістю з нами тут, у Psych Central. Здається, ніби ця реакція вже давно є частиною вашого особистого макіяжу. У мене є три пропозиції, і залежно від того, де, на вашу думку, ви можете заскочити, ви можете скористатися однією, двома - або всіма з них.
По-перше, я знайшов би терапевта, навченого когнітивно-поведінкової терапії, CBT. Ця форма терапії - при індивідуальній роботі - може бути дуже ефективною, допомагаючи вам навчитися кидати виклик своєму мисленню. Передбачаючи власні реакції, поєднані з наслідками, виробили модель мислення. Навчений терапевт, який навчається за допомогою КПТ, може допомогти вам скасувати це.
Друга моя рекомендація - зануритися у клас, де ви вивчаєте щось нове, що вас цікавить. Навчання чомусь новому - завдяки новим людям ви отримуєте перевагу взаємодії та спілкування, але все це під парасолькою розробки нового майстерність. Це може бути способом для вас познайомитись з новими людьми в безпечному середовищі із спільною метою. Це часто допомагає.
Нарешті, найпряміший спосіб вирішити це - групова терапія. На пошук групового терапевта може знадобитися деякий час, але група робить дві речі одночасно. По-перше, це прямий виклик вашому гальмуванню, а по-друге, група може підтримати та допомогти у вашій трансформації.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
