Опустіть планку, збережіть свій шлюб
Рабин Йосеф Річардс пропонує цей язик, але насправді правдивіший погляд на шлюб: “Люди дратують. Тож знайдіть людину, яка вас найменше дратує, і одружіться з нею ».
Хороший шлюб забезпечує спілкування, комфорт, безпеку, секс, а для більшості з нас - почуття завершеності. Ми почуваємось більш цілісними та більш домашніми з дружиною / дружиною.
Але нехай казки та романтичні фільми та романи вас не бентежать. Нереалістичні очікування змушують нас відчувати себе незмінними. Дотримуючись реалістичності, ви набагато частіше оціните добрі якості партнера і оціните свій шлюб.
На діаграмі нижче показано, як змінити деякі поширені нереальні очікування щодо шлюбу на ті, що покращують стосунки.
Чого ви очікуєте від шлюбу?
НЕРЕАЛІСТИЧНІ ОЧІКУВАННЯ РЕАЛІСТИЧНІ ОЧІКУВАННЯ
| Перехід від самотнього до одруженого буде легким. | Весілля - велика зміна. Потрібен час, щоб пристосуватися до своїх нових ролей та один до одного. |
| Я ніколи більше не буду самотньою. | Одна людина не може задовольнити всі ваші потреби в спілкуванні. Підтримуйте дружбу з іншими. |
| Мені більше не буде нудно. | Ви несете відповідальність за те, щоб вам було цікаво та цікаво. Це не його робота. |
| Ми ніколи не будемо сперечатися. | Конфлікти трапляються в близьких стосунках. Ви можете навчитися добре ними керувати. |
| Він зміниться після того, як ми одружимося, так, як я хочу. | "Отримуєш те, що бачиш." Не чекайте, що він змінить основні риси характеру або звички. |
| Він буде знати, як я почуваюся і чого хочу; Мені не потрібно говорити йому. | Він не може читати ваші думки. Якщо ви хочете, щоб він щось знав, вам слід сказати йому. |
| Шлюб - це 50-50 пропозицій. | Краще давати і отримувати люб’язно, ніж роздумувати про те, що є “справедливим”. |
| Він буде робити справи так, як я хочу, щоб вони виконувались. | Його стандарти і способи, ймовірно, будуть відрізнятися від ваших. Найкраще прийняти це. |
| Секс завжди буде чудовим. | Секс часто повинен бути чудовим, але не кожен раз. Хороше спілкування і тут допомагає. |
Якщо ви тримаєте деякі очікування в лівій частині діаграми, ви в хорошій компанії. Такі вірування широко поширені. У своїй терапевтичній практиці я бачу шкоду, яку вони завдають шлюбам. Я також бачу трансформацію, яка відбувається, коли подружжя знижує рівень своїх очікувань і стає більш сприйнятливим один до одного.
Очікування розумового читання є прикладом особливо шкідливого, оскільки воно часто призводить до непорозумінь і ображаючих почуттів. Подружжя думає: «Чому він не робить те, що я хочу (або не сприймає те, що я відчуваю)? Мені не треба було б йому говорити; він повинен знати! "
Очікування вашого подружжя прочитати ваші думки може завдати тривалої шкоди стосункам. Дружина, яка розчарована своїм чоловіком через невідчуття її потреб, може розігрувати свої почуття. Вона може дати йому мовчазне лікування або відмовити від сексу. Чоловік, який сердиться на свою дружину за те, що вона не знає, чого він хоче, може відійти і нахмуритися. Образи наростають, і стосунки з часом компрометуються.
Що, якщо дружина в цьому прикладі зрозуміє, що навряд чи слід очікувати, що її чоловік прочитає її думки? Зараз вона каже собі: «Якщо я хочу, щоб він знав, що я відчуваю, думаю чи потребую, я повинен скажи його ". І тоді вона висловлюється чітко і доброзичливо.
Висловлюючи свої почуття, бажання та потреби безпосередньо та з повагою до нашого партнера, ми покращуємо розуміння та зміцнюємо наш зв’язок. Покрокові вказівки щодо використання семи позитивних навичок спілкування включені в Шлюбні зустрічі для тривалого кохання: 30 хвилин на тиждень до стосунків, яких ви завжди бажали.
Змінюючи наївні очікування щодо шлюбу на більш реалістичні, ми стаємо більш сприйнятливими до свого подружнього партнера і виховуємо щасливіший, більш повноцінний шлюб.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
