Всесвітньо Через Психології-Блог

Налагодження стосунків: як зупинити шлюб від розпаду

Цю гостьову статтю від YourTango написали Харвілл Хендрікс та Хелен Лакеллі Хант.

Закоханість може бути дивовижною! Азарт від зустрічі з кимось новим виявляє найкраще в усіх нас; подорож попереду відчувається як відкрита дорога, повна можливостей.

Але потім щось трапляється: або стосунки починають залишатися застарілими, або, можливо, виникають грошові проблеми, діти, або намагання з’ясувати зручний баланс між роботою та життям. Незалежно від причини, початкова іскра загасає або взагалі згасає, і майбутнє ваших стосунків стає довгою та звивистою дорогою, повною ям зупинок та спущених шин.

Ну, не хвилюйся, бо це трапляється з усіма. Все це означає, що настав час налаштуватися.

Більше від YourTango: Вам потрібні консультації для пар? Ось як сказати

Розумієте, ми витрачаємо багато часу та енергії на пошук своїх ідеальних партнерів. Коли ми говоримо "я", ми припускаємо (і гаряче сподіваємось), що робота закінчена. Ідея витрачати час на роботу над своїм шлюбом може здатися дивною або навіть гнітючою, але вона того варта! Навіть якщо здається, що весь ваш шлюб потребує капітального ремонту, поглиблення ваших стосунків не повинно бути виснажливим процесом. За допомогою правильних інструментів страждання можуть закінчитися.

Один із найкращих способів допомогти своєму шлюбу - це переконатися, що ти думаєш про це правильно. Після роботи з тисячами пар - і над власним шлюбом - ми розкрили кілька важливих істин, які допомагають парам підтримувати свої стосунки свіжими, перебуваючи у життєвому досвіді зростання справжньої любові:

1. Конфлікт - це зростання, що намагається відбутися.

Більшість людей вважає, що якщо у вас є проблеми у шлюбі, ви перебуваєте з не тією людиною. Тож, коли конфлікт стає гострим і грубим, вони задаються питанням, чи не пора вносити заставу ... і це ні! Швидше, якщо ви готові працювати з конфліктом, вас чекає щось чудове та дивовижне прямо за рогом. Головне - навчитися творчо працювати з конфліктом - таким чином, щоб допомогти і вам, і вашому партнерові зростати. До того ж, просто зміна точки зору, щоб ви розглядали конфлікт як можливість, показник того, що пора зростати, може полегшити ваші проблеми.

2. Це не він; це ти.

Дев'яносто відсотків засмучень, які ви відчуваєте з партнером, походять з вашого минулого. Це правда! Отже, припиніть звинувачувати свого партнера. Ми знаємо, що це важко зробити, особливо коли ви почуваєтесь нещасно і здається, ніби джерелом вашої біди є, ну, та надоїдлива людина, з якою ви одружені. Але ось у чому річ: ми до кінця закохуємося в когось, хто схожий на наших батьків, що є таємничим дизайном, який має потенціал для глибокого, постійного зв’язку - як тільки ви подолаєте всі сварки. Отже, наступного разу, коли ви відчуєте, як кров кипить, нагадайте собі: це почуття має більше спільного з моїм минулим, ніж з моїм партнером!

3. Сміх на день утримує адвоката з питань розлучень.

Іноді ми настільки зайняті роботою над своїми стосунками, що насправді забуваємо насолоджуватися ними. І який сенс робити всю цю роботу, якщо ти не розважаєшся зі своїм партнером? Використання гумору та радості має вирішальне значення для спільного щастя пари. Зараз це не означає, що ви стираєте пил зі своїх пасивно-агресивних схильностей і використовуєте «гумор», щоб зациклювати свого партнера невеликими копаннями або критикою. Це означає, що ви маєте наш дозвіл виходити та розважатись. Отже, створюйте веселі часи разом, трохи змішуючи речі. Спробуйте уроки танців, імпровізацію, кулінарний клас.

Більше від YourTango: Чому чоловіки в стосунках віддаленіші від жінок

Коли ми вирішили повернути веселощі у наші стосунки, ми разом приготували цілу їжу в окулярах Groucho Marx. Звичайно, ми почувались безглуздо - і в цьому була вся суть!

4. Хочете оживити ваші стосунки? Покиньте весь негатив!

Чому ми так схильні зосереджуватись на поганому, а не на доброму? Будь-які стосунки (включаючи наші, колись давно) містять принаймні деякий негатив, і кількість негативу у стосунках прямо пропорційна кількості негараздів. Негативність включає будь-які / всі слова, тон голосу, міміку та / або поведінка, яку, за словами вашого партнера, відчуває до нього / неї негативно І так, коливання очей має значення.

Розумієте, негатив схожий на отруту щурів; в ній нічого не може рости! Отже, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки зростали, вам потрібно позбутися усього негативу. Так, все це. Ми нарешті зробили це, і насправді наша політика нульової толерантності - це найефективніша стратегія, яку ми використовували для створення справжньої любові.

Ці істини можуть допомогти вам стати кращими партнерами один для одного та створити шлюб, повний справжньої, тривалої любові та блаженного зв’язку.

Гарвілл Хендрікс, доктор філософії та Хелен Лакеллі Хант, доктор філософії є авторами бестселерів та творцями Імаго-терапії взаємовідносин, яку практикують понад 2000 терапевтів по всьому світу. Партнери в житті та роботі, їх найновіша книга Зробити шлюб простим вивчене перетворює на десять важливих і провокаційних істин про шлюб.

Більше порад щодо шлюбу від YourTango: