Я впадаю в паніку, коли переходжу на роботу за сумісництвом

Привіт, мені потрібна допомога, яку моя родина не надаватиме чи дозволятиме. Моя сім'я дуже консервативна і не схвалює медичний світ, і вона сильно залежить від релігії, щоб вилікувати психічні проблеми. Я пробував, і це просто не працює - я вірю в бога, але це стає нестерпно, і люди думають, що я такий дивний. Я страждаю на серйозні панічні атаки - проблеми з диханням, серцеві перебіги, пітливість, дезорієнтація. Я знаходжу факти, які допомагають мені знаходити реальність, тому мені потрібно переконатись у цьому, коли переходжу до епізоду: Чому моя pt-робота впливає на мене як на підлітка? Чи потрібно мені переживати, що це призведе до чогось більш серйозного в майбутньому? Е. У мене є прагнення, що вимагають рівня голови. Чи всі підлітки страждають від негативних наслідків роботи? Або деякі страждають від поз? Чому? Чи стане краще само по собі, чи мені потрібні стратегії ??? Я дуже фактична людина і вважаю, що це єдине, що допомагає. Я відвідую свою pt-роботу 2x p / w, і вона знаходиться в межах роздрібної торгівлі. Велике спасибі - я в розпачі.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Якщо я правильно розумію, у вас трапляються панічні атаки, пов’язані з вашою неповною роботою. Ви також переживаєте, що ці напади вплинуть на ваше майбутнє.

Часто рекомендується, щоб через потенційні медичні проблеми, пов’язані з панічними атаками, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб виключити проблеми зі здоров’ям. Ви згадали, що ваші батьки покладаються на релігію для лікування психічних захворювань, але чи можете ви звернутися до лікаря? Якщо так, то слід.

Якщо ви можете звернутися до лікаря, то, можливо, він або вона може призначити ліки, що допоможуть зменшити ваші симптоми. Ваші батьки можуть вважати це лікуванням, а не лікуванням психічного здоров'я.

Щодо ваших панічних атак, ви описали надзвичайно корисну стратегію зосередження на фактах. В ідеалі, ваше занепокоєння повинен лікувати фахівець із психічного здоров’я, але зважаючи на ваші обставини, вам слід продовжувати зосереджуватись на фактах.

На своєму базовому рівні тривога виникає через невіру в реальність. Завжди зосереджуйтесь на фактах будь-якої ситуації.Якщо ви можете змусити себе розпізнати істину, рівень вашого занепокоєння повинен залишатися низьким. Ваш рівень тривоги та страху повинен відповідати небезпеці ситуації. Хороша новина полягає в тому, що ви вже почали навчати себе зосереджуватися на реальності.

Коли ви починаєте відчувати тривогу з приводу роботи, змусіть себе зосередитись на фактах, і рівень тривоги повинен зменшитися. Спробуйте пережити тривогу, а не намагатися врятуватися від неї. Ваше занепокоєння може тимчасово посилитися, але з часом воно розвіється.

Є також книги, які ви можете прочитати про зниження рівня тривожності. Перевірте свою місцеву бібліотеку або відгуки про прочитані книги на Amazon. Я б порекомендував будь-яку книгу про тривогу доктора Девіда Бернса.

Незабаром вам виповниться 18 років, що означає, що ви законно станете дорослим. Тоді ви зможете самостійно приймати рішення щодо лікування психічного здоров’я. Можливо, тоді ви зможете проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров'я, який може допомогти вам у лікуванні вашого занепокоєння. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл