Постійно перевіряючи речі
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8... рахуючи до певної кількості, караючи себе за щось, що пішло не так. Я постійно перевіряв свої висувні ящики на комоді та на нічному прилавку приблизно щонайменше 5-10 разів. А також двері моєї шафи, щоб перевірити, чи правильно вони зачинені, я роблю це також приблизно від 5 до 10. Також я перевірятиму свій будильник до 6-7 разів. І я також буду рахувати до номера 37 разів щовечора на своєму будильнику. Я роблю це в однаковому порядку щовечора, перш ніж лягати спати. І здається, я не можу зупинити себе в цьому. Я пробував кілька разів, але в будь-який час я спробував би, якщо мені здається, що я хочу покарати себе за це. Крім того, якщо щось не піде правильно, у мене також буде відчуття, ніби я хочу покарати себе або заподіяти собі шкоду за це. Я хотів би прийняти антидепресант, але я боюся, бо в мене епілепсія, і я не хочу, щоб це спричиняло судоми. Мені соромно розповісти своїм батькам або комусь, кого я знаю, що мені навіть соромно розповісти про це своєму сімейному лікарю. Я почуваюся так з приблизно 24 років, мені зараз 32 роки, мені було просто цікаво, чи існує якесь інше лікування, крім прийому антидепресанту?
А.
Здається, у вас може бути обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Діагностичне інтерв’ю з фахівцем у галузі психічного здоров’я може визначити ваш діагноз. Антидепресанти є однією з форм лікування ОКР, але є й інші. Одним з найефективніших методів лікування ОКР є поведінкове лікування, яке називається терапією профілактики опромінення та реакції (ERP). У деяких випадках ERP може ефективно вилікувати людей від ОКР. Когнітивно-поведінкова терапія також виявилася ефективною при ОКР.
Канал мистецтв та розваг A&E створює телевізійне реаліті-шоу про ОКР Одержимий. У шоу представлені терапевти, які надають ERP-лікування своїм клієнтам. Я б запропонував зайти на їх веб-сайт, щоб переглянути одне з їх телевізійних шоу. Наразі його не показують на телебаченні, але ви можете переглядати кліпи чи цілі епізоди в Інтернеті. Перегляд телевізійного шоу не слід вважати заміною лікування, але це дасть вам можливість дізнатися більше про основи терапії ERP.
Я б також закликав вас звернутися за допомогою до своєї проблеми. Нема чого соромитись. Мільйони людей звертаються за допомогою до проблем, які дуже схожі на вашу. ОКР (якщо це виявиться вашим діагнозом) є відносно поширеним явищем, і, як я вже описав вище, існують ефективні методи лікування. Крім того, чим раніше ви почнете лікування, тим швидше ви зможете впоратися з цією проблемою та викорінити її зі свого життя. Це особливо важливо при можливому діагнозі ОКР, оскільки якщо його не лікувати, він, як правило, ускладнюється з часом. Що це означає з практичної точки зору, це те, що ви можете частіше та довше брати участь у своїй поведінці перевірки. Відкладати лікування не рекомендується.
Клацніть на вкладці пошуку довідки вгорі цієї сторінки, щоб знайти терапевта у вашій спільноті. Виберіть терапевта, який спеціалізується на лікуванні ОКР і який пройшов навчання для надання терапії ERP. Це був би найефективніший спосіб лікування ОКР. Я бажаю вам краще. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл
