Я не готовий до змін, але маю проблеми

Нещодавно у мене посилилися напади тривоги та паніки через сексуальне насильство. Це призвело до того, що я змушений харчуватися, щоб спробувати контролювати свою ситуацію. Я відчував деякі тенденції до анорексії та булімії. Зараз мене за стандартами Bmi вважають недостатньою вагою (17,5). Я також вважаю, що переживаю депресію. Я хочу, щоб депресія та напади паніки припинилися без використання ліків, і я розглядав питання терапії, але не хочу відмовлятися від розладу харчування. Це приносить мені спокій і почуття контролю, а втрата ваги покращила мою впевненість у собі. Я не впевнений, що робити далі. Як ви думаєте, терапевт допоможе мені пережити тривогу та депресію, не змушуючи мене вирішувати питання харчування? Я не відчуваю жодних наслідків для здоров’я і просто хочу скинути ще 7 кілограмів. Дякую!

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Я вважаю, що терапія - це чудова ідея, і я рада, що Ви думаєте спробувати. Я особисто застосовую цілісний підхід до розгляду проблем і бачу людей як єдине ціле. У цьому світлі тривога, депресія та розлад харчової поведінки, швидше за все, пов’язані між собою, а також можуть бути пов’язані із сексуальним насильством, яке ви зазнали. Якщо ви отримаєте допомогу щодо травми, ви також отримаєте допомогу щодо всіх інших симптомів, які ви описали.

Більшість клієнтів, з якими я працював, які страждають розладом харчової поведінки, теж не хочуть відмовлятися від цього, це дає їм відчуття контролю, але, на жаль, це базується на неправдивій інформації. Спотворення зображення тіла є дуже поширеним явищем, тому те, що ви сприймаєте як гарний вигляд та підвищення самооцінки, часто виглядає стурбованим для інших. Порушення харчування може бути досить небезпечним і негативно вплинути на здатність вашого організму регулювати власне здоров’я.

Я знаю, що це може бути страшним і досить складним завданням - вступати на терапію з думкою, що, можливо, вам доведеться відмовитись від чогось, що ви не хочете втратити, майже як відмовитися від друга. Але якщо цей друг насправді завдає вам шкоди, а не допомагає, на це принаймні варто поглянути. У вашому житті є багато способів розвинути почуття самоконтролю, а також покращити самооцінку. Працюючи з терапевтом, ви можете кардинально покращити свій репертуар навичок подолання. Замість того, щоб зосереджувати свою енергію на тому, від чого вам, можливо, доведеться відмовитись, спробуйте зосередитись на тому, що ви отримаєте, якщо зможете позбавити себе від небажаних симптомів. Я б запропонував шукати терапевта, який спеціалізується на травмах та жорстокому поводженні, та вирішити всі ваші проблеми в цілому.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф