Соціальна тривога

Я справді не знаю, що робити. Я не можу впоратися з усіма речами, пов’язаними із спілкуванням, спілкуванням; як спілкування з ними, спілкування з ними. Я завжди думаю, що вони будуть до мене підлі, ображатимуть і т. Д. Я завжди думаю, що вони злиться на мене і просто не подобаються мені. Я б набагато хотів побути наодинці зі своїм хлопцем, без жодних інших друзів. Мій хлопець - єдина людина, якій я довіряю, і я не переживаю. Проблема в тому, що коли я одна, я думаю, що всі дивляться на мене, як на те, що я не нормальна, ніби я нічого не варта.

Єдине рішення для мене - залишитись (що, звичайно, неможливо), і навіть тоді мене хвилює питання про те, коли мені писати тексти своїм друзям, якщо вони не пишуть мені, бо вони мене ненавидять тощо.

Будь ласка, у мене це було все життя і я хочу від цього позбутися. Я навіть більше не можу знайти людей, які мені подобаються, вважає мій хлопець, бо я боюся зблизитися з людьми, якщо вони мені подобаються і тому я завжди ходжу до людей, які мені не подобаються ... Я просто хочу знайти хороших людей або перестань турбуватися про те, щоб бути з людьми І про те, щоб бути наодинці ... Я не хочу боятися залишатися наодинці, тому що я віддаю перевагу одному, аніж бути з людьми, бо це ще гірше ...

Сподіваюся, хтось може мені допомогти в цьому, підкаже, що робити. Якщо ви скажете мені, що справді потрібно звернутися за допомогою, я зроблю це, мені спочатку потрібна лише думка.
Дякую!

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Те, що ви описуєте, відповідає соціальній тривожності. Люди із соціальною тривожністю надмірно переживають, що інші люди можуть оцінити їх негативно. Багато людей відчувають легку соціальну тривожність, і їм дещо важко заводити друзів або бути комфортними біля інших людей. Але це серйозно, коли це настільки заважає життю людини, що вони довіряють лише небагатьом людям і взагалі не хочуть виходити на вулицю. Здається, це стосується вас.

Хороша новина полягає в тому, що існує допомога при соціальній тривожності. Ви можете почати, прочитавши його. Шукайте в Інтернеті інформацію про те, що це таке і як з ним поводиться.

Ось кілька хороших книг, які ви, можливо, захочете подивитися:
«Подолання соціальної тривожності та сором’язливості: Посібник із самодопомоги з використанням когнітивних поведінкових методів» Джилліан Батлер.
«Робочий зошит про сором’язливість та соціальну тривогу: перевірені покрокові методи подолання страху», автор Мартін Ентоні
Якщо ваш хлопець хоче допомогти вам, він може підтримати вас, поки ви виконуєте рекомендовані заходи.

Інший варіант - шукати когнітивно-поведінкового терапевта. Доведено, що КПТ є найефективнішим засобом лікування тривоги та депресії. Терапевт надасть вам практичний тренінг та емоційну підтримку.

Почніть працювати над проблемою. Само по собі не стане краще. Ви заслуговуєте на те, щоб вам було зручніше і мати хороших друзів.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі