Занадто багато на моїй тарілці?

Привіт! В даний час я молодший школяр. Я один з найкращих учнів у своєму класі, але цього року я сумніваюся у собі. Коли я одна, виходить інша сторона мене. Це мене якось лякає. Ця частина мене сумна і втомлена. Коли я перебуваю зі своєю сім'єю та друзями, я - дівчина, що відходить, щаслива і позитивна. Однак, якщо я один, я переконуюсь, що я невдаха і ніколи не зможу відповідати своїм стандартам. Я одержимий тим фактом, що, якщо я викручуся, мене можуть вигнати з NHS і що я не зможу поновити стипендію, яку маю, якщо у мене буде будь-який з класів. Я справді переживаю, що у мене занадто багато чого, адже крім шкільних занять, я беру участь у мюзиклах моєї школи, виставах, беру участь у програмі студентських послів у своїй школі, катаюся на конях, волонтую в різних групах, а також викладаю діти. Я переживаю, що я можу зламатися.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Можливо, у вас є "занадто багато на тарілці". Ось чому ви відчуваєте стрес. Можливо, ви взяли на себе більше, ніж можете впоратись.

Інша можливість полягає в тому, що ваші стандарти щодо себе нереальні. Проблема нереальних очікувань полягає в тому, що вони, за визначенням, недосяжні. Недосяжні стандарти з часом стають обтяжливими. Вони також можуть призвести до депресії або почуття провини за те, що вони не зробили чогось, що вони переконали, що вони могли б зробити, а насправді цього не могли зробити.

Також може бути, що ви неправильно оцінюєте свої здібності та досягнення. Наприклад, ви «впевнені», що вас «виженуть» із середньої школи і не зможуть отримати вашу стипендію. Ви вірите, що, незважаючи на те, що ви є одним із “найкращих учнів” у своєму класі. Реально, дуже мало шансів, що «найкращого учня» виженуть із середньої школи і не отримають стипендію.

Думаю, з вашої точки зору було дуже мудро поставити це питання і відкрити можливість того, що ви, можливо, завалили себе занадто багатьма діями. Я рекомендую вам обговорити свої проблеми з батьками та консультантом, щоб визначити, яка проблема може бути і як її вирішити. Розмова про ці проблеми допоможе виправити проблему. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл